Herpes simplex-virus on parantumaton - kun olet saanut tartunnan, se pysyy kanssasi koko elämän. Se voi olla alhaisempi, mutta monet ihmiset kääntyvät elämäntavan muutoksiin auttaakseen hallitsemaan sairautta ja estämään kahden tyyppisen herpeksen puhkeamista - sellaista, joka aiheuttaa kylmähaavia, ja toisen, joka johtaa sukupuolielinten rakkuloihin. Pysyminen poissa tietyistä ruuista tai rajoittamasta niiden saantia on hyvä varovainen vaihe, mutta keskustele lääkärisi kanssa herpeksen estämisestä ja puhkeamisen hallinnasta. Hän voi ehdottaa lääkkeitä ja lisäravinteita tilan hoitamiseksi.
Tee arginiiniliitäntä
Ruoat, joissa on paljon arginiinia ja vähän lysiiniä, kaksi kahdeksasta luonnossa esiintyvästä aminohaposta, voivat olla pahimmat vihollisesi, jos sinulla on herpes. Virus tarvitsee arginiinin kasvaakseen, raportti "Controlling Herpes Naturally" -kirjailija Michele Picozzi Herpes.org-verkkosivustolla. Pahimpia arginiinirikkaita ruokia, jos sinulla on herpesä, ovat maapähkinät, suklaa ja johanneksenleipä, vehnä ja vehnänalkio, kaura, soijaruoat, tietyt pähkinät, maapähkinät ja seesaminsiemenet, mukaan integroiva lääketieteen tohtori Deborah Gordon.
Vältä puhdistettuja hiilihydraatteja
Gordon sanoo, että voimakkaasti puhdistetut hiilihydraatit tukahduttavat immuniteettia ja voivat johtaa herpeksen puhkeamiseen, kun niitä kulutetaan liikaa - koska ne ovat usein amerikkalaisten ruokavaliossa. Sokeri kilpailee C-vitamiinin kanssa päästäkseen kehon soluihin, mikä vähentää kykyä vastustaa infektioita, sanoo naturopatialääkäri Marcel J. Hernandez. Tämän luokan pahimpia ruokia ovat jalostetut leipomotuotteet, valkoiset pasta ja leipä sekä virvoitusjuomat. Picozzi pitää erityisen ongelmallisina ruokia ja juomia, jotka sisältävät korkea fruktoosimaissisiirappia.
Muut eliminoitavat ruoat ja juomat
Kofeiini ja alkoholi voivat myös heikentää immuniteettia ja aiheuttaa herpes-puhkeamisia, Gordon sanoo. Ruokahimo voi viitata mahdollisiin allergeeneihin, jotka voivat myös aiheuttaa leviämistä, hän toteaa. Gordon ehdottaa eliminoivaa ruokavaliota, jossa vältät pahimmat ruuat kahden kuukauden ajan. Kun sinulla ei enää ole herpes-oireita, voit ottaa ne uudelleen yksi kerrallaan ruokavalioosi nähdäksesi, mikä saattaa vaikuttaa herpes-puhkesiisi.
Mitä voit syödä
Jos vältät ruokia, jotka voivat aiheuttaa herpeksen puhkeamista, se ei tarkoita tylsää ruokavaliota. Monilla ravitsevilla ja herkullisilla kokonaisista ruuista, kuten ruohoa sisältävästä naudanlihasta, kalasta, siipikarjasta, maitotuotteista, papuista, munista ja värikkäimmistä hedelmistä ja vihanneksista, on suuri lysiini- ja arginiinisuhde, ja niiden tulisi muodostaa suurin osa aterioistasi. Picozzi mainitsee myös sellaisten ruokien, kuten sienten, meriviljelyiden ja valkosipulin, edut herpespuhangjen hallitsemiseksi luonnollisesti.
