Ihmisen aivot ovat monimutkaiset elimet, ja miksi teet mitä teet milloin tahansa, riippuu olosuhteista ja siitä, miten tunnet niitä. Jotta voisit selvittää, miksi voit tuntea ahdistusta harjoituksen jälkeen, sinun on tutkittava erilaisia teorioita siitä, kuinka ihmiset tulkitsevat kokemuksia ja tunteita.
Kuinka aivot prosessoivat kokemusta
Kun koet stimuloivan tapahtuman, aivosi alkavat käsitellä ja organisoida tietoa tunne- ja fysiologisiksi vasteiksi. Aivoissasi on keskuksia, jotka hallitsevat emotionaalisia kokemuksia. Talamus ja amygdala ovat yhteydessä tunteisiin sekä autonomiseen hermostoon. Siksi, kun kehosi reagoi automaattisesti joihinkin tapahtumiin, kuten liikuntaan, tunnevirrat voivat laukaista.
Cannon Theory
Tarkasteltaessa miksi voit tuntea ahdistusta harjoituksen jälkeen, sinun on otettava huomioon kehosi luonnollinen reaktio fysiologisiin signaaleihin. Vuonna 1927 Walter Cannon loi oman emotionaalisen vasteen teorian. Hän uskoi, että koet tilanteen, tunnet sitten tunteen, joka johtaa fysiologiseen vasteeseen. Liikunnan tapauksessa tilanne on liikkeen ja rasituksen tilanne, joka voi johtaa ahdistukseen Cannonin teorian mukaisesti, koska fysiologisen vasteen on paeta vaarasta, kun lihakset ovat jännittyneitä ja käytössä.
James-Langen teoria
James Lange ehdotti aivan erilaista emotionaalisen vasteen teoriaa vuonna 1884. Hän työskenteli psykologin William Jamesin kanssa, ja he yhdessä postuloivat ajatusta, että tapahtumaan liittyvä kiihtyminen saa ihmiset tulkitsemaan tunteita. Joten liikunnan tapauksessa sinusta tuntuu ahdistuneisuus, jos tulkitset väärin liikunnan aiheuttamaa kiihottumisen ja lihasten käyttöä. Tietyssä mielessä olisit erehtynyt harjoittamaan tarpeeseen "taistella tai lentää" kuten haastettu eläin, aiheuttaen siten ahdistusta.
Kognitio ja tunteet
Sekä Cannon Theory että James-Lange Theory viittaavat siihen, että ihmiskehot ilmoittavat vastauksen, ennen kuin mieli voi tarttua. Kognitiiviset teoreetikot, kuten Richard Lazarus, uskovat, että käsittelet tapahtuman jälkeen kognitiivisesti, mikä johtaa samalla kiihottumiseen ja tunneisiin. Joten, jos aivosi käsittelee fyysistä tilaasi harjoituksen jälkeen tarpeeksi olla aktiivinen tai karkaa, seurattava tunne voi olla ahdistus.
Merkitys
Mitä voit ottaa pois tästä? Opi käyttämään tuntemuksia ja käsityksiä, jotka tunnet lähtöpaikkana; anna sitten aivojen selvittää, jos todella olet vaarassa tai vain koet innostuneen harjoituksen jälkimainingeissa. Tällä tavalla et todennäköisesti tulkitse väärin tapahtumatonta tapahtumaa, kuten liikuntaa, taistelu- tai lento-tilanteeksi.
