Gatorade sai alkunsa vuonna 1965 Floridan yliopistossa, Gators-urheilujoukkueiden kotona. Koulun urheilijat taistelivat jatkuvasti kuivumista Floridan kuumuudessa, ja tutkijat ratkaisivat ongelman yhdistämällä vettä, hiilihydraatteja ja elektrolyyttejä ongelman ratkaisemiseksi. Juoman kunniaksi autettiin parantamaan joukkueiden suorituskykyä, ja urheilujuomateollisuus syntyi. Vaikka Gatorade on kehitetty urheilijoiden mielessä, se voi olla hyödyllinen niille, jotka osallistuvat jopa lievään fyysiseen toimintaan.
Kestävä energia
Gatorade sisältää 6-prosenttisen hiilihydraattiliuoksen tai 6 grammaa hiilihydraatteja 100 millilitraa nestettä. Yksi 8 unssia. pullo Gatoradea sisältää 16 grammaa hiilihydraatteja USDA-ravintotietokannan mukaan.
Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energialähde. Monet urheilijat kuluttavat pastaa tai muita hiilihydraatteja päivinä, jotka johtavat urheilutapahtumiin ollakseen varmoja, että ruumiilla on tarpeeksi energiaa kestävyyteen. Australian urheiluinstituutin urheiluravinteen laitoksen tutkijat toteavat, että "hiilihydraattien nauttiminen ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen on kriittinen tekijä monien urheilutapahtumien suorittamiselle ja ovat keskeinen suositus nykyisissä urheiluravintosuuntaviivoissa".
Estä kuivuminen
Kun elimistö menettää enemmän nesteitä kuin se vie sisään, voi tapahtua kuivumista. Dehydraatio on vakava tila, joka voi johtaa lihasheikkouteen, päänsärkyyn, huimaukseen, alhaiseen verenpaineeseen, nopeaan sykeeseen tai tajuttomuuteen. Gatorade sisältää runsaasti natriumia, joka vastaa veden tasapainon ylläpidosta kehon soluissa. Yksi 8-unssinen pullo Gatoradea sisältää täydet 95 mg natriumia, joka riittää korvaamaan hikiä ja nestehukkaa aiheuttavat menetykset.
Vältä lihaskramppeja
Kalium on hyödyllinen verenpaineen, lihasten hallinnan ja hermojen toiminnan säätelyssä. Liikunnan ja fyysisen toiminnan aikana keho polttaa kaliumia lihaksissa ja osa menettää myös hiki. Gatorade sisältää 37 millilitraa kaliumia jokaisessa 8 unssin pullossa, mikä auttaa täydentämään kaliumvarastoja ja estämään lihaskramppeja liikunnan aikana. Coloradon osavaltion yliopisto suosittelee, että rasittavaan ja toistuvaan harjoitteluun osallistuvat urheilijat kuluttavat ylimääräisiä määriä kaliumia.
Maistuu hyvältä
Gatoraden kehittäjät pitivät huolella luomalla makuprofiili, joka ei ole maun suhteen liian ylivoimainen ja joka lisää janoa, auttaen liikunnanharjoittajia haluamaan juoda enemmän siitä, mikä johtaa hyödylliseen nesteytykseen. Connecticutin yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen lapsista, jotka osallistuivat kesäjalkapallo- ja jalkapalloleireihin. 50–75 prosentilla lapsista leireillä, joissa oli vettä liikunnan aikana, oli kuivunut merkittävästi istunnon lopussa, 25–30 prosentilla vakavan kuivumisen vaara. Samanlainen Kanadan polkupyöräilyyn liittyvä tutkimus havaitsi, että lapset lisäsivät nesteensaantia noin 45 prosentilla tarjotessa maustettua vettä ja 91 prosentilla kun tarjottiin urheilujuomaa.
