Amerikan lastentautiakatemian jäsen ja Healthy Kids Kanadan isäntä tri Peter Nieman huomauttaa, että jopa 25 prosentilla lapsista on vaikeuksia nukahtaa. Vaikka pienten melatoniiniannoksien käyttö lasten nukkumiseen näyttää olevan turvallista ja tehokasta, jatkuvaan kysymykseen vastaamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. Kuten kaikille ravintolisille, anna lapsellesi melatoniinia vain lääkärin ohjauksessa.
Melatoniinihormoni
Käpyrauhas on pieni, männynkäpymäinen elin, joka sijaitsee aivoissa. Se erittää melatoniinina tunnettua hormonia. Hormoni auttaa vartaloa ylläpitämään vuorokausirytmiään - sisäistä kelloa, joka määrittelee ihmisen nukkumisen ja herättämisen. Pimeys stimuloi hormonin eritystä. Vaikka lapsilla on korkein öinen melatoniinitaso, jotkut lapset eivät tuota tarpeeksi hormonia, mistä syystä heillä voi olla unihäiriöitä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan melatoniinilisäaineiden käyttö voi lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa, vaikka tutkimustulokset sen tehokkuudesta ovat olleet erilaisia.
Kysymyksiä käytöstä
Kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniinista voi olla apua autismin, huomiovajehäiriöiden ja aivohalvauksen saaneiden lasten unen edistämisessä. Yhden "Clinical Sleep Medicine" -lehden huhtikuussa 2009 julkaistun tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että over-the-counter-melatoniinilisäaineiden käyttö voi auttaa autistisia lapsia nukahtamaan nopeammin. Lääkärit suosittelevat yleensä pienintä tehokasta annosta, koska on huolestuttavaa, että melatoniinin käytöstä on tehty enemmän tutkimuksia hermoston kehitysprobleemeilla kärsiville lapsille kuin muuten terveille lapsille. Haittavaikutuksia voivat olla uneliaisuus päivällä, elävät unet tai painajaiset ja verensokerin nousu. Unihäiriöiden asiantuntija ja amerikkalaisen unilääketieteen laitoksen tutkinnon suorittanut tri Michael J. Breus huomauttaa, että melatoniinin käyttö lapsilla voi myös viivästyttää murrosiän alkamista.
annostelu
Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa ennen kuin annat hänelle melatoniinia. Vaikka melatoniinilisäravinteille ei tällä hetkellä ole suositeltua annosta, monet lastenlääkärit suosittelevat alle 0, 3 mg: n päiväannoksia. Tämä on lähellä melatoniinimäärää, jonka elimistö tuottaa luonnossa. On huolestuttavaa, että suuremmat annokset välillä 1 - 5 mg voivat aiheuttaa kouristuksia lapsille, etenkin lapsille, joilla on vakavia neurologisia häiriöitä.
turvallisuus
Kliinisten tutkimusten raporttien tarkastelun ja tietoanalyysin jälkeen Yhdysvaltain terveysministeriön ja ihmisten palveluiden terveydenhuollon tutkimus- ja laatutoimisto on päätellyt, että melatoniini on turvallista, jos sitä käytetään lyhyessä ajassa muutama päivä tai viikko. Todisteiden mukaan se ei kuitenkaan ole tehokas hoidettaessa useimpia unihäiriöitä lyhytaikaisella käytöllä. Lapsetutkimuksia on rajoitettu, eikä lisähoidon pitkäaikaisvaikutuksista ole tietoa. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei ole hyväksynyt melatoniinin käyttöä. Keskustele ensin lapsesi lääkärin kanssa, jotta voit unohtaa mahdolliset lääketieteelliset syyt.
