Riippumatta siitä kuinka monta tuntia unta saat tai kuinka paljon seerumia käytät, joskus itsepäinen, tumma, silmäpiirien alla ei katoa. Vitamiinien ottaminen tummille piireille voi kuitenkin auttaa.
Mikä aiheuttaa tummat ympyrät?
Silmän alapuolella olevat tummat ympyrät eroavat vammojen aiheuttamista mustelmista tai infektion aiheuttamasta punoituksesta. Väsymys on yleisin syy silmien ympärillä oleviin tummiin, mutta ne voivat johtua myös kuivumisesta, allergioista, ekseemasta tai jopa genetiikasta. Mayo-klinikan mukaan se, mikä näyttää olevan tumma silmäpiirien alla, voi olla vain varjoja, jotka ovat poimuneiden silmäluomien tai silmien alla olevista onteloista, jotka kehittyvät ikääntymisestä.
Käytävät on vuorattu tunnetuilla, kalliilla silmä- ja kasvotuotteilla, mutta nämä ovat vain väliaikaisia ratkaisuja. Avain terveen ihon ylläpitämiseen on pitää terveelliset ruokavaliot, elämäntavat ja ihonhoitomenetelmät.
Amerikkalaisen dermatologiaakatemian mukaan "aurinkovoide on lähinnä nuoruuden suihkulähdettä", ja sitä on käytettävä joka kerta, kun lähdet ulos. Päinvastoin, elämäntavat, kuten tupakointi, voivat nopeuttaa ihosi ikääntymistä sekä pahentaa joitain ihosairauksia, kuten psoriaasia. Vaikka mikään ei voi 100-prosenttisesti päästä eroon tummista ympyröistä tai ryppyistä, sitä terveempi olet, sitä terveempi näytät!
Vitamiinit tummille piireille
Tummat ympyrät voidaan helposti piilottaa säätiöllä tai vähentää käyttämällä kylmiä kompressioita, mutta on monia hoitomenetelmiä, joihin sisältyy myös välttämättömien vitamiinien korkean tason ylläpitäminen. Parhaita vitamiineja tummille piireille ovat:
K-vitamiini, jota suositellaan erittäin hyperpigmentaatiosta kärsiville. Oraalisesti tai paikallisesti otettava vitamiini auttaa vaalentamaan tummennettua ihoa.
C-vitamiini, joka on loistava vitamiini tummille piireille, koska se voi auttaa verisuonten hallinnassa. Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä.
Omega-3, joka on rasvahappo, joka on hyvä silmille ja voi myös auttaa verisuonia. Kansallisen terveysinstituutin mukaan kasviöljyt, kuten pellavansiemen-, soija- ja rypsiöljyt, sisältävät omega-3: ta.
E-vitamiini, joka on voimakas antioksidantti, suojaa kehoasi vapaiden radikaalien varalta, jotka voivat aiheuttaa ikääntymisen merkkejä, kuten ihon ohenemista ja ryppyjä silmien alapuolella. Hyviä E-vitamiinilähteitä ovat oliivit, kasviöljyt, parsa ja avokado.
Ruokavalio silmien alla
Paras ruokavalio silmien alapuolelle ja turvotusta varten on ruokavalio, joka sisältää runsaasti tiettyjä vitamiineja. Voit vähentää niitä tai päästä niistä eroon sisällyttämällä ruokavalioon muutama aineosa:
- Persilja, joka tukee munuaistesi toimintaa huuhtelemalla ylimääräinen neste kehosta. Yhdistä tuore persilja salaattiin tai lisää se smoothieihin.
- Yrttiteet, jotka nopeuttavat ylimääräisen nesteen poistamista ja samalla toksiinien kehon poistamista.
- Tuorepuristettu mehu, joka on keskittynyt voimakkaasti vitamiineihin, mineraaleihin ja entsyymeihin. Ne puhdistavat kehon epäpuhtaudet veressä.
- Vesi, joka on välttämätöntä ruokavaliossasi silmien alla oleville piireille. Useimmat ihmiset eivät tiedä, että sinun täytyy juoda 8-10 kupillista päivässä pysyäksesi hydratoituneena. Kun kehosi on kuivunut, se voi pitää vettä aiheuttaen turvotusta silmien alla.
