Kurkkukipu on yleinen aikuisille ja lapsille. Vaikka ne näyttävät esiintyvän useimmiten talvella, ihmiset voivat saada kurkkukipuja ympäri vuoden, aina kun he ovat sairaita tai käyttäneet yliäänään. Muut sairaudet ja hoidot, kuten syövän kemoterapia, voivat myös aiheuttaa kurkkukipua. Onneksi tietyt ruuat voivat lievittää kurkkukipuun liittyvää kipua ja ärsytystä.
Kuuma keitto
Ihmiset, joilla on kylmä tai flunssa, valitsevat usein kananuudeli keittoa, jotta he tuntevat olonsa paremmaksi. Kuuma keitto, mukaan lukien kanannuudeli, linssikeitto, mustapapukeitto ja mikä tahansa muu terveellinen tyyppinen keitto, voi lievittää kurkkukipua. Mayon klinikka selittää, että suola, jota on useimmissa keittoissa, etenkin purkitettuja keittoja, voi tosiasiallisesti rauhoittaa kurkkukipuja ja vähentää kurkun liman määrää. Kuuman keiton lämpö voi myös tuntua hyvältä kurkkukipu. Lisäksi Mayon klinikka suosittelee suuren määrän nesteiden hankkimista, jos sinulla on kurkkukipua, koska ne menetetään, kun kehosi tuottaa limaa. Kuuman keittoastian nauttiminen on erinomainen tapa lisätä nesteen saantia.
Hunaja
Mayon klinikan mukaan hunaja auttaa rauhoittamaan kurkkukipuja peittämällä kurkun ja lievittämällä kipua. Voit lisätä hunajaa teeseen tai kaurajauhoon tai syödä hunajaa sisältävää ruokaa kurkkukipu rauhoittamiseksi. Esimerkiksi baklava on Lähi-idän jälkiruoka, joka on valmistettu fylo-taikinan kerroksista, pähkinöistä ja runsaasta hunajasta. Baklava on myös yleensä pehmeää ja sitä voi ostaa jopa ilman pähkinöitä tai murskattujen pähkinöiden kanssa pähkinäkappaleiden sijasta. Tämä olisi parempi vaihtoehto, jos kurkkukipuun liittyy avoimia haavaumia, joita kovat ruuat voivat helposti levittää.
Jogurtti
Jogurtti on hyvä ruokavalinta, jos sinulla on kurkkukipua, koska se on viileä ja makea. Amerikan syöpäyhdistys selittää, että kurkkukipua sairastavien ihmisten tulisi valita sietämättömät ruuat, kuten jogurtti, ei happamien ruokien, kuten appelsiinien tai tomaattikastikkeella spagetti, joka voi ärsyttää kurkkua. Jogurtti on myös pehmeää ja liukuu kurkkuun helposti. Lisäetuksi kokeile tiputtamalla vähän tavallista jogurttia 2 rkl. hunajaa.
Juustomakaroni
Makaroni ja juusto ovat lapsuuden suosikkeja, jotka voivat auttaa lievittämään lasten ja aikuisten kivuliasta kurkkua. Amerikkalainen syöpäyhdistys suosittelee makaronien ja juuston valitsemista, jos sinulla on kurkkukipu, koska se on pehmeää ja vaaleaa. Toinen makaronin ja juuston etu on, että se sisältää proteiinia, American Syöpäseuran mukaan, mikä saattaa nostaa energiatasoa.
Jäätelö
American Cancer Society suosittelee syömistä jäätelöä kurkkukipun hallitsemiseksi, koska se on pehmeää, kylmää ja kermaista. Tavallinen jäätelömaku, kuten suklaa tai vanilja, on luultavasti parempi valinta kuin maku kuten pekaanipähkinäpraline, jossa voi olla pieniä pähkinänpaloja. Terävät pähkinäpalat voivat ärsyttää kurkkua, mutta tavallisen jäätelön sileä, viileä rakenne on aina hyvä valinta kurkkukipu.
