Voit kokea mahalaukun tulehduksia - tunnetaan myös nimellä gastriitti - monista syistä aina mausteisten ruokien tai virtsan ylenmääräisestä stressistä bakteereihin.
Useimpia ei-bakteeritapauksia mahatulehduksessa voidaan hoitaa helposti antasideilla ja muutaman päivän mietoisella ruokavaliolla. Jos sinulla on vakavampia oireita, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi.
Ymmärrä mahalaukun tulehdus
Mahalaukuntulehdus, selitä Mayon klinikan asiantuntijoille, on, kun mahalaukun limakalvo ärsyyntyy, jolloin se muuttuu syvemmäksi punaiseksi ja turvonneeksi ja tulehtuneeksi. Jos tulehdusta ei hoideta, se voi kehittyä haavaumiksi .
Ennen kuin voit keskustella gastriittihoidosta terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, tarvitset apua sairauden syyn löytämiseen. On olemassa useita tapoja tunnistaa ongelma, Mayon klinikka sanoo.
Niihin voi kuulua hengitys- tai verikoe Helicobacter pylori -bakteereille, ylemmän ruuansulatusjärjestelmän röntgenkuvaus tai endoskopia, johon sisältyy pikkuisen kameran nieleminen katsomaan ruokatorveasi, vatsan limakalvoa ja ohutsuolesta., selitä Etelä-Carolinan lääketieteellisen yliopiston asiantuntijat.
Jos lääkärisi havaitsee tulehduksia tai haavaumia, voidaan ottaa pieni kudosnäyte lisätietojen saamiseksi siitä, mikä aiheuttaa tulehduksen, jotta sinä ja lääkärisi päätät parhaan tavan hoitaa se, vakuuttaa Mayo-klinikka.
Tiedä milloin olla huolissaan
Kaikkia gastriitteja ei aiheuta stressi tai muut syömäsi ja juomat. Toinen mahalaukuntulehduksen syy on edellä mainitut H. pylori -bakteerit. Nämä bakteerit ovat UCDavis Healthin asiantuntijoiden mukaan uskomattoman mukautuvia.
Bakteerit, selittää UCDavis, kiinnittyvät vatsan limakalvoihin. Ne ovat sopeutuneet niin hyvin, että kun limakalvosolut on löysätty mahasi vatsan limakalvosta, H. pylori -bakteerit yksinkertaisesti hyppäävät uudempiin limakalvosoluihin välttäen sitä, että syöksytään kemialliseen kylpyyn, joka tappaa heidät.
Hoitamaton H. pylori -infektio voi johtaa mahahaavojen kehittymiseen. Vielä huolestuttavampaa, varoittaa UCDavisia, on se, että hoitamatta jäävä krooninen H. pylori voi kehittyä yhdeksi nopeimmin liikkuvista ja kuolettavimmista syöpistä: UCDavisin mukaan mahalaukun syöpää on erittäin vaikea hoitaa, se liikkuu nopeasti ja tappaa miljoonan ihmisen maailmanlaajuisesti. joka vuosi.
Rajoita meijeriä
Vaikka H. pyloria on hoidettava lääketieteellisesti, lievempiä gastriitti tapauksia voidaan yleensä hoitaa ruokavalion muutoksilla. Vaikka meijerituotannon lisääminen voi tuntua intuitiiviselta, koska maito rauhoittaa vatsaa, tämä on virhe Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerin (OSU) asiantuntijoiden mukaan.
Maito voi vähentää tuotettavan mahahapon määrää, joten raja itsellesi enintään 2–3 kuppia maitoa päivässä, OSU neuvoo. Muita vältettäviä ruokia ja juomia ovat:
- alkoholi
- Mustapippuri
- Chilijauhe
- kaakao
- kahvi
- Colas
- Kofeiinittomat juomat
- Valkosipuli
- sipulit
- punainen paprika
Valitse hiilihydraatit
Kuidut voivat lisätä mahalaukun tulehduksia, koska runsaasti kuidut sisältävät ruuat voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta, MedlinePlus muistuttaa. Jopa liukoista kuitua sisältäviä ruokia tulisi joko välttää tai syödä hyvin pieninä määrinä. Käytä hedelmämehuja tuoreiden hedelmien sijasta, ja vältä happamampia mehuja, kuten appelsiini- ja greippimehua.
Arvioi vihannekset
Harvinaisen ruokavalion asiantuntijoiden mukaan syöminen syömättömästä ruokavaliosta mahan tulehduksen välttämiseksi ei tarkoita, että ruokavalion on oltava tylsää, varsinkin kun kyse on vihanneksista. Parsakaali, ruusukaalia, kukkakaalia, porkkanaa, kurpitsaa ja bataattia karameloituvat ja muuttuvat paahtaessaan erittäin leutoja ja makeita, Harvard huomauttaa.
Harkitse myös mausteiden käyttöä tuoreiden yrttien sijaan kuivattujen yrttien kanssa - ne ovat miedompia ja vähemmän tiivistettyjä, koska ne eivät ole kuivuneet, Harvard neuvoo. Tietyt vihannekset, kuten tomaatit, saattavat myös olla helpompia vatsassa syömisessä raa'ina, Harvard sanoo.
Vältä myös raskaita kastikkeita. Täysrasvaiset maitotuotteet, kuten kerma, voivat ärsyttää vatsan limakalvoa, joten valitse kevyemmät kastikkeet, kuten pesto tai oliiviöljy, johon on infusoitu tuoreita yrttejä. Tärkeintä on tarjota kehollesi ravintoaineet, joita se tarvitsee auttaakseen paranemiseen ilman kyllästymistä ja tavoittamatta ongelmallisia ruokia.
Unohda pahat rasvat
Suurin osa rasvoista ei vahingoita vatsan vuoria yksinään, mutta on parasta välttää rasvaisia paistettuja ruokia, koska ne ovat vaikeasti sulavia. Toinen vältettävä rasvatyyppi, neuvoo National Institutes of Health (NIH), on sellainen keinotekoinen transrasva, jota löytyy jalostetuista elintarvikkeista, kuten kakut, leivonnaiset, keksejä, evästeet - ja melkein kaikki muut ruoat, jotka on suunniteltu pitkäksi hyllyksi elämä ilman jäähdytystä.
Transrasvat ovat emulgointiaineita, jotka auttavat pitämään öljyt stabiilina, jotta ne eivät pilaantu. Nämä rasvat parantavat myös leipomotuotteita. Tämän haittapuoli, selittää NIH, on, että nämä emulgointiaineet eivät ole hyödyllisiä terveille ja aktiivisille bakteereille, joita suolistosi tarvitsee ruoan sulauttamiseksi oikein.
NIH: n varoitus, että terveiden suolistobakteerien puute voi vaikuttaa tulehduksellisiin sairauksiin. NIH sanoo, että suolistobakteerien epäterveellinen tasapaino ei voi vain vaikuttaa ruoansulatukseen ja eliminaatioon, NIH sanoo, mutta se voi myös osaltaan edistää niin monimuotoisia sairauksia kuin tyypin 2 diabetes, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), paksusuolen syöpä ja liikalihavuus. Vaurioituneella suolistolla on vaikutusta myös immuunijärjestelmääsi, NIH selittää, mikä tarkoittaa, että saatat huomata, että allergiasi ja astmasi oireet ovat pahemmat.
