Probiootikumien on tarkoitus antaa sinun tuntea olosi paremmaksi, eikö niin? Joten jos käytät probiootteja, pahoinvointia tai muita epämiellyttäviä oireita voi seurata. Saatat jättää naarmuttaen päätäsi ihmetellen, miksi probiootit tekevät sinulle sairauden.
Kärki
Jos probiootit saavat sinut sairaiksi, on mahdollista, että sinulla on taustalla oleva ongelma, kuten SIBO, ruoansulatuskanavassasi. On myös mahdollista, että käytät saastuneita probiootteja, koska lisäaineteollisuudessa on hyvin vähän sääntelyä.
Joskus väliaikaiset oireet ovat yksi merkeistä, jotka probiootit toimivat, mutta jos et ala tunne paremmin noin viikon kuluttua, sinulla voi olla taustalla oleva ruoansulatuskysymys. Se voi olla ohutsuolen bakteerien liikakasvua (SIBO), joka saa nämä probiootit toimimaan sinua vastaan. Keskustele aina lääkärisi tai pätevän ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloitat probioottien käytön varmistaaksesi, että ne ovat sinulle sopivia.
Mitä probiootit ovat?
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, yleensä bakteereja ja hiivaa, joita kutsutaan usein "hyviksi bakteereiksi", koska ne tarjoavat terveyshyötyjä koko kehollesi Cleveland Clinicin mukaan. Normaalisti näissä "hyvissä" ja "pahoissa" bakteereissa on tietty tasapaino, jotka voivat tehdä sinusta sairaan suolistossa; mutta joskus tasapaino voi häiriintyä esimerkiksi stressin, huonon ruokavalion tai antibioottien käytön vuoksi.
Probiootit voivat auttaa palauttamaan tämän tasapainon tuomalla hyvät bakteerit takaisin ruuansulatuksesi, jotta ne voivat tasapainottaa huonot bakteerit uudelleen. Vaikka tämä voi saada monet ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi, se voi tosiasiassa tehdä sinustakin pahoinvointia, jos sinulla on ruuansulatuskanava, jota kutsutaan ohutsuolen bakteerien ylikasvuksi.
Probiootit ja SIBO
Kuultuaan probioottien käyttöön liittyvää aivasumua, kaasua ja turvotusta, tutkijat ryhtyivät selvittämään, olivatko nämä normaalit probiootit detox-oireita vai oliko jokin toinen taustalla oleva ruoansulatuskysymys käynnissä.
Pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin kliinisessä ja translatiivisessa gastroenterologiassa kesäkuussa 2018, tutkijat kertoivat, että ihmiset, joilla on SIBO, jolle on ominaista ohutsuolessa olevien bakteerien liikakasvu, voivat sairastua probioottien ottamisen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että probiootit voivat lisätä ohutsuolen bakteerikantaa ja tehdä ongelmasta pahempaa. Jotkut probiootit, kuten Lactobacillus ja bifidobacterium, luovat myös D-maitohappo-nimisen sivutuotteen, joka voi muodostua SIBO-potilaissa ja aiheuttaa ominaista aivojen sumua.
Muita oireita, jotka viittasivat SIBO: n pahenemiseen probioottien käytöstä, olivat:
- Turvotusta ja vatsan turvotusta
- Vatsakipu / kouristelu
- Väsymys
- Levottomuus
- Heikkous
- sekavuus
- Liiallinen röyhtäily
- Ripuli
- Päänsärky
Sairaus probioottien kautta
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus huomauttaa myös, että probiootit voivat aiheuttaa infektion ihmisillä, joilla on vaurioitunut immuunijärjestelmä, tai henkilöillä, joilla on suuri riski, kuten sairaalahoidossa oleville tai juuri leikkausta saaneille ja ennenaikaisille vastasyntyneille.
Huumeiden turvallisuutta käsittelevässä asiantuntijalausunnossa helmikuussa 2014 julkaistussa raportissa todettiin, että yleisimmät probioottien käyttöön liittyvät infektiotyypit ovat:
- Sepsis: mahdollisesti hengenvaarallinen veri-infektio
- Fungemia: sieni-tai hiivainfektio veressä
- GI tai suoliston iskemia: verisuonten tukkeuma valtimoissa, jotka toimittavat suolia verestä
Tämän tyyppisiä infektioita esiintyy tyypillisesti vain kriittisesti sairailla tai immuunipohjaisilla henkilöillä. Probiootit on luokiteltu erittäin turvallisiksi väestölle.
Probiootit ja pahoinvointi
Muista, että vaikka olet terve ja sinulla ei ole mitään ruoansulatuskanavan taustalla olevia ongelmia, saatat silti käydä läpi joitain probioottihoito-oireita, kun aloitat täydennyksen hyvillä bakteereilla.
Oireet ovat yleensä lieviä ja niihin voi kuulua pahoinvointia, kaasua, vatsakipuja ja turvotusta. Jos käytät probioottista lisäravinnetta, on myös mahdollista, että saatat olla herkkä jollekin muulle lisäaineen inaktiiviselle aineosalle.
Kliinisissä tartuntataudeissa toukokuussa 2015 julkaistussa raportissa todetaan, että kaupallisten probioottilisäaineiden turvallisuus riippuu sekä probiootteista että niiden muista aineosista. Siksi on tärkeää lukea tarrat huolellisesti ja välttää tunnettuja toleransseja.
On myös hyvä valita probioottiset lisäravinteet, jotka sisältävät mahdollisimman vähän lisättyjä ainesosia. Tällä tavalla voit vähentää reaktion riskiä, koska ainesosia on vähemmän.
Vaikka tarkka probioottien kanta ja määrä riippuu siitä, miksi käytät niitä (muista: keskustele lääkärisi kanssa ennen probioottien aloittamista, varsinkin jos käytät lääkkeitä), Harvard Health Publishing suosittelee, että valitset sellaisen, jolla on 5-10 koloonia. -muodostusyksiköt (tai CFU: t) ja yhden kapselin ottaminen päivässä.
