Joitakin alkoholijuomia voidaan kutsua "kevyiksi", mutta kaikki alkoholi sisältää kaloreita. Valitettavasti et voi välttää kaloreita, jos haluat nauttia alkoholijuoman. Voit kuitenkin vähentää kalorienkulutusta valitsemalla juomia, jotka sisältävät rajoitetusti määriä hiilihydraatteja.
Kaloripitoisuus
Kolme alkoholijuomien päätyyppiä - tislatut väkevät alkoholijuomat, viini ja olut - koostuvat eri alkoholipitoisuuksista, vedestä ja suurimmasta osasta hiilihydraateista. Vesi ei sisällä kaloreita, mutta hiilihydraatit ja vastaavasti alkoholi sisältävät 4 ja 7 kaloria grammaa kohti.
Vakiokoot ja kalorit
Kansallisen alkoholinkäytön ja alkoholismin instituutin verkkosivuston Rethinking Drinking mukaan Yhdysvaltojen tavanomainen juoma on noin 14 grammaa eli 98 kaloria alkoholia. Se on 12 unssia tavallista olutta, 5 unssia viiniä tai 1, 5 unssia 80-todisteista tislattua väkevää alkoholijuomaa. Näiden juomien kalorien ero johtuu hiilihydraattipitoisuudesta.
