Vehnäproteiini-isolaatti on ravintolisä, joka sisältää runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja ja rasvaa. Vehnäproteiini-isolaatti on suosittu urheiluravintolisä etenkin kehonrakentajien ja voimaharjoitteluun osallistuvien urheilijoiden keskuudessa, koska korkea proteiinipitoisuus voi olla hyödyllinen lihaskasvun tuottamisessa. Huolimatta vehnäproteiini-isolaatin mahdollisista eduista, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät sitä tai muita lisäravinteita.
Miksi vehnää?
Vehnäproteiini-isolaatti voi olla sopiva vaihtoehto toiselle suositulle proteiinilisäaineelle, heralle, koska toisin kuin hera, vehnäproteiini-isolaatti ei ole valmistettu maitotuotteista. Niinpä vehnäproteiini-isolaatti ei sisällä laktoosia, maidosokeria. Jos sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia, laktoosin käyttö voi aiheuttaa turvotusta, kouristuksia, pahoinvointia ja ripulia, joten sinun kannattaa välttää heraa ja muita maitoproteiineja, kuten kaseiinijauhetta. Tässä tapauksessa vehnäproteiini-isolaatti olisi hyödyllinen vaihtoehto.
Kaloripitoisuus
Vehnäproteiini-isolaatti voi olla hyödyllinen lisä ruokavalioon, koska se on vähäkalorinen. Jokainen annos vehnäproteiini-isolaattia sisältää vain 100 kaloria. Matalakaloripitoisuuden vuoksi vehnäproteiini-isolaatin ravistamisen tekeminen aterian korvaamiseksi voi auttaa painon pudotuksessa. Esimerkiksi, jos joit vehnäproteiini-eristeviljelyä sen sijaan, että syöisit 6-tuumaista kalkkuna-alaosaa päivittäin, kuluttaisit 1260 vähemmän kaloreita viikossa. Tämä määrä riittää menettämään yli 1/3 paunaa.
Proteiinipitoisuus
Vehnäproteiini-isolaatissa on runsaasti proteiineja - jokainen annos sisältää 20 g. Tämä tekee vehnäproteiini-isolaatista sopivan kuntoutuksen jälkeiseen palautumiseen. "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" -lehden joulukuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 20 g proteiinin kulutus treenien jälkeen stimuloi lihasproteiinien synteesin optimaalista nopeutta - prosessi, joka ajaa lihasten korjaamista ja kasvua.
Hiilihydraattipitoisuus
Toisin kuin vehnätuotteet, kuten pasta ja leipä, vehnäproteiini-isolaatissa on vähän hiilihydraatteja. Jokainen vehnäproteiini-isolaatin annos sisältää vain 3 g hiilihydraatteja, 1 g sokeria ja ilman ravintokuitua.
Rasvapitoisuus
Vehnäproteiini-isolaatissa on vähän rasvaa, vain 1 g rasvaa annosta kohden. Tämä voi tehdä vehnäproteiini-isolaatista sopivan vähärasvaiseen ruokavalioon.
gluteenia
Koska vehnäproteiini-isolaatti on vehnätuote, se voi sisältää gluteenia, eräänlaista jyvissä olevaa proteiinia. Vaikka monet ihmiset voivat sulauttaa gluteenia ilman ongelmia, keliakiaa sairastavilla pahoinvointia, ripulia, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja suolistovaurioita käytetään gluteenia käytettäessä. Gluteenipitoisuus vaihtelee tuotteittain, joten tarkista etiketit ja ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä.
