Vuotava nenä, naarmuinen kurkku, aivastelu ja yskä ovat aivan liian tuttuja kylmäoireita, jotka tekevät meistä kurja. Mutta joillekin kylmäkärsijöille uupumus, väsymys ja huimaus ovat myös osa kylmän tulemista. Tähän on olemassa useita selityksiä ja muutama tapa löytää helpotusta.
Dehydraatio voi olla ongelma
Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan amerikkalaiset taistelevat noin miljardi uutta yleisen kylmän tapausta joka vuosi. Niille, jotka huimaavat kylmän ollessaan, kuivuminen voi olla avaintekijä, sanoo Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto (NLM). Huimaus voi kehittyä, kun aivot eivät saa riittävää määrää verta. Sitä voi ilmetä, kun kylmäkärsijällä on kuume, pahoinvointi tai ripuli, jotka kaikki johtavat kuivumiseen. Se voi tapahtua myös silloin, kun kuivimpia syitä ei ole edes läsnä.
"Vaikka sinulla ei olisi oireita, jotka aiheuttavat ilmeistä vesihäviötä - kuten vuotavaa nenää, hikoilua, oksentelua tai ripulia -, kylmä tai flunssa voi kuivuttaa sinut piilotetulla tavalla", sanoo Gregg Fonarow, MD, Ahmanson-yliopiston johtaja. Los Angelesin kardiomyopatian keskuksesta. "Vain pieni kehon lämpötilan nousu vaatii enemmän vettä aineenvaihdunnan ja hengityksen aikaansaamiseksi."
American Heart Associationin (AHA) mukaan jopa lievä kuivuminen - tarkoittaen 1-2 prosentin menetystä ruumiinpainosta - voi aiheuttaa huimausta. Miksi? Koska kuivuminen voi johtaa verenpaineen laskuun. Ja kuten kansalliset terveyslaitokset toteavat, äkillinen verenpaineen lasku voi laukaista pyörrytystä.
Kylmästä taistelevan henkilön ei pitäisi nousta liian nopeasti makuulta tai istuvalta asennolta, jotta vältetään äkillinen verenpaineen muutos, joka saattaa laukaista huimauksen loitsun. On myös tärkeää kuluttaa paljon nesteitä sekä kuivumisen että heikotuksen estämiseksi.
: 5 harvinaista tapaa torjua kylmää ja flunssaa
Kun huimaus voi olla vakava
NIH: n asiantuntijat korostavat, että suurin osa huimauksen kohtauksista ei ole liian vakavia. Suurin osa tapauksista ratkaistaan yksin. Mutta jotkut kylmäkylmän ihmiset kokevat suhteellisen harvinaisen mutta heikentävän tasapainovaikeuden muodon, nimeltään labyrintiitti, sanoo NLM.
Tila, jolle on tunnusomaista sisäkorvan turvotus ja ärsytys, "labyrintiitti johtuu yleensä virusinfektiosta, kuten tavallisesta kylmästä tai flunssasta", toteaa tohtori Fonarow.
Infektio voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, kuulon heikkenemistä, korvan soimista (tinnitus) ja joskus korkeaa lämpötilaa ja korvakipuja, hän lisää. Mutta se voi myös laukaista huimausta - jolla, toisin kuin huimauksessa, on häiritsevä vaikutus, joka saa ihmisen tuntemaan kuin huone todella pyörii. Kylmään liittyvät huimaustapaukset ovat tyypillisesti lyhytaikaisia, ja antihistamiinit ovat tehokkaita oireiden lievittämisessä.
Ja vaikka se on harvinainen sivuvaikutus, huimaus voi olla merkki ibuprofeenin yliannostuksesta, sanoo NLM. Jos käytät tätä käsimyyntlääkitystä lievän kylmän kivun lievittämiseen, lue tämä tarra huolellisesti, jotta et ota liikaa, ja keskustele lääkärisi kanssa, jos ilmenee tämä oire.
: Vatsakivun, pahoinvoinnin ja huimauksen syyt
Mitä voit tehdä paremman tunteen saamiseksi
Kun kehosi taistelee kylmästä, yksi parhaimmista tehtävistä on saada paljon lepoa, sanoo Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskus. Se ei välttämättä ole aina niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, kun yskä ja muut hengityselinten oireet, jotka liittyvät vilustumiseen, voivat häiritä unta ja yhdistettyjä väsymystä. Ja joillekin työ- ja perhevelvollisuudet eivät lopu kylmästä, mikä vaikeuttaa kunnollisen ajan palautumista.
Jos kylmäsi on laukaissut labyrintiitin, noudata lääkärisi ohjeita. Lepo on parasta huimauksen tai huimauksen hallintaan, sanoo NLM. Joten jos se tarkoittaa työajan viettämistä unen saamiseksi, se saattaa olla uhrauksen arvoinen terveydellesi.
