Sitruuna-cayenne puhdistaa, jota kutsutaan myös "master puhdistaa", "cayenne pippuria ja sitruuna puhdistaa" tai "limonadi puhdistaa", on lyhytaikainen detox-ruokavalio, joka muistuttaa mehua nopeasti. Puhdistusaine väittää löysentävän ja poistavan ruuhkia, ja tämän ajatellaan vievän kehoa myrkylliseksi ja auttaa laihtumaan.
Myrkytys Cayenne Pepper Limonadilla?
Stanley Burroughs mainosti ensin cayenne-pippuria ja sitruunapuhdistusta vuonna 1940 parannuskeinona mahahaavoille. Se selitettiin myöhemmin täydellisemmin hänen kirjassaan "The Master Cleanser", joka julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1976.
Uusi kiinnostus limonadipuhdistusta kohtaan tuli Peter Glickmanin teoksesta "Laihduta, ole enemmän energiaa ja ole happireisempi 10 päivässä", joka julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2004. Levytaiteilija Beyonce Knowles popularisoi ruokavaliota vuonna 2007 ja käytti sitä laihduttaakseen 20 kiloa. valmistautuminen rooliinsa elokuvassa "Dreamgirls".
"The Master Cleanser" -lehden mukaan alkoholi, ruokavalio, huumeet ja stressi tuovat kehosi toksiineja, jotka ajan myötä kerääntyvät, estävät ravinteiden asianmukaista imeytymistä ja muuttuvat keholle myrkyllisiksi. Marraskuun 2017 artikkelissa Research Journal of Pharmacy and Technology -lehdessä todettiin, että sitruunamehu auttaa poistamaan toksiineja kehosta, jolloin keho voi lisätä aineenvaihduntaaan ja laihtua.
Mayon klinikan rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Katherine Zeratsky sanoo kuitenkin, että ei ole juurikaan näyttöä tuesta ajatukselle, että mehu puhdistaa vartaloa itse asiassa. Maksan ja munuaisten tehtävänä on vapauttaa toksiinien runko, ja useimmissa tapauksissa he osaavat tehdä niin.
Sitruuna puhdistaa resepti
Kapsaisiini, pippuriuute, ilmoitettiin kesäkuussa 2014 tehdyssä ruokahalua koskevassa tutkimuksessa lisäämään kylläisyyden tunnetta ja estämään ylensyöntiä. Cayenne-pippur limonadi valmistamiseksi aloita yhdistämällä 2 rkl orgaanista sitruuna- tai limemehua 2 rkl B-luokan vaahterasiirappia, 1/10 rkl orgaanista cayenne-pippuria ja 8 unssia puhdistettua vettä. 10 päivän ajan juo 6–12 lasillista limonadia päivittäin ainoana ravintolähteenä.
Poistamisen helpottamiseksi juo ensin laksatiivinen tee aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Jos halutaan tehostaa paksusuolen puhdistusta, juo suolavesihuuhtelu. Tämä suolaisen veden huuhtelu tai suolaveden kaksoispiste puhdistetaan voidaan yhdistää yhdistämällä 1 neljäsosa lämpimää, puhdistettua vettä 2 ruokalusikalla jodittomatonta merisuolaa. Suolavesihuuhtelu tulisi nauttia ensin aamulla tyhjään vatsaan, ennen kuin juodat cayenne-pippur limonadia tai laksatiivista teetä.
Limonadi puhdistaa sivuvaikutukset
Tarkista lääkäriltäsi ennen cayenne-pippurin ja sitruunan puhdistamisen aloittamista, etenkin jos käytät pitkäaikaisia lääkkeitä. On olemassa monia haittavaikutuksia, jotka sinun tulee olla tietoinen ennen tämän detoksisoivan limonadi puhdistuksen aloittamista.
Harvard Medical School raportoi, että vieroituksen lääketieteellisiin riskeihin ja sivuvaikutuksiin sisältyy välttämättömien ravintoaineiden puute, kuivuminen, elektrolyyttien ehtyminen, suolen toiminnan heikentyminen ja metabolinen asidoosi. Lisäksi gastroenterologi Michael Picco, MD, kirjoittaa Mayon klinikan verkkosivustolla, että useimmat lääkärit eivät suosittele koolonipuhdistusta, koska "ruuansulatuskanava ja suoli poistavat luonnollisesti jätemateriaaleja ja bakteereja."
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (NCCIH) varoittaa, että puhdistukset eivät ehkä ole turvallisia ja voivat johtaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoon. NCCIH toteaa myös, että sinulla voi olla päänsärkyä, pyörtymistä, heikkoutta, kuivumista ja nälkäkipuja puhdistaessasi. Vaikka sitruunanpuhdistuksen edistämä mahdollinen painonpudotus voi olla houkutteleva, tällaiset sivuvaikutukset saattavat olla tarpeeksi, jotta "sanot vain" tämän cayenne-pippuripuhdistuksen.
