Paastonne, jota harjoitetaan monista syistä, sisältää paastot puhdistaa, vieroittaa, laihtua, hoitaa sairauden ja noudattaa uskonnollisia käytäntöjä. Valitsemasi paastotyypin tulisi olla sopiva terveyden tasolle, kehon kemialle ja mahdollisille fyysisille erityistarpeillesi. Ennen kuin aloitat paaston, ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaan, etenkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on vakava terveystila.
Mehua nopeasti
Mehuun sisältyy nesteiden kuluttaminen vain hedelmistä tai vihanneksista. Mitään kiinteitä ruokia ei syödä tietyn ajanjakson ajan, joka voi olla mistä tahansa päivästä kahteen viikkoon. Mehumehu on nopea, mutta vaatii jonkin verran suunnittelua varmistaaksesi, että saat tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja monista tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Hedelmät ja vihannekset voidaan jalostaa mehu-, tehosekoittimessa tai ruoanvalmistuslaitteessa. Hedelmä- tai vihannessekoitus sekoitetaan veteen ja kulutetaan kolme-kuusi kertaa päivässä.
Vesi nopea
Vesipatsaalla on erittäin tiukat vaatimukset, ja sitä ei pidä toteuttaa neuvottelematta lääkärisi kanssa. Kulutetaan vain puhdasta vettä, noin 2 qt. päivässä, toteaa pelastusarmeija. Aika vaihtelee fyysisen tilanteen ja tavoitteiden mukaan. Lääketieteellisesti valvotut vesipaastot ovat osoittaneet menestystä verenpaineen normalisoimisessa, toteaa artikkeli, joka julkaistiin lokakuun 2002 numerossa "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Puhdistus nopeasti
Puhdistuspaastot käyttävät nestemäistä juomaa, joka sisältää sitruunamehua, jonkinlaista yksinkertaista kaloria sisältävää sokeria ja cayenne-pippuria tai muuta maustetta. Ajatuksena on puhdistaa kaksoispiste ruoasta ja toksiineista. Neste juodaan 6 - 12 kertaa päivässä. Voimakkaampaan puhdistukseen voidaan käyttää laksatiivista teetä, joka kulutetaan kahdesti päivässä, kerran aamulla ja illalla. Puhdistuspaastot voivat kestää yhdestä 14 vuorokauteen. Pidempiä paastoja tulisi valvoa, ja sinun tulisi olla tietoinen kaikista negatiivisten reaktioiden oireista.
Osittainen juhla
Osittainen paasto jättää tietyn tyyppisen ruoan, kuten riisin, vehnän tai lihan, ulkopuolelle. Osittainen paasto sisältää jonkin verran kiinteää ruokaa, mutta voi rajoittaa ruokamäärän alle yhdestä kolmeen kokonaista ateriaa.
Nestemäinen proteiini nopeasti
Nestemäisiä proteiinipaastoja käytetään tyypillisesti laihtumiseen lihavilla potilailla. Nestemäiset proteiinidieetit voivat auttaa ihmisiä menettämään 10–10 kiloa, mutta niitä tulisi pitää lääketieteellisessä valvonnassa, toteaa UT Southwestern Medical Centerin GI / endokriinisen leikkauksen päällikkö Dr. Edward Livingston.
Diagnostinen nopea
Diagnostiset paastot voidaan suorittaa moniin testaustarkoituksiin. Diagnostiset paastot edellyttävät sinun pidättäytymästä syömästä tai juomasta muuta paitsi vettä kahdeksasta 12 tuntiin ennen testausta. Yhtenä esimerkkinä tarvitaan diagnoosipaasto ennen paasto-glukoosinsietokokeen ottamista, joka mittaa verensokeriarvoja diabeteksen tai hypoglykemian diagnosoimiseksi.
Uskonnolliset juhlat
Uskonnolliset paastot tehdään hengellisistä tai rituaalisista syistä. Daniel Paasto on mallinnettu Raamatun Daniel-kirjan mukaan. Tämä rajoittaa osittain nopeasti kaikkia ruokia paitsi hedelmiä, vihanneksia, jyviä ja vettä 21 päivän ajan. Juutalainen Tzomot sisältää seitsemän erilaista uskonnollista paastoa ympäri vuoden. Ramadan on islamilainen paasto, joka kestää yhden kuukauden ja jonka aikana muslimit paastovat auringonnoususta auringonlaskuun.
