14. helmikuuta tuo upeita ystävänpäiväkortteja, pitkävartisia punaisia ruusuja ja muita erityisiä lahjoja romantiikan parissa oleville. Mutta monille mikään ei voita suklaata - varsinkin kun se on kotitekoista. Ja tumma suklaa on sopivasti tälle lomalle hyvä sydämelle; se voi parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Lisäksi helppokäyttöiset reseptimme eivät edellytä, että olet leivonnaiskokki. Joten valitse suosikkisi, tee siitä rakkaudella ja laatikoi se. Toinen tärkeä taitosi näkee nämä tyylikkäät herkut!
14. helmikuuta tuo upeita ystävänpäiväkortteja, pitkävartisia punaisia ruusuja ja muita erityisiä lahjoja romantiikan parissa oleville. Mutta monille mikään ei voita suklaata - varsinkin kun se on kotitekoista. Ja tumma suklaa on sopivasti tälle lomalle hyvä sydämelle; se voi parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Lisäksi helppokäyttöiset reseptimme eivät edellytä, että olet leivonnaiskokki. Joten valitse suosikkisi, tee siitä rakkaudella ja laatikoi se. Toinen tärkeä taitosi näkee nämä tyylikkäät herkut!
1. Suklaa-minttu “Energy Ball”-tryffelit
Suklaa tryffelillä on yleensä samettinen suklaatäyttö ja päällyste pähkinöitä, kaakaota tai suklaata. Nämä minttu tryffelit ovat ainutlaatuisen herkullisia käännöksiä käsitteestä ja ovat myös varsin terveellisiä. Kermainen täyte koostuu kaakaojauheesta, mantelivoista ja mustista papuista. Jep, mustat pavut, nuo kuidutäytteiset palkokasvit! Mutta näiden "energiapallien" pääosa on raa'at kuoritut hampun siemenet, jotka tarjoavat kasvipohjaisia proteiineja. Niiden valmistamiseksi pyöritä ainesosia yksinkertaisesti keittimessä, jäähdytä sitten seos, muodosta palloiksi ja rullaa hamppasydämissä (ts. Kuoritut hampunsiemenet).
Suklaa tryffelillä on yleensä samettinen suklaatäyttö ja päällyste pähkinöitä, kaakaota tai suklaata. Nämä minttu tryffelit ovat ainutlaatuisen herkullisia käännöksiä käsitteestä ja ovat myös varsin terveellisiä. Kermainen täyte koostuu kaakaojauheesta, mantelivoista ja mustista papuista. Jep, mustat pavut, nuo kuidutäytteiset palkokasvit! Mutta näiden "energiapallien" pääosa on raa'at kuoritut hampun siemenet, jotka tarjoavat kasvipohjaisia proteiineja. Niiden valmistamiseksi pyöritä ainesosia yksinkertaisesti keittimessä, jäähdytä sitten seos, muodosta palloiksi ja rullaa hamppasydämissä (ts. Kuoritut hampunsiemenet).
2. Kaakaopäällysteiset proteiinien superruoka tryffelit
Haluatko jälkiruoan hyödyllisinä? Kyllä, sellaista on! Nämä tryffelit ovat kuin terveellisiä maapähkinävoita keksejä taikinaa, joka on päällystetty kaakaojauheeseen. Näiden tryffelien "taikina" on pakattu proteiinilla; se sisältää kermaisen pohjan kahviherneitä, maapähkinävoita ja kasvipohjaisia vaniljaproteiinijauheita (käytimme Amazing Grass Protein Superfood -tuotetta, koska se on orgaanista ja sisältää todella vihreitä). Kun vierität palloja kaakaossa, se luo kauniin marmoroidun vaikutuksen, joka kilpailee minkä tahansa kaupan ostaman suklaan kanssa.
Haluatko jälkiruoan hyödyllisinä? Kyllä, sellaista on! Nämä tryffelit ovat kuin terveellisiä maapähkinävoita keksejä taikinaa, joka on päällystetty kaakaojauheeseen. Näiden tryffelien "taikina" on pakattu proteiinilla; se sisältää kermaisen pohjan kahviherneitä, maapähkinävoita ja kasvipohjaista vaniljaproteiinijauhetta (käytimme Amazing Grass Protein Superfood -tuotetta, koska se on orgaanista ja sisältää todella vihreitä). Kun vierität palloja kaakaossa, se luo kauniin marmoroidun vaikutuksen, joka kilpailee minkä tahansa kaupan ostaman suklaan kanssa.
3. Kymmenkunta suklaalla peitettyjä mansikoita pistaasipähkinöiden kanssa
Kymmenen ruusun sijasta, anna tusina näitä kauniita herkkuja erityisellesi. Aloita sulattamalla tumma suklaa. Upota mansikat suklaaseen ja sitten pistaasipähkinöihin. Pistaasipähkinät lisäävät tyydyttävää rapeaa ja terveellisiä antioksidantteja. Ja koska mansikoiden annos sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä hemmotellen näitä herkkuja.
