Ensimmäiset Aasian paimentolaiset ovat muinaisia esi-esi-isäsi, jos sinulla on B-positiivista tai B-negatiivista verta, väittää verityyppidieetin luoja Peter J. D'Adamo. D'Adamon mukaan ruokavalion noudattaminen, joka rajoittaa tai eliminoi ruokia, joita nämä paimentolaiset eivät olisi syöneet, auttavat B-tyypin veren ihmistä laihtumaan, tuntemaan itsensä energiseksi ja välttämään lääketieteellisiä ongelmia. Vuonna 2014 julkaisussa "Plos One" julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ei ole näyttöä verityyppisen ruokavalion taustalla olevasta olettamasta. Ennen kuin aloitat jonkin suunnitelman osan, keskustele lääkärisi kanssa.
Pysy kaukana vehnästä
B-positiivisella veressä olevan ihmisen kerrotaan välttävän kaikenlaista vehnämuotoa veriryhmän ruokavaliossa, mukaan lukien täysjyväleipätuotteet, durumvehnätuotteet, bulguri, vehnänalkio, vehnäleseet, silputtu vehnä ja vehnän kerma. Vehnän kulutus väittää lisäävän diabeteksen ja painonnousun mahdollisuutta. Lisäksi B-tyypin ihmisten tulisi välttää tattaria, rukiin, kuskuskin, soba-nuudelia, villiriisiä ja maissijauhoa.
Vältä siipikarjaa
Kanaa, hanhet, ankkaa ja viiriäistä ei suositella tyypin B henkilöille, koska D'Adamo väittää, että erityisesti kana sisältää yhdisteitä, jotka voivat lisätä B-tyypin ihmisen immuuniongelmien ja aivohalvauksen riskiä. Vaikka lammasta, hirvenlihaa, lampaanlihaa ja eräitä kaloja suositellaan, veriryhmäruokavalio estää myös B-positiivisella veressä olevia ihmisiä käyttämästä kaikenlaista sianlihaa, sardellia, raidallista bassoa, mustekalaa, savustettua lohta ja äyriäisiä, kuten simpukoita, katkarapuja, ostereita. ja hummeri.
Valitse meijeri varovasti
Toisin kuin veriryhmän ruokavaliosuunnitelmassa A- ja O-tyypin ihmisille annetut ruokavalio-ohjeet, B-tyypin ihmiset saavat käyttää maltillisesti maitotuotteita, mukaan lukien lehmänmaito, munat, kirnupiimä ja juustot, kuten cheddar, sveitsiläinen, Monterey jack ja Brie. Mutta heitä kehotetaan välttämään jäätelöä ja kolme erityyppistä juustoa: jousikeitto, sinihomejuusto ja jalostettu amerikkalainen juusto.
Rajoita kasviperäistä proteiinia
D'Adamo väittää, että tiettyjä kasvipohjaisia proteiineja olisi pidettävä rajoittamattomina ihmisille, joilla on tyypin B verta. Näihin kuuluvat maapähkinät, jotka hänen mukaansa inhiboivat maksaa ja aiheuttavat laskua veressä sokeria, sekä seesaminsiemenet ja linssit, joiden väitetään estävän ravinteiden asianmukaista imeytymistä tyypin B henkilöillä. Cashews, pistaasipähkinät, musta silmäherneet, pinto pavut, mustat pavut, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet ja tofu ovat esimerkkejä muista rajoitetuista ruuista.
Varo tiettyjä tuotteita
D'Adamo kannustaa B-positiivisella veressä olevia ihmisiä nauttimaan monista tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, mutta varoittaa heitä välttämään granaattiomenia, kookospähkinöitä, raparperia, kaikenlaisia oliiveja, artisokkia, retiisiä, tomaattia, avokadoa, kurpitsaa ja munan pavun ituja.. Erityisesti tulisi välttää maissia, jonka D'Adamo sanoo hidastavan B-tyypin ihmisen aineenvaihduntaa ja lisäävän hänen diabeteksen riskiään.
Ohita sooda
Veriryhmäohjelma kehottaa kaikkia ihmisiä poistamaan tai rajoittamaan jalostettuja ja kaupallisia ruokia ruokavaliostaan, mutta se varoittaa erityisesti tyypin B henkilöitä välttämään hiilihapotettujen juomien, kuten klubisoodan, tavallisen tai ruokavaliokolan ja juomaveden, käyttöä. He saavat kuluttaa olutta ja viiniä maltillisesti, mutta heidän ei saanut olla tislattua viinaa suunnitelmaa noudattaen.
