Tietyntyyppisestä luumuhedelmästä valmistetuilla luumumehuksilla on monia etuja terveydelle, kuten parantamalla ruuansulatusta. Tumman purppuramehun juominen voi myös auttaa estämään kroonisia sairauksia sen sisältämien antioksidanttien takia. Makea ja hieman hapokas mehu tarjoaa myös hyvän lähteen tietyistä välttämättömistä vitamiineista ja mineraaleista, joita tarvitaan yleisen terveyden ylläpitämiseen.
Parantaa sulatusta
Monet ihmiset juovat luumumehua keinona säännellä ruuansulatusta. Jos sinulla on ummetus tai käytät yleisesti laksatiiveja, sinulla saattaa olla hyötyä luumumehun juomisesta. Kuivattujen luumujen kuitu ja luonnollinen sorbitoli auttavat estämään ja hoitamaan ummetusta. Kesäkuussa 2008 julkaisussa "Korean Journal of Community Nutrition" julkaistun tutkimuksen mukaan ummetuilla ihmisillä, jotka söivät luumuja ja joivat luumumehua päivittäin, suoliston liikkeiden lukumäärä viikossa kasvoi, suoliston liikettä varten tarvittava aika pieneni, pehmeämpää ulosteen konsistenssi ja vähemmän epämukavuutta liikkumisen aikana.
Voi estää tautia
Kuivatun luummehun juominen auttaa täyttämään päivittäiset hedelmäannosvaatimuksesi. Kasviperäiset ruuat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, koska ne sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Vuonna 2004 lehdessä "BioFactors" julkaistun artikkelin mukaan luumut ovat erinomainen fenolilähde, eräänlainen antioksidantti. Nämä yhdisteet auttavat suojaamaan solujasi haitallisten vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Antioksidantteja sisältävä ruokavalio voi auttaa estämään tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten syöpää ja sydänsairauksia.
Tarjoaa vitamiineja
Luumumehun juominen auttaa sinua vastaamaan tiettyjen vitamiinien päivittäisiin tarpeisiisi. Se on hyvä C- ja K-vitamiinin lähde sekä B-vitamiinien riboflaviini, niasiini ja B-6. C-vitamiini toimii antioksidanttina, auttaa muodostamaan vahvan sidekudoksen ja tukee immuunijärjestelmääsi. Veren hyytymäkyky riippuu riittävistä K-vitamiinitasoista. Luumumehun B-vitamiinit auttavat energian aineenvaihdunnassa, ylläpitävät terveitä punasoluja ja auttavat säätelemään aivoja, hermostoa ja immuunitoimintaa.
Tarjoaa hivenaineita
Saat myös tiettyjä tärkeitä mineraaleja juomamasta luummehua. Rauha, jota löytyy luumumehusta, on olennainen osa punasolujen hemoglobiinimolekyyliä. Sitä tarvitaan kuljettamaan happea keuhkoista soluihin ja auttamaan estämään anemiaa. Myös virvoitusmehu on hyvä kaliumlähde, joka auttaa tasapainottamaan kehon nesteitä ja ylläpitämään asianmukaista sykettä, lihasten supistumisia ja hermoimpulsseja. Mangaania, hivenaineita luumumehussa, tarvitaan kehon pieninä määrinä ja se auttaa aineenvaihdunnassa ja luiden muodostumisessa.