Kymmenen ruusun sijasta, anna tusina näitä kauniita herkkuja erityisellesi. Aloita sulattamalla tumma suklaa. Upota mansikat suklaaseen ja sitten pistaasipähkinöihin. Pistaasipähkinät lisäävät tyydyttävää rapeaa ja terveellisiä antioksidantteja. Ja koska mansikoiden annos sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä hemmotellen näitä herkkuja.
4. Brownie puree Matcha-pölyä
Kuka voi vastustaa browniesia, varsinkin kun ne ovat sydämen muotoisia ja pölyisiä matchalla? Aloitat tekemällä fudyn brownian, joka sisältää terveellisiä ainesosia, mukaan lukien täysjyväleivän jauhoja ja vapaa-ajan munia. Jäähdyttämisen jälkeen leivonnaiset leikkuu ne sydämen muotoon evästeleikkurilla. Sitten, ripustettuaksesi palavastetta, ripottele brownie-puremat kulinaarisella matcha-jauheella. Älä ole huolissasi liikaa kenenkään vyötäröstä; matcha sisältää vihreän teen katekiineja, joilla on potentiaalinen liikalihavuuden vastainen vaikutus.
Luotto: Jackie NewgentKuka voi vastustaa browniesia, varsinkin kun ne ovat sydämen muotoisia ja pölyisiä matchalla? Aloitat tekemällä fudyn brownian, joka sisältää terveellisiä ainesosia, mukaan lukien täysjyväleivän jauhoja ja vapaa-ajan munia. Jäähdyttämisen jälkeen leivonnaiset leikkuu ne sydämen muotoon evästeleikkurilla. Sitten, ripustettuaksesi palavastetta, ripottele brownie-puremat kulinaarisella matcha-jauheella. Älä ole huolissasi liikaa kenenkään vyötäröstä; matcha sisältää vihreän teen katekiineja, joilla on potentiaalinen liikalihavuuden vastainen vaikutus.
5. Käsintehdyt katkerakarvaiset suklaamarjakupit
Etsitkö suklaata, joka on helppo valmistaa, herkullinen ja upea? Olet löytänyt sen. Bonuksena tämä resepti tarjoaa ravinteellisen booli C-vitamiinia marjoista. Voit valmistaa näitä suloisia pieniä kuppeja sekoittamalla yhteen tuoreita mustikoita ja vadelmia pienen kookosmektarin, balsamiviinietikan ja ripauksen merisuolan kanssa. Lisää marjaseos sulatettuun katkeraan makeaan suklaaseen ja lusikka sitten nopeasti suklaa-marjaseos karamellikuppivuoreihin. Pidä ne jäähdytettynä. Varoitus: Sinun voi olla vaikea vastustaa syömistä yhtä (tai kahta tai kolmea tai ennen) ennen loput lahjoittamista.
Luotto: Jackie NewgentEtsitkö suklaata, joka on helppo valmistaa, herkullinen ja upea? Olet löytänyt sen. Bonuksena tämä resepti tarjoaa ravinteellisen booli C-vitamiinia marjoista. Voit valmistaa näitä suloisia pieniä kuppeja sekoittamalla yhteen tuoreita mustikoita ja vadelmia pienen kookosmektarin, balsamiviinietikan ja ripauksen merisuolan kanssa. Lisää marjaseos sulatettuun katkeraan makeaan suklaaseen ja lusikka sitten nopeasti suklaa-marjaseos karamellikuppivuoreihin. Pidä ne jäähdytettynä. Varoitus: Sinun voi olla vaikea vastustaa syömistä yhtä (tai kahta tai kolmea tai ennen) ennen loput lahjoittamista.
6. Tumma suklaa Goji-marjakuori
Suklaakuori on paljon tyylikäsmpi kuin nimensä osoittaa, ja kun se sisältää kanelia, goji-marjoja ja kurkumaa, se on vielä hienoin. Anti-inflammatoriset superhedelmät, goji-marjat edistävät ihon ja silmien terveyttä ja voivat auttaa vakauttamaan verensokeria. Lisäksi kaneli auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, kun taas kurkuma sisältää syövän vastaisia ominaisuuksia. Onneksi suklaan kuori on käytännössä tyhjänkestävä valmistaa. Joten jos et ole niin varma kulinaarisista taitoistasi, valitse tämä resepti tehdäksesi vaikutelman rakkaimmallesi.
Suklaakuori on paljon tyylikäsmpi kuin nimensä osoittaa, ja kun se sisältää kanelia, goji-marjoja ja kurkumaa, se on vielä hienoin. Anti-inflammatoriset superhedelmät, goji-marjat edistävät ihon ja silmien terveyttä ja voivat auttaa vakauttamaan verensokeria. Lisäksi kaneli auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä, kun taas kurkuma sisältää syövän vastaisia ominaisuuksia. Onneksi suklaan kuori on käytännössä tyhjänkestävä valmistaa. Joten jos et ole niin varma kulinaarisista taitoistasi, valitse tämä resepti tehdäksesi vaikutelman rakkaimmallesi.
