Ihmisen sydän lyö noin 45 miljoonaa kertaa vuodessa, mutta se voi vaihdella tekijöiden, kuten iän, sukupuolen ja fyysisen aktiivisuuden, perusteella. American Heart Associationin mukaan normaali syke voi vaihdella välillä 50–100 lyöntiä minuutissa. Lepoasennusta, joka on alle 80 lyöntiä minuutissa, pidetään kuitenkin optimaalisena. Sykesi vaihtelee suuresti ja voi muuttua usein koko päivän. Tässä on kuusi ensisijaista tekijää, jotka vaikuttavat sykeeseen.
Ruumiinlämpö
Kun kehon lämpötila muuttuu, samoin syke. Tämä on yksi lämmön säätelymuutoksista, jotka tapahtuvat estämään kehon 98, 6 asteen Farhenheit-asteen lämpötilan nousua tai laskemista. Syke nousee, kun elimistö saa lämpöä, kuten kuumassa ilmastossa ja harjoituksen aikana, jotta enemmän lämpöä voidaan siirtää pois kehosta. Kun vartalo menettää lämpöä, kuten kylmällä säällä tai kylmässä suihkussa, syke laskee sydämen lämpötilan säilyttämiseksi.
Syöminen
Kun syöt aterian, sykesi nousee ruoansulatuksen helpottamiseksi. Lisää verta suunnataan maha-suolikanavaan ruoan prosessoimiseksi. Kun kulutetaan suurempia määriä ruokaa, syke voi nousta pidemmäksi ajaksi verrattuna pienen aterian tai välipalan syömiseen. Syke voi nousta yli 100 lyöntiä minuutissa, saavuttaen takykardisen nopeuden syömisen vaikutuksista johtuen.
Harjoittele
Harjoituksen aikana sykesi nousee helpottamaan lisääntynyttä hapen ja hiilidioksidin poistumista lihaksista ja lihaksista. Syke voi nousta kaksi tai kolme kertaa leposykkeen yläpuolella riippuen harjoituksen voimakkuudesta ja kestosta. Säännöllinen liikunta voi vähentää leposykkeesi ja sitä pidetään terveellisenä ja hyödyllisenä sopeutumisena. Juota vettä ennen liikuntaa, harjoituksen aikana ja sen jälkeen kuivumisen estämiseksi. Dehydratoituminen voi lisätä sykettäsi ja aiheuttaa enemmän stressiä sydämelle.
Ikä
Ikääntyessä lepo- ja päivittäinen keskimääräinen syke ei muutu merkittävästi. Maksimisykkeesi kuitenkin laskee vanhetessasi ikääntymisen fysiologisten vaikutusten, kuten telomeerin lyhentymisen ja siihen liittyvän dekondomoinnin, takia. Enimmäissykkeesi voidaan arvioida vähentämällä ikäsi 220: sta.
sukupuoli
Naisilla on korkeampi syke kuin miehillä unen ja hereillä. Tämän eron yleinen yksimielisyys on, että naiset ovat yleensä pienempiä kuin miehet ja vaativat nopeampaa sykettä metabolian helpottamiseksi. Suuri osa miesten ja naisten kokoerosta johtuu siitä, että naisilla on vähemmän lihasmassaa. Koska lihakset ovat vastuussa suuresta osasta kehon aineenvaihduntaa, naisten kokemat korkeammat syketasot voivat olla luonnollinen kompensoiva mekanismi metabolisen nopeuden lisäämiseksi.
Kofeiini ja muut huumeet
Kahvista, teistä ja virvoitusjuomista löytyvä kofeiini on piriste, joka vaikuttaa hermostoon lisäämään sykettä. Se jäljittelee adrenaliinin, luonnollisen hormonin vaikutusta kehossa, joka vastaa sykkeen nostamisesta. Muut stimulantit, kuten kokaiini ja efedriini, toimivat samalla tavalla.
Toisaalta, on erityisiä lääkkeitä, joita käytetään sykkeen alentamiseen, kuten beeta- ja kalsiumkanavasalpaajat. Beetasalpaajat toimivat häiritsemällä reseptoreita, joihin adrenaliini sitoutuu, vähentäen myöhemmin hormonaalista vaikutusta sykeeseen. Kalsiumkanavasalpaajat vähentävät sydänlihakseen tulevan kalsiumin määrää. Koska lihasten supistumiseen tarvitaan kalsiumia, sydän lyö hitaammin, kun tätä lääkettä otetaan.
