Kalsium on yleinen osa ihmiskehoa. Se on elintärkeää luiden, hampaiden ja kehon elinten, mukaan lukien iho, terveydelle. Kalsiumilla on merkitystä ihon monien toimintojen säätelyssä. Suurin osa ihon kalsiumista löytyy orjasta tai ihon uloimmasta kerroksesta. Liian vähän kalsiumia ruokavaliossa voi heikentää ihosi terveyttä ja estää sinua ymmärtämästä kalsiumin hyötyjä iholle.
Ihon kasvu ja regeneraatio
Hartsivormissa oleva kalsium auttaa kehoa säätelemään kuinka nopeasti se tuottaa uusia ihosoluja vanhojen korvaamiseksi ja kuinka nopeasti se levittää vanhoja ihosoluja. Iho, jolla ei ole riittävästi kalsiumia, on vaikea olla herkkä, ohut ja kuiva. Ulkonäkö johtuu kalsiumin puutteesta uuden ihon kasvun vauhdittamiseksi tai kuolleiden ihosolujen irtoamiseksi.
Syövän ehkäisy
Kansallisen syöpätutkimusinstituutin (NCRI) mukaan ihon kalsium voi myös auttaa estämään ihosyöpää. Hartsivormissa oleva kalsium auttaa säätelemään ihon pigmenttisoluja antamalla sille kypsyä auringonvalossa suojautuakseen haitallisilta UV-säteiltä. Äskettäinen NCRI-tutkimus osoitti myös, että potilailla, joilla oli vähän kalsiumia, kehittyi todennäköisemmin ihosyöpä, mikä saattaa johtua siitä, että ihossa oleva kalsium stimuloi antioksidanttien muodostumista taudin esisoluisten solujen torjumiseksi.
kosteus
Kalsium työskentelee orvaskeden kanssa tuottaen talia, luonnollista ihoa päällystävää ainetta, joka auttaa ihoa pitämään kosteutta. Palo Alto Medical Foundation -säätiön mukaan ihmiset, joiden iholla on vähän kalsiumia, eivät usein tuota riittävästi talirasvaa, mikä jättää heille ihon kuivana. Potilaat, joilla on krooninen kuiva iho talvella tai kärsivät voimakkaasta ärsytyksestä johtuvasta ihosairaudesta, kuten ekseema, voivat hyötyä kalsiumlisän lisäämisestä ruokavalioon. Palo Alto Medical Foundation -säätiö suosittelee nauttimaan enintään 1 000 mg kalsiumia päivässä alle 50-vuotiaille ja 1 200 mg kalsiumia 50-vuotiaille ja sitä vanhemmille.
