Liikunta parantaa yleensä immuunijärjestelmääsi ja valkosolujen määrää. Matala valkosolujen määrä urheilijoilla on yleistä, mutta se voi myös viitata vakavampaan sairauteen.
Normaali valkosolujen määrä
Valkosolut tai leukosyytit muodostavat noin yhden prosentin verestä ja niitä löytyy myös imukudoksista. Nämä ovat soluja, jotka torjuvat tartuntoja ja sairauksia. Lääkäri voi määrätä verikokeen valkosolujen määrän tarkistamiseksi, jos olet sairas, tai osana säännöllisiä tarkastuksia tai terveystarkastuksia. Normaali alue aikuisille on 5 000–10 000 kuutiometriä kohti.
Järjestelmässäsi on viisi valkoisten verisolujen tyyppiä:
- Basofiilit ovat soluja, jotka auttavat hallitsemaan immuunivastetta ja ilmoittavat muille soluille, kun tartunta löytyy.
- Neutrofiilit tappavat kehon bakteeri- ja sieni-infektiot.
- Lymfosyytit luovat vasta-aineita, jotka toimivat bakteeri- ja virusinfektioita vastaan.
- Monosyytit elävät pidempään kuin muut valkosolut ja hajottavat bakteereja järjestelmässäsi.
- Eosinofiilit hyökkäävät muun tyyppisiin infektioihin, kuten loisiin ja syöpään. Ne ovat aktiivisia myös allergisen vasteen aikana.
Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa, että valkosolujen määräsi voi olla tämän normaalin alueen ulkopuolella monista syistä.
Kohonnut valkosolujen määrä on usein merkki siitä, että kehosi torjuu tartuntaa. Se voi olla myös oire tietyistä sairauksista, kuten myelodysplastisesta oireyhtymästä tai myeloproliferatiivisesta häiriöstä, jotka molemmat aiheuttavat verisolujen epänormaalia tuotantoa.
Matala valkosolujen määrä on myös huolestuttava. Se voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten syöpä, HIV tai AIDS. Syöpähoito vähentää myös verisolujen määrää järjestelmässäsi.
Varoitus
Jos tuloksesi paljastavat epänormaalia valkosolujen määrää, lääkäri voi määrätä lisätestejä tartunnan tai sairauden lähteen löytämiseksi. Jotkut näistä testeistä voivat sisältää:
- CBC tai täydellinen verenkuva, joka mittaa kaikki komponentit
- Valkosolujen erotus, joka mittaa kunkin valkosolujen tyypin
- Neutrofiilitesti, jolla etsitään erityisesti matalaa neutrofiilien määrää
- Bakteeri- ja virusviljelmät tiettyjen infektioiden havaitsemiseksi järjestelmässäsi
- Biopsia verisyöpien tarkistamiseksi
- Kuvantamistestit tartuntojen etsimiseksi edelleen
Painonnosto ja WBC-määrä
Liikunta, mukaan lukien painonnosto, lisää tyypillisesti valkosolujen kokonaismäärää. Tämä on yksi syy siihen, miksi fyysinen aktiivisuus on hyödyllistä terveydellesi ja immuunijärjestelmällesi.
Kuusivuotisessa tutkimuksessa, joka tehtiin terveille nuorille aikuisille ja joka julkaistiin World Journal of Experimental Medicine -lehden helmikuussa 2013, tutkijat ovat havainneet, että valkosolujen tyypit lisääntyivät jatkuvasti viiden minuutin intensiivisen liikunnan jälkeen. Yksi ryhmä harjoitti juoksemalla tai hiihtämällä yhden tunnin ja lepäsi sitten kolme tuntia. Tässä ryhmässä havaittiin neutrofiilien ja eosinofiilien määrän lisääntymistä sekä lymfosyyttien vähäistä nousua.
Valkosolujen määrän muutos tässä tutkimuksessa oli samanlainen kaikissa ryhmissä riippumatta siitä, pyörivätkö vai juoksivatko henkilöt, mikä viittaa siihen, että tekemäsi liikunnan tyyppi ei ehkä ole väliä. Fyysinen aktiivisuus kaikissa muodoissaan voi parantaa immuunijärjestelmääsi. Myös koehenkilöiden kuntotaso ei vaikuttanut vaikuttavan tuloksiin.
