Ihmiset ovat käyttäneet lämmintä maitoa ja hunajaa vuosisatojen ajan auttaakseen heitä nukkumaan. Kuinka tämä juoma kannustaa uneen, ei ole täysin ymmärretty, ja maidon ja hunajan käytön tukemiseksi uniapua ei ole olemassa tieteellisiä todisteita. Siitä huolimatta, jotka katsovat, että lämmin maito ja hunaja auttavat heitä nukkumaan, voivat reagoida lapsena nautitun juoman mukavuuteen, hiljaisen istumisen rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa tai aminohapon L-tryotofaanin, joka rohkaisee nukkumaan ja esiintyy maidossa. Ellei sinulla ole ruoansulatuskanavan ongelmia maidon juomisen takia, tämän juoman kokeilemiselle ei ole haittaa, jos sinulla on vaikea nukahtaa.
Vaihe 1
Suorita ennen sängyn rituaaleja, kuten suihkussa ja liukuminen pyjamiin. Haluat olla valmis menemään sänkyyn maidon ja hunajan juomisen jälkeen.
Vaihe 2
Mittaa 1 kuppi maitoa ja kaada se kattilaan.
Vaihe 3
Kuumenna maitoa alhaisella lämmöllä, kunnes se on lämmin, mutta ei kiehuva.
Vaihe 4
Kaada lämmin maito kuppiin tai mukiin.
Vaihe 5
Sekoita yksi lusikallinen hunajaa. Sip ja lisää lisää hunajaa maun mukaan.
Vaihe 6
Istu alas ja juo maidosi hitaasti. Tavoitteena on rentoutua niin, että pääset helposti nukkumaan.
Tarvitsemasi asiat
-
Mittakuppi
Kasari
Maito
Hunaja
Lusikka
Kuppi tai muki
