Lontoon 2012 olympialaisissa amerikkalainen painonnostoilija Holley Mangold painoi 346 kiloa ja häntä kritisoitiin julkisesti rasvan vuoksi. Useat naispuoliset olympiaurheilijat, kuten brittiläinen heptathlon-kilpailija Jessica Ennis ja australialainen uimari Liesel Jones, ovat suhtautuneet samanlaiseen kritiikkiin ja iskeneet kriitikkoihinsa Belinda Goldsmithin artikkelin "Fat? We are Fit. Get Over It, Sany Women Athletes" mukaan. Reutersissä. Monille naisurheilijoille parempi suorituskyky on tiheämpää lihasta kuin ulkonäkö.
Painoindeksi
Tavanomainen kehon massan seulontatyökalu tunnetaan kehon massaindeksinä, joka arvioi naisurheilijan pituuden suhteessa hänen painoonsa. BMI: n laskemiseksi kaava on: paino (lb) / pituus (tuumina) neliöajat 703. Keskimääräisen naisen normaali BMI vaihtelee välillä 18, 5–24, 9, Linda: n "Liiketutkimuksen Athletic vammojen tutkimuksen" mukaan. Gazzillo Diaz. Urheilijalle tämä työkalu voi olla erittäin epätarkka, ellei harhaanjohtava. Koska BMI ei tee eroa lihasten ja rasvan välillä, erittäin lihaksikkaalla urheilijalla voi olla BMI 30, jota pidetään lihavana.
Prosentti kehon rasvasta
On olemassa kaksi päätyyppiä rasvaa: välttämätöntä ja varastointi. Löydetty luuytimestä, elimistä ja hermokudoksesta, välttämätön rasva auttaa kehoasi toimimaan kunnolla. Varastointirasva tarjoaa energialähteen, kun tarvitset enemmän energiaa kuin olet kuluttanut. Keskimääräisen naisen kannalta välttämätön rasva sisältää 12 prosenttia kehon massasta, Asker Jeukendrupin ja Michael Gleesonin "Sport Nutrition" mukaan. Kehon kokonaisrasvan - välttämättömän rasvan ja säilytysrasvan - tulisi olla keskimäärin 25-31 prosenttia keskimääräisellä naisella. Diaz: n mukaan naisurheilijan kehon rasvan tulisi olla yleensä välillä 14 - 20 prosenttia.
Tutkimus kollegiourheilijoista
Austinin Teksasin yliopiston tutkijat selvittivät vuonna 2014 tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of Strength & Conditioning Research" -elokuvan tutkijana, yliopisto-yleisurheilun vaikutusta 200 Division I: n naisurheilijan kehon koostumukseen. Nämä urheilijat olivat mukana viidessä urheilulajissa - uinnissa, radalla, koripallo, lentopallo ja jalkapallo. Tutkijat käyttivät DXA-tekniikkaa kehon koostumuksen mittaamiseen ja mittasivat kokonaismassan, vähärasvaisen massan, korkeuden ja kehon rasvamassan sekä prosentuaalisen osuuden. Tutkimusryhmän keskimääräinen kehon rasvaprosentti oli noin 22 prosenttia eli 8 prosenttia pienempi kuin yliopistossa istuneiden naisten. Naisurheilijoilla ja heidän istuvilla ikäisillä oli kuitenkin sama keskimääräinen painoindeksi.
Eri urheilu- ja vartalotyypit
Urheilusta riippuen naisurheilijan kehon massa ja rasvaprosentti voivat vaihdella suuresti. Jeukendrupin ja Gleesonin mukaan voimistelijoiden ja maratonjuoksijoiden on oltava ohuita, mutta heillä on oltava korkea teho-paino-suhde. Kehonrakentajat rakentavat lihasmassaa ja lisäävät painoa, mutta pitävät kehon rasvaprosentinsa minimissä. Naisurheilijoille ihanteellisina pidettyjä kehon rasvaprosentteja ei ole vielä vahvistettu. Jeukendrup ja Gleeson ovat kuitenkin laatineet yleisen valikoiman erilaisille urheilulajeille. Esimerkiksi naiskoripalloilijoiden kehon rasvaprosentti voi vaihdella välillä 20 - 27 prosenttia. Sitä vastoin naispuolisten triatlettien kehon rasvaprosentti voi pudota jopa 10 prosenttia.
