Kinesthettillä tarkoitetaan tietoisuutta ympäristöstäsi aistikokemuksen kautta. Esimerkiksi, jos olet kinesteettinen oppija, hankkit tietämyksen parhaiten tuntuvilla, käytännöllisillä toimilla kuin visuaalisilla tai kuuntelumenetelmillä, kertoo Terry Farwell perhekasvatusverkkosivustolla. Kinesthetics ulottuu myös fyysiseen valtakuntaan, missä se viittaa tietoisuuteen kehostasi ja sen liikkeistä.
Kinesthetic oppiminen
Oppimisessa on kolme päätyyppiä: visuaalinen, kuulovaikutus ja kinesteettinen oppiminen, jota kutsutaan myös aistioppimiseksi. Jos olet visuaalinen oppija, reagoit hyvin demonstraatioihin, kaavioihin ja kuviin tai videoihin, Farwell sanoo. Ääniopiskelija suosii perinteistä luentotyyppistä menetelmää ja kinesteettinen oppija mieluummin hankkii tietoja suorittamalla toimintoja, kuten laboratoriokokeita ja roolipelejä. Erityisen oppimistyylisi tunnistamisen etuna on, että valitset luokat, jotka vastaavat sitä ja ottavat tiedot tehokkaammin mukana.
Kinesthetic fyysinen tietoisuus
Kinesthetic fyysinen tietoisuus viittaa ympäristötietoihisi, jonka saat nivelten, lihaksen ja ihon aistinvastaisten reseptoreiden kautta, kertoo Pohjoisrannikon erityisopetuksen konsortio. Toisin sanoen tiedot, jotka saat muista lähteistä kuin silmäsi. Kinesteettinen tietoisuutesi kehittyy ikääntyessäsi - esimerkiksi aikuinen on taitavampaa kuin taapero juoksemalla asioita kimppumatta. Joillakin ihmisillä kinesteettinen kyky ei kuitenkaan kehitty niin kuin pitäisi ja harjoitukset voivat auttaa parantamaan tämän alan taitoja.
Kinesthetic liikunta kädet
Pyydä jotakuta seisomaan tai istumaan edessäsi ja suorittamaan useita erilaisia käsi- ja käsivarren liikkeitä, kuten osoittamalla sormea, nostamalla yksi käsi päänsä yläpuolelle tai ojentamalla se sivulle. Haasteenasi on kopioida kumppanisi liikkeet katsomatta mitä omat käteni ja käsivarret tekevät. Sen sijaan, pidä silmäsi keskittynyt avustajaasi. Kun kinesteettinen tietoisuutesi paranee, pyydä auttajaasi lisäämään liikkeiden vauhtia.
Kinesteettinen tasapainoharjoitus
Hyvä tapa testata kinesteettistä tietoisuuttasi on nousta seisomaan ja sulkea silmäsi, kirjoittaa Linda Cusmano ShapeFit-verkkosivustolla. Jos heiluvat tekemällä tätä harjoitusta - mikä ei ole harvinaista - toista sitä, kunnes kykysi paranee. Kun pystyt seisomaan kahdella jalalla menettämättä tasapainoasi, siirry seisomaan yhdellä jalalla ja sulkemaan silmäsi. Tavoitteesi on pystyä ylläpitämään tätä edistyneempää asemaa 30–60 sekuntia. Näitä harjoituksia kannattaa harjoittaa esteettömässä tilassa, jos putoat.
Kinesteettinen hauis
Kun olet hallinnut yhden jalan tasapainotusharjoituksen, voit aloittaa säännöllisten harjoitusten, kuten hauislihaskiertojen, tekemisen silmäsi kiinni. Ota painoja ennen kuin suljet silmäsi. Kun ne ovat kiinni, käännä huomio asenteesi: suorista selkä, taivuta polvia hieman ja varmista, että lonkat ja hartiat ovat tasaiset. Suorita vuorottelevat kiharat kuten normaalisti. Tämän tyyppisen harjoituksen etuna, kirjoittaa Cusmano, on se, että se pakottaa keskittymään muotoosi ja tasapainoon, mikä saa viime kädessä tekemään harjoituksia oikeammin.