Kun liikunta laskee WBC-määrää
Vaikka useimmat harjoitustyypit lisäävät valkosolujen määrää, joissain tapauksissa urheilijoiden, etenkin kestävyysurheilijoiden, valkosolujen määrä saattaa olla alhainen. Tämä tila on yleensä huolestuttava, mutta kestävyysurheilijalla masentunut immuunijärjestelmä voi olla intensiivisen ja pitkäaikaisen liikunnan sivuvaikutus eikä taustalla oleva terveystila.
Tutkijat ovat arvioineet kymmenen vuoden tutkimuksessa, joka julkaistiin heinäkuussa 2010 julkaisemassa European Journal of Applied Psychology -lehden verkkolehdessä, eri urheilulajien vaikutukset urheilijan valkosolujen määrään. Neutrofiineja tai alhaista neutrofiilimäärää havaittiin yleisimmin kestävyysurheilijoissa, erityisesti 17 prosenttia pyöräilyyn osallistuvista urheilijoista ja 16 prosenttia triatlonissa osallistuvista.
Tutkimus vahvistaa, että kestävyysurheilijoilla on yleensä alhaisemmat neutrofiilitasot ja valkosolujen kokonaismäärä kuin muilla urheilijoilla. Tämä voi olla haaste terveydelle, koska vähentyneet neutrofiilitasot voivat merkittävästi lisätä mahdollisuuksiasi saada bakteeri-infektio. Tutkimuksesta suljettiin pois henkilöt, jotka eivät olleet terveitä, joten vähentyneen solumäärän vaikutus on epäselvä.
Tarvitaan lisätutkimuksia syiden selvittämiseksi, miksi neutrofiilien ja valkosolujen kokonaismäärä laskee joillakin urheilijoilla. Tutkijoiden ehdottamia teorioita ovat:
- Nopeampi solukuolema
- Neutrofiilien tuotannon väheneminen luuytimessä
- Solut muuttuvat nopeammin verenkierrosta ja kudoksiin
- Kestävyysurheilijoiden havaittu plasmamäärän kasvu
Kaiken kaikkiaan nämä havainnot osoittavat, että urheilijoiden alhainen valkosolujen määrä voi olla normaali mukautuva reaktio intensiiviseen toimintaan.
Tuoreemmassa tutkimuksessa, joka julkaistiin elokuussa 2017 julkaisussa Frontiers in Physiology, tutkijat löysivät samanlaisia tuloksia tutkimuksessa, joka koski pientä joukkoa eliittiurheilijoita kilpailukaudella. Kauden loppuun mennessä tutkimuksissa havaittiin valkosolujen, neutrofiilien ja monosyyttien määrän merkittävää laskua sekä verihiutaleiden keskimääräisen määrän laskua.
Varoitus
Monissa tapauksissa henkilöillä, joilla on leukopenia tai alhainen valkosolujen määrä, ei ole oireita, toteaa Temple Health. Tämä tila kuitenkin asettaa sinut vaaraksi kehittyä vakava infektio. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kuume, vilunväristykset ja hikoilu, ja ryhdy varotoimenpiteisiin tartunnan välttämiseksi.
Muut mahdolliset syyt
Ellet harjoita pitkää aikaa intensiivisellä tasolla, alhainen valkosolujen määrä voi olla merkki vakavammasta perussairaudesta. Sairaudet ja sairaudet, jotka vaikuttavat verisolujen tuotantoon luuytimessä, ovat yksi mahdollinen syy.
Esimerkiksi, jos henkilöllä on aplastinen anemia, verisolujen valmistukseen käytetyt luuytinsolut vaurioituvat, mikä aiheuttaa verisolujen tuottamisen hitaammin, toteaa kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien tutkimuslaitos.
Myelodysplastiset oireyhtymät voivat myös alentaa valkosolujen määrää. Vaikka verisolujen tuotanto jatkuu normaalilla vauhdilla tämän tilan kanssa, solut ovat vaurioituneet ja epänormaalit ja kuolevat usein ennen verenkiertoon pääsyä. Ne, jotka pääsevät verenkiertoon, eivät pysty tehokkaasti torjumaan infektioita.
