Asteikko ei ole paras terveen painon määrittäjä. Saatat haluta nähdä määrän laskevan, mutta se ei kerro, onko kehosi koostumus - tai vähärasvaisen massan ja rasva-massan suhde - terveellinen. Jos olet harjoittanut liikuntaa painonpudotuksen yhteydessä, saatat huomata, että vartalo näyttää ja tuntuu ohuemmalta, mutta asteikolla näkyvä numero ei tuhlaa. Tämä johtuu siitä, että todennäköisesti rakennat lihaksia ja menetät vähän rasvaa. Lihaskudos on tiheämpää kuin rasva, joten punta siitä vie vähemmän tilaa. Näytät kapeammalta ja vartalosi terveellisemmästä näkemättä muutosta asteikossa.
Lean on terveellistä
Painonpudotus ei takaa, että parannat terveyttäsi. Sinulla voi edelleen olla suhteeton määrä rasvaa, mikä tarkoittaa, että aineenvaihdunta indeksoi hitaasti, ja jos suuri osa tästä rasvasta on keskittynyt keskellesi, se aiheuttaa sinulle suuremman riskin moniin kroonisiin sairauksiin. Laiha vartalo, jopa sellainen, joka ylittää korkeus-painotaulukoissa luetellut "ihanteelliset" painot, on yleensä terveellisempi ja ohuempi.
