Kriiliöljy on samanlainen kuin kalaöljy, koska se sisältää omega-3-rasvahappoja, välttämättömiä rasvahappoja, joita elin tarvitsee kasvun, sydämen terveyden ja neurologisen toiminnan kannalta. Krillit ovat pieniä katkarapujen kaltaisia olentoja, jotka sisältävät myös omega-6-rasvahappoja ja astaksantiinia, erittäin voimakasta antioksidanttia. Omega-3-rasvahapot auttavat vauvan neurologisen järjestelmän ja muiden kehon järjestelmien kehityksessä. Ota aina yhteyttä kätilösi tai synnytyslääkärisi kanssa ennen krilliöljyn tai muiden lisäravinteiden ottamista raskauden aikana.
Annostus ja turvallisuus
NYU: n Langone Medical Center toteaa, että krilliöljyn suositusannos on 1-3 grammaa päivässä muille kuin raskaana oleville henkilöille. Lääkärintutkimuksista, joissa tutkitaan krilliöljyn tai jopa omega-3-rasvahappojen käyttöä raskauden aikana, puuttuu, joten enimmäisvarmuutta annettavana raskauden aikana ei tunneta. Langone toteaa kuitenkin, että krilliöljyn ei pidetä olevan myrkyllistä.
Kriiliöljy vs. kalan saanti
Kalan syömisellä raskauden aikana on joitain haittoja. Amerikan raskausyhdistys ry selittää, että eräät kalat sisältävät korkeampia elohopeapitoisuuksia. Näitä kaloja ovat miekkakalat, makrillit, ruokikala ja jopa tonnikalasäilykkeet. Kalat voivat myös olla alttiina useille saasteille, jotka voivat olla vaarallisia raskauden aikana. Kriiliöljy voi olla turvallisempi vaihtoehto raskauden aikana, koska se on puhdistettu eikä sisällä elohopeaa, epäpuhtauksia tai epäpuhtauksia, jotka voivat olla haitallisia raskauden aikana. Puhdistusprosessi voi kuitenkin vaihdella tuotemerkin välillä, joten kysy lääkäriltäsi turvallista lisäainetta.
hyötyjä
Kriiliöljy ja lisäravinteen ravintoaineet ja antioksidantit voivat tarjota suurta hyötyä raskauden aikana. Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voitaisiin täysin määrittää hyödyt raskauden aikana. Mahdollisia hyötyjä ovat vähentynyt ennenaikaisen synnytyksen riski ja sitä seuraava ennenaikainen toimitus. Omega-3-rasvahapot voivat lisätä älykkyyttä ja ongelmanratkaisukykyä lapsuudessa, toteaa Linus Pauling -instituutti.
Lisäosan valitseminen
Tärkein osa krilliöljylisäaineen valintaa on puhuminen kätilön tai lääkärin kanssa ensin määritelläksesi merkit ja annos, joista voi olla hyötyä. Valitse lisäosa, jonka kolmas osapuoli on testannut laadun ja puhtauden suhteen. Jos pullossa on merkintä NSF- tai USP-sertifioitu, tiedät, että se on testattu ja todennäköisesti hyvälaatuinen.