Nämä sairaudet voivat johtua kemoterapiasta, röntgenkuvien tai säteilykasvien korkeasta ionisoivasta säteilystä, myrkyllisistä kemikaaleista, mukaan lukien bentseeni, ja tietyistä virusinfektioista. Oireita voivat olla väsymys, usein tulehdukset, vaalea iho, ihon punat täplät, liiallinen verenvuoto ja mustelmat.
Hoitovaihtoehtoihin kuuluvat veri- ja luuytimensiirrot, verensiirrot ja lääkitys. Ensimmäinen myelodysplastisen oireyhtymän hoitovaihtoehto on usein tukeva hoito sairauden oireiden hallintaan.
Jotkut virusinfektiot, mukaan lukien HIV ja AIDS, voivat myös alentaa kehon valkosolujen määrää. HIV tai ihmisen immuunikatovirus hyökkää immuunijärjestelmään, mistä johtuen valkosolujen määrä on alhainen. Henkilöt, joilla on heikko immuunijärjestelmä, tarttuvat todennäköisemmin infektioihin, ja heillä voi olla vaikeuksia torjua taudinaiheuttajia.
Tauti leviää kehon nesteiden, mukaan lukien emättimen neste, siemenneste ja rintamaito, välityksellä. Vaikka parannuskeinoa ei ole, antiretrovirushoito voi hidastaa taudin etenemistä.
AIDS tai hankittu immuunikato-oireyhtymä on HIV-infektion myöhäinen vaihe, kun immuunijärjestelmä on erittäin vaurioitunut ja valkosolujen, erityisesti CD4-solujen, lukumäärä tyyppiä on erittäin alhainen. Tässä vaiheessa yksilöt saavat erityisen todennäköisesti opportunistisen infektion.
Tietyt syövät, kuten lymfooma ja leukemia, voivat myös vaikuttaa luuytimen ja verisolujen tuotantoon aiheuttaen alhaisen valkosolujen määrän. Syöpähoito, mukaan lukien sädehoito ja kemoterapia, voi myös aiheuttaa valkosolujen laskua.
Jotkut lääkkeet voivat myös alentaa valkosolujen määrää. Immunosuppressiiviset lääkkeet, histamiini-2-salpaajat, kouristuslääkkeet, kilpirauhasenvastaiset lääkkeet ja klotsapiini ovat vain muutamia mainitsemista.
Varotoimenpiteet tartunnan välttämiseksi
Matala valkosolujen määrä vaikuttaa kehosi kykyyn tunnistaa infektiot ja vastata niihin ja lisää todennäköisyyttä, että saatat vakavaan sairauteen. Wexner Medical Center suosittelee varotoimenpiteitä terveyden ylläpitämiseksi seuraamalla lääkärisi tarjoamaa hoitosuunnitelmaa.
Pese kädet usein antibakteerisella saippualla ja kuivaa ne kertakäyttöisellä paperipyyhkeellä. Jos käytät kangaspyyhkettä, vaihda se vähintään kerran päivässä puhtaaseen. Suihkuta päivittäin ja pidä kynnet siistinä ja puhtaina. Harjaa hampaat pehmeällä harjalla. Parranajo sähkökäyttöisellä partakoneella, jotta vältetään leikkeet ja leikkaukset. Levitä voidetta suojaamaan ihoasi kuivumiselta ja halkeilulta.
Vaikka jotkut liikunnat voivat auttaa lisäämään valkosolujen määrääsi, harkitse treenaamista kotona välttääksesi altistumisen mahdollisille infektioille kuntosalilla. Suorita varotoimenpiteet, jos osallistut aktiviteetteihin, joissa sinua voidaan leikata. Jos esimerkiksi puutarhanhoito, muista käyttää käsineitä.
Jos valkosolujen määrä on erittäin alhainen, lääkäri voi suositella N-95-kasvonaamion käyttämistä julkisissa olosuhteissa tai pölyisessä tai likaisessa huoneessa. Saatat joutua ottamaan lämpötilan kahdesti päivässä seuraamaan tartuntaa tai kuumetta.
Varoitus
- Ihottumat, punoitus tai turvotus iholla
- Leikkaukset, jotka eivät parane kolmen päivän kuluessa
- Valkoisia laikkuja, kuoppia tai punoitusta suussa
- Vesinen ripuli
- Kuume yli 100, 4 Fahrenheit-astetta
