Kun sinulla on ärtynyt tai tulehtunut ruokatorvi, tunnetaan myös nimellä ruokatorvetulehdus, syöminen, juominen ja nieleminen voi olla erittäin tuskallista. Useimmissa tapauksissa ruokatorvi paranee yksinään, mutta sillä välin voi olla apua välttää ärsyttäviä ruokia ja muuttaa ruokavaliota hieman.
Kärki
Mikä aiheuttaa tulehtuneen ruokatorven?
Esophagitis on ruokatorven limakalvon, putken, joka johtaa suustasi vatsaan, ärsytys tai tulehdus. Sen oireita ovat yleensä polttaminen, nielemiskipu tai rintakipu rinta-alueen alueella. Joissakin tapauksissa saatat jopa huomata verenvuodon yskiessä.
Se voi johtua monista eri asioista. Harvard Healthin mukaan yleisimmät esophaginiitin syyt ovat happo refluksi, liiallinen oksentelu (usein syömishäiriön takia), infektiot tai tietyt lääkkeet, kuten aspiriini tai tulehduskipulääkkeet, jotkut osteoporoosilääkkeet tai doksisykliini.
Tämän häiriön harvempaa muotoa kutsutaan eosinofiiliseksi esofagiitiksi, ja sen aiheuttaa ruoka-allergia. Tämän tyyppinen ruokatorvetulehdus on kuitenkin harvinainen.
Useimmissa tapauksissa tietyn lääkityksen, oksentelun tai infektion aiheuttama tulehtunut ruokatorvi ratkaisee itsestään, kun liipaisin on poistettu. Jos sairautesi johtuu happo refluksista tai ruoka-aineallergiasta, käynnistysruokien tunnistaminen voi viedä jonkin aikaa, jotta voit poistaa ne ja antaa oireesi parantaa.
Vältettävät ruuat
Tulehduksellinen ruokatorvi ei yleensä johdu ruokavaliosta, mutta tietyt ruokavaliosi ruuat voivat tehdä siitä pahempaa. Usein on hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa, jotta voit seurata oireitasi, oppia, mitkä ruuat saavat sinut tuntemaan pahempaa ja välttää niitä.
Suurin osa ajasta, esophagitis johtuu happo refluksi tai närästys. Kun vatsasta tuleva happo palautuu ruokatorveen, se voi polttaa ja vaurioittaa ruokatorven limakalvoa. Hyvin mausteisten tai erittäin happamien ruokien syöminen voi tehdä tulehtuneesta ruokatorven tunnetta jopa pahempaa, koska ne voivat polttaa tulehtuneen kudoksen.
Kun ärtynyt ruokatorve johtuu närästyksestä, osa ruokavaliota sen auttamiseksi sisältää tämän elimen ärsyttävien ruokien rajoittamisen. Toinen osa on välttää ruokia, jotka laukaisevat närästystä ensinnäkin.
Närästystä aiheuttavat elintarvikkeet voivat olla erilaisia kaikille, mutta Kansallinen terveysinstituutti suosittelee välttämään näitä yleisiä laukaisevia ruokia:
- Rasvaiset, rasvaiset ruuat, kuten paistettu kana tai ranskalaiset
- Mausteisia ruokia
- kahvi
- alkoholi
- Piparminttu
- Suklaa
Näiden laukaistajien poistamisen lisäksi sinun tulisi myös leikata sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greipit ja sitruunat, koska niiden happo voi ärsyttää ruokatorvea.
Ärsytetty ruokatorve juomisesta
Joskus voi olla ärtynyt ruokatorve, kun juo tiettyjä juomia, kuten kahvia tai alkoholia. Kahvi lisää vatsahappoa, ja alkoholin tiedetään ärsyttävän koko maha-suolikanavan limakalvojen limakalvoa, joten niitä molempia tulisi välttää, varsinkin jos sinulla on hapon palautusjäähdytys.
Toinen syy kahvin leikkaamiseen on, että kun juot sitä kuumana, kuuma lämpötila voi vaurioittaa ruokatorven limakalvoa. Sama asia koskee kuumaa teetä, kuumaa suklaata tai jopa erittäin kuumaa keittoa.
