Jean-Claude Van Damme syntyi 18. lokakuuta 1960 Brysselissä, Belgiassa. Hän aloitti kamppailulajien opiskelemisen 11-vuotiaana luottamuksen lisäämiseksi. Van Damme ansaitsi mustan vyönsä 18-vuotiaana ja oli menestys monissa kamppailulajien turnauksissa nopeuden, ketteryyden ja jalkavoiman ansiosta. Hänen fyysinen kykynsä johti hänestä kansainväliseen menestykseen toimintaelokuvien tähtiä, jossa hänelle on annettu lempinimi "The Muscles from Brussels".
Ravitsemus
Vuosien varrella Van Damme on oppinut kuuntelemaan vartaloaan tietääkseen kuinka sitä parhaiten hoitaa, kuten auton polttoainetta. Hän oppi hyvin varhaisessa vaiheessa vitamiinien ja mineraalien, kuten kalsiumin ja B-vitamiinien, täydentämisestä. Nykyään Van Damme syö paljon vihanneksia sanomalla, että "kasvipohjaiset ruuat ovat sinulle parasta".
Joustavuus
Jean-Claude Van Dammein joustavuus on melkein legendaarinen johtuen saavutuksista, kuten 360 astetta hyppäävä potku, jota hän esitteli elokuvan "Bloodsport" aikana. Hänen joustavuus tuli vuosien käytännöstä. Taistelulajien taustalla Van Damme kehitti joustavuuttaan päivittäisillä venytyksillä. Hänen kuuluisat halkaisunsa olivat peräisin reiden sisä-, nivusi-, selkärankojen, nelikorren ja lihaslihasten venyttämisestä johdonmukaisesti.
Painonnosto
Van Damme: n painoharjoitteluohjelma voi vaihdella, mutta hän kannattaa silti painon nostoa yleisessä kunnossa. Hänen lähestymistapansa alkoi harjoitella erittäin raskaasti painoilla, kun hän oli vasta aloittamassa, että tunsi lihakset nyt hitaalla, metodisella liikkeellä. "Olen juuri oppinut vuosien varrella treenaamaan erittäin huolellisesti ja hitaasti painoilla", Van Damme sanoo. "Antakaa minun kertoa teille, että ihminen voi muuttaa kokonaan ruumiinsa muotoa treenaamalla erittäin tarkalleen ja oikein."
Itsepuolustuslajit
Jean-Claude aloitti suhteensa taistelulajeihin aloittamalla Shotokan Karatella. Hänestä tuli monien alojen opiskelija myöhempinä vuosina, mukaan lukien kickboxing, taekwon-do ja Muay Thai, jotka kaikki painottavat voimaa ja aerobista ilmastointia. Van Damme voitti 18-vuotiaana Euroopan ammatillisen karateyhdistyksen keskipainon mestaruuskilpailut. Hän jatkaa taistelulajien harjoittelua päivittäin yleiskuntoilun kannalta.
