Kun harkitset, haluatko asentaa uima-altaan tai ostaa kotiin uima-altaan tai liittyä yhteisön uima-altaaseen, harkitse uima-altaiden etuja. Vaikka et ehkä olekin poikkeuksellinen uimareita, voit silti nauttia uima-altaasta. Takapihan uima-altaan ansiosta voit käyttää heti useita tapoja pitää kunnossa, mutta myös uima-altaan vierailu on sopiva.
Alhainen vaikutus
Uinti on yksi parhaista vähävaikutteisista harjoituksista, jossa pystyt saamaan korkealaatuisen sydänharjoituksen minimoiden samalla nivelten stressiä. Sydänharjoittelu nostaa sykettäsi, ja keuhkosi tekevät harjoituksen. Se on tyyppinen liikunta, joka polttaa eniten kaloreita, ja se tulisi suorittaa vähintään 30 minuutin ajan useita kertoja viikossa, jotta sydän, keuhkot ja verenkierto saavutetaan mahdollisimman paljon, kuten American Heart Association suosittelee. Lisäksi matalavaikutteiset harjoitukset ovat mukava tapa raskaana oleville ja ylipainoisille henkilöille harjoitella.
Paikka terveelliselle perheen hauskalle ja seurusteluun
Uima-allas on ihana paikka viettää aikaa, missä kaiken ikäiset ihmiset voivat nauttia ajasta yhdessä pelaamalla “Marco Polo” -tapaa tai vain roiskeita ja leikkiä. Perheesi ja ystäväsi voidaan kutsua nauttimaan aktiviteettiin suuntautuneesta kokoontumisesta sen sijaan, että syöisit vain ruokaa, kuten korkeintaan grilli. Tällä tavoin uinti voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi uhraamatta sosiaalista elämääsi.
Mukavuus, mukavuus, mukavuus
Uima-allas on paikka, jossa voit saada monenlaisia harjoituksia yhdessä paikassa. Vaihtoehtona kuntosalille liittymiseen uima-altaan käyttö voi antaa sinun työskennellä gluteillä potkimalla; kestävyys uimalla kierroksia rikkomatta; käsivartesi vahvuus vetämällä; tai asettaa poijun jalkojen väliin ja uida vain käsivarren kanssa. Uinnin mukavuus tietenkin lisääntyy, jos sinulla on oma uima-allas. Muuten matkustaminen lähellä olevaan uima-altaaseen ei välttämättä ole kovin mukavaa sijainnistasi riippuen.
Erityiset edut astmaattisille lapsille
Vuonna 2009 Taiwanista tehdyn tutkimuksen perusteella löydettiin, että toisin kuin muut sydänlihaksen muodot, uima ei todennäköisesti provosoi astmakohtauksia. Tutkimuksessa havaittiin, että osallistuneet lapset saivat lisäetuja, jotka täydensi heidän lisääntynyttä kuntoaan, kuten lisääntynyt itseluottamus ja lisääntynyt keuhkojen tilavuus.