BMC Cancer -tapahtumassa kesäkuussa 2015 julkaistun tutkimuskatsauksen tulokset havaitsivat, että ihmisillä, jotka juovat erittäin kuumia juomia (tai syövät erittäin kuumia ruokia), on suurempi ruokatorven syövän riski kuin lämpimiä juomia käyttävillä. Tutkijat epäilevät, että se johtuu vauriosta soluille, jotka linjaavat ruokatorvea.
Ruoat, jotka paranevat ruokatorvi
Jos ruokatorvi on erittäin kivulias ja tulehtunut, yritä lisätä joitain ruokia, jotka parantavat ruokatorvetulehduksia. Näitä voivat olla keitetyt hedelmät, vihannekset, avokado ja kala.
Kaikkia näitä on helpompi niellä kuin raakoja hedelmiä ja vihanneksia sekä tiukempia tai tiiviimpiä lihaa. Ne voivat tuntea rauhoittavan kurkkuasi ja ruokatorvea. Joillakin näistä ruuista on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään ruokatorven kipua ja turvotusta.
Pidä kiinni myös ruokia, jotka ovat viileitä tai huoneenlämpöisiä kuin erittäin kylmiä tai erittäin kuumia. He tuntevat paremmin laskevansa alas.
Jos nieleminen on erittäin tuskallinen, voit yrittää siirtyä puhdistettuun ruokavalioon, jota on helpompi niellä. Keitä vain ruokiasi, kunnes ne ovat erittäin pehmeitä, laita ne tehosekoittimeen jonkin verran nestettä, kuten maitoa tai kantaa, ja soseuta niitä, kunnes ne ovat tasaisen perunamuusin konsistenssia.
Pahimmassa tapauksessa saatat joutua pitämään kiinni täydellisestä nestemäisestä ruokavaliosta, joka sisältää ruokia, kuten keitot (lämmin, ei kuuma), smoothiet tai jogurtti.
Muita hyödyllisiä vinkkejä ruokatorvetulehdukseen
Syömäsi lisäksi syömisellä voi olla vaikutusta tulehdukseen ruokatorveen. Tärkein vinkki on syödä hitaasti ja pureskella ruokaa erittäin hyvin. Pienemmät ruuat, jotka ovat hyvin pureskeltuja, voivat kulkea ruokatorvessa paljon nopeammin ja helpommin.
Varmista, että juot syömisen aikana, jotta ruoka pysyisi kosteana ja helpommin niellä. Jos hengität ruokaa liian nopeasti, älä pureskele sitä hyvin, ja jos ateriasi on liian kuiva, se todennäköisemmin vahingoittaa ruokatorvea nielemällä.
Pienempien aterioiden syöminen voi olla hyödyllistä myös ruokatorventulehdukselle, koska ne vaativat vähemmän mahahapon sulamista. Jos vatsasi tuottaa vähemmän happea, kaikki närästöt minimoidaan ja ruokatorvi ei ole yhtä ärtynyt.
Lopuksi, vinkki, joka auttaa estämään hapon varmuuskopiointia ruokatorveen, on syödä illallista useita tunteja ennen nukkumaanmenoa tai makuulle. Jos pysyt pystyssä syömisen jälkeen, sinulla on painovoimaa auttaa sulattamaan ja happo pysyy vatsassa ja ulos ruokatorven.
Milloin on hakeuduttava lääkärin hoitoon
Jos tulehduksellinen ruokatorvesi tulee äkillisesti uuden käyttämäsi lääkityksen seurauksena, muista kysyä lääkäriltäsi tai apteekista, jos esophagitis on yksi sivuvaikutuksista. Sinun on ehkä ilmoitettava lääkärillesi ja kysyttävä lääkityksen vaihdosta.
American Gastroenterology College mainitsee ruokatorven kroonisen ärsytyksen johtavana syynä vakavampaan tilaan, joka tunnetaan Barrettin ruokatorveen, tai jopa ruokatorven syöpään. Siksi lääkärin neuvojen hakeminen on erittäin suositeltavaa.
Seuraa oireita, muuta ruokavaliota ja katso kuinka kehosi reagoi. Jos et huomaa parannuksia, sinulla voi olla taustalla oleva häiriö, joka vaatii riittävää hoitoa.
