Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, on ihosairaus, jolle yleensä tunnusomaista kutina, punoitus ja ihon tulehdus. Ekseema-vitamiinit voivat auttaa lievittämään oireita ja vähentämään uusiutumisten määrää.
Ekseema-vitamiinit
Vitamiinien ottamisen hyötyä ihottumasta on tutkittu. Yleisimmin suositeltavia ovat C-vitamiini yhdessä bioflavonoidien ja E-vitamiinin kanssa.
Lehdestä Frontiers in Physiology heinäkuussa 2018 julkaistussa katsauksessa todettiin, että C-vitamiini voi estää ihottuman aiheuttaman ihon tulehduksen. Bioflavonoidien kanssa C-vitamiinin hapettumisenesto-ominaisuudet tekevät siitä myös käyttökelpoisen solukalvojen stabiloimiseksi, erityisesti iholla.
Marraskuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 42 yksilöä, joilla oli lievä tai kohtalainen atooppinen ihottuma, julkaistiin Journal of Research in Medical Sciences -lehdessä, että E-vitamiini auttaa pitämään ihon kosteutettuna ja lievittää myös ihottuman aiheuttamaa kutinaa. Se tekee E-vitamiinista yleisen ainesosan monissa ajankohtaisissa täydennyksissä ja ekseemaan valmistetuissa kosteusvoiteissa, joita voidaan levittää suoraan iholle.
Vaikka nämä vitamiinit ovat varmasti hyödyllisiä ekseeman torjunnassa, älä käytä niitä ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa ja saamaan neuvoja parhaasta toimintatavasta.
Gamma-linolihappo ihottumaa varten
Gammalinoleiinihappo, joka tunnetaan myös nimellä GLA, on välttämätön rasvahappo. Sitä voidaan löytää luonnollisesti monissa kasviöljyissä, ja myös lisäravinteissa, mukaan lukien mustaherukan siemenöljy, iltaprimoöljy ja purajuuriöljy. Se on mahdollista ostaa myös itsenäisenä lisäosana. Sen on myös todettu olevan hyödyllinen ekseeman hoidossa.
Tammikuussa 2014 tehdyssä tutkimuksessa 21 atooppista ihottumaa sairastavasta potilaasta, joka julkaistiin lehdessä Advances in Therapy , ehdotetaan, että gammalinoleiinihappo voisi olla hyödyllinen lievittämään ekseeman oireita. Itse asiassa jotkut tutkijat uskovat, että ihottuman syillä voi olla jotain tekemistä kehon kanssa, joka metaboloi väärin välttämättömiä rasvahappoja.
Gammalinoleiinihappo voi olla avuksi kehon aineenvaihduntaprosessissa, vähentäen siten ekseeman esiintymistä. On varma, että gammalinoleiinihappoa on tutkittava enemmän, ennen kuin sitä voidaan pitää vilpittömässä mielessä. Keskustele toistaiseksi lääkärisi kanssa ennen kuin harkitset GLA: n tai lisäravinteiden käyttöä ekseemahoitoon.
Probiootit ekseemaan
Kaikkia lisäravinteita tai muita syötäviä tuotteita, jotka sisältävät elävänä organismin yhtenä aineosanaan, pidetään probioottina. Olet todennäköisesti jo kuluttanut probiootteja syömällä ruokia, kuten hapankaalia tai jogurttia. Probiootit voivat olla hyödyllisiä allergisen reaktion aiheuttaman ekseeman tyypin suhteen. Tämä johtuu siitä, että ne voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa estämään näitä reaktioita.
Kun otat probiootin (tai syöt jogurttia tai hapankaalia), tulet näitä eläviä organismeja kehossa pieninä määrinä ja immuunijärjestelmäsi tuntee heidät. Tutustumalla näihin ulkomaalaisiin allergisen reaktion mahdollisuudet voivat vähentyä huomattavasti.
Cochrane Database of Systematic Reviews -lehdessä julkaistu marraskuussa 2018 julkaistu tutkimus osoittaa, että probioottien hyödyllisyydestä ekseeman torjumiseksi ei kuitenkaan ole vielä tehty tuloksia. Kysy lääkäriltäsi probioottien turvallisuudesta ja soveltuvuudesta ekseematilaan.
Kalaöljy ihottumaa varten
On tietty rasvainen molekyyli, joka tunnetaan nimellä leukotrieeni B4, joka liittyy läheisesti eksemaan. Muista, että ihottuman esiintymisellä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, miten elimistö metaboloi välttämättömiä rasvahappoja. No, tämä rasvahappo esiintyy suurina määrin ihmisissä, joilla on ekseema.
Kalaöljy estää tätä rasvaista molekyyliä. Penn State'in Milton S. Hershey Medical Center -keskuksen mukaan kalaöljyn ottaminen ihottumaa varten vähintään 12 viikkoa voi parantaa oireita huomattavasti. Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä sydän- ja verisuonisairaudellesi sekä psykologiselle terveydellesi. Kalaöljyä tulee käyttää ihottumaan vain lääkärin valvonnassa.
Ekseemaan on saatavana erilaisia lisäravinteita. Vaikka tutkimus ei ole vielä valmis, voit silti hyötyä siitä, että käytät niitä. Muista keskustella lääkärisi kanssa parhaista täydennyksistä ihottuman hoidossa.
