Akne johtuu talin ylimääräisestä tuotannosta, joka on öljyinen aine, jota erittävät ihoon talirauhaset. Liiallinen öljy tekee ihon huokosista tahmeita, jolloin lika ja tali voivat jäädä loukkuun. Kun nämä bakteerit pysyvät ihon pinnan alla, muodostuu valkopää. Mustapää ilmestyy, kun tali yhdistyy ihon pigmentteihin ja sulkee huokoset. Molemmissa tapauksissa bakteerit lisääntyvät ja aiheuttavat tulehduksia. B12-vitamiinin ylimääräinen täydentäminen on liitetty aknen kehitykseen.
Tausta
B12-vitamiinia tarvitaan anemian estämiseksi; se auttaa foolihappoa säätelemään punasolujen muodostumista ja auttaa raudan hyödyntämisessä. Tätä vitamiinia tarvitaan myös elintarvikkeiden imeytymiseen ja sitä tarvitaan DNA: n, kaikkien solujen geneettisen materiaalin, valmistukseen. Lisäksi B12-vitamiini estää hermovaurioita ja ylläpitää hedelmällisyyttä. Tiukat kasvissyöjät tarvitsevat usein B12-vitamiinilisää, koska tätä vitamiinia esiintyy melkein yksinomaan eläinkudoksissa.
Suuriannoksinen B12-vitamiini
Braun-Falcon tekemän tutkimuksen mukaan suuret B12-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa aknen kasvot ja ylävartalo. Shertertzin tutkimuksessa pääteltiin myös, että akne liittyi päivittäiseen mega-annokseen B12-vitamiinilisäaineita. Molemmissa tapauksissa oireet paranivat nopeasti, kun B12-vitamiinin käyttö lopetettiin. Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että erittäin korkeilla saannilla B12-vitamiini voi aiheuttaa aknetta, vaikkakin on epäselvää, millä annoksella.
syyt
Näyttää siltä, että tarkkaa aknen aiheuttavaa B12-vitamiinin mekanismia ei tunneta. Vuoden 2001 tutkimuksessa, joka julkaistiin '' Dermatology and Venereology Academy '' -lehdessä, ehdotetaan, että pitkäaikainen ja lisääntynyt B12-vitamiinin erittyminen voi aiheuttaa follikulaarisen epiteelin ärsytystä ja myöhemmin aiheuttaa tulehduksellisen ihoreaktion. B12-vitamiinilisäyksen aiheuttamien haittavaikutusten katsotaan kuitenkin olevan erittäin harvinaisia. Marylandin yliopiston mukaan B12-vitamiinilisäaineet ovat turvallisia ja myrkyttömiä suositelluissa määrissä.
Suositeltu annos
B12: n suositeltavat ruokavalion suuruudet ovat 2, 4 mcg päivässä aikuisille, 2, 6 mcg päivässä raskaana oleville naisille ja 2, 8 mcg päivässä imettäville naisille. Jos ruokavalioon sisältyy säännöllinen lihan, maidon ja muiden maitotuotteiden saanti, päivittäiset tarpeet voidaan täyttää ilman lisäravinteita. Jotta vältetään mahdolliset haittavaikutukset, kuten akne, ota vain ravintolisiä terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa.
