Kasvolihasten harjoittaminen voi auttaa vahvistamaan kasvojen lihaksia ja stimuloimaan verenkiertoa. CynthiaRowland.com-sivuston ihonhoitoasiantuntijoiden mukaan johdonmukaisesti suoritetut kasvoharjoitukset voivat myös auttaa antamaan sinulle nuoremman ilmeen. Silmien ympärillä olevien kasvojen lihaksien ja kulmakarvojen harjoittaminen on luonnollinen tapa antaa kasvoillesi nosto ilman leikkausta. Lisäksi BellsPalsy-verkkosivuston mukaan se voi auttaa kasvojen lihassairauksista, kuten Bell's Palsy, kärsivissä palaamaan näiden lihasten hallintaan.
Ylä silmän ja kulman nosto
Tämä harjoitus käyttää vastustuskykyä vahvistaakseen kulmakarvojen alueen lihaksia. Aloita asettamalla kunkin käden kolme keskisormea suoraan kunkin kulmakarvan alle. Seuraavaksi työnnä nuo sormet nostamalla kulmakarvasi ylös ja ulos; Pidä tämä asento ja pidä silmäsi auki. Supista kulmakarvat alaspäin samalla kun kestävät sormenpääsi; pidä jokaista toistoa viisi kertaa ennen kuin rentoutat kulmakarvojasi. Jokaisen toiston jälkeen rentouta kasvosi ja kädet ja ota useita syviä puhdistavia hengityksiä edistääksesi verenkiertoa kasvoihin. Ihonhoitoasiantuntijan Cynthia Rowlandin mukaan alet nähdä kiinteämmän, nuoremman ilmeen kulmakarvojen ja silmien yläosassa noin viikossa.
Kulma nostaa
Yksinkertainen kulmakarvojen harjoitus voi auttaa lujittamaan otsaa ja stimuloimaan veren virtausta kasvoihin. Aloita tämä harjoitus avaamalla silmäsi laajasti ja tekemällä ryppyjä otsaan. Seuraavaksi siirtyminen pahenevasta ilmeestä. Pidä jokaista lauseketta hetki ennen siirtymistä seuraavaan. Suorita tämä liike 15 - 20 kertaa istuntoa kohti ja korkeintaan kolme kertaa päivässä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
Suljettujen silmien hissi
Ohion osavaltion yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee tätä harjoitusta silmien ja kulmakarvojen lihaksen harjoittamiseen. Aloita sulkemalla ensin silmäsi mahdollisimman tiukasti ja pitämällä tätä asentoa sekunnin ajan. Nosta seuraavaksi kulmakarvasi mahdollisimman korkealle pitäen silmäluomet kiinni. Pidä jokaista toistoa muutaman sekunnin ajan ennen siirtymistä seuraavaan. Yhteensä 10–15 toistoa istuntoa kohti on ihanteellinen. Tämä harjoitus voidaan suorittaa jopa kolme kertaa päivässä.