7. Kirsikkakirsikka-suklaamutteriklusterit
Luo uskomattoman maukas energiasekoitus pähkinöiden, kuivattujen hedelmien ja suklaan kanssa. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on sulata karvasmakea suklaa ja sekoita maapähkinöitä, pistaasipähkinöitä, cashew-juustoja ja kuivattuja hapankirsikoita. Pudota seos lusikallisella pergamenttipaperilla vuoratulle uunilevylle. (Muuten mitään leivontaa ei vaadita!) Kuivatut hapankirsikat - tai Montmorency-kirsikat - ovat hieman hapanta, mikä osoittaa antosyaniinien määrää. Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä yhdisteet voivat auttaa torjumaan tulehduksia, jotka liittyvät niveltulehdukseen ja kihtiin. Se on hieno uutinen niin maukasta makuun!
Luo uskomattoman maukas energiasekoitus pähkinöiden, kuivattujen hedelmien ja suklaan kanssa. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on sulata karvasmakea suklaa ja sekoita maapähkinöitä, pistaasipähkinöitä, cashewia ja kuivattuja hapankirsikoita. Pudota seos lusikallisella pergamenttipaperilla vuoratulle uunilevylle. (Muuten mitään leivontaa ei vaadita!) Kuivatut hapankirsikat - tai Montmorency-kirsikat - ovat hieman hapanta, mikä osoittaa antosyaniinien määrää. Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä yhdisteet voivat auttaa torjumaan tulehduksia, jotka liittyvät niveltulehdukseen ja kihtiin. Se on hieno uutinen niin maukasta makuun!
8. Hempisydän-suklaat merisuolalla
Nämä pienet suklaat sisältävät paljon ravintoa jokaisella puremalla. Ne sisältävät raa'at kuoritut hampunsiemenet (tai hamppasydämet), jotka sisältävät kolminkertaisen proteiini-, kuitu- ja sydänystävällisten rasvojen. Hamppunsiemenet voivat myös auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä pidempään ja vähentämään sokeripitoisuutta. Tee nämä sekoittamalla hamppasydämet sulatetun suklaan kanssa ja panemalla seos leivontasukkeihin. Täydennä ripauksella merisuolaa ja jäljellä olevat hamppusydämet ja jäähdytä kunnes ne ovat kiinteitä.
Luotto: Jackie NewgentNämä pienet suklaat sisältävät paljon ravintoa jokaisella puremalla. Ne sisältävät raa'at kuoritut hampunsiemenet (tai hamppasydämet), jotka sisältävät kolminkertaisen proteiini-, kuitu- ja sydänystävällisten rasvojen. Hamppunsiemenet voivat myös auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä pidempään ja vähentämään sokeripitoisuutta. Tee nämä sekoittamalla hamppasydämet sulatetun suklaan kanssa ja panemalla seos leivontasukkeihin. Täydennä ripauksella merisuolaa ja jäljellä olevat hamppusydämet ja jäähdytä kunnes ne ovat kiinteitä.
9. Quinoa Crunch -sukkosydämet
Kinoa ja suklaa? Kyllä kiitos! Kinoa sisältää kaksi kertaa niin paljon kuitua kuin muut jyvät, ja sitä pidetään yhtenä proteiinirikkaimmista ruuista, joita voimme syödä. Joten mene eteenpäin ja lisää se minne tahansa sopii syömissuunnitelmasi - suklaa mukana! Täällä voit paahtaa quinoan paistinpannassa ennen sekoittamista siihen sulatetun katkeramakea-suklaan kanssa; se tekee suklaasta erityisen rapean. Nämä herkut sisältävät ripauksen cayennesta mausteta Ystävänpäiväsi!
Luotto: Jackie NewgentKinoa ja suklaa? Kyllä kiitos! Kinoa sisältää kaksi kertaa niin paljon kuitua kuin muut jyvät, ja sitä pidetään yhtenä proteiinirikkaimmista ruuista, joita voimme syödä. Joten mene eteenpäin ja lisää se minne tahansa sopii syömissuunnitelmasi - suklaa mukana! Täällä voit paahtaa quinoan paistinpannassa ennen sekoittamista siihen sulatetun katkeramakea-suklaan kanssa; se tekee suklaasta erityisen rapean. Nämä herkut sisältävät ripauksen cayennesta mausteta Ystävänpäiväsi!
10. Tuore karhunvatukasuklaa Ganache-herkut
Näiden suklaaseen sulatettujen karhunvatujen herkkujen maku on yksi maukas tapa tavata osa päivittäisistä hedelmä annoksista. Paitsi, että karhunvatukat tarjoavat merkittävää kuitua ja C-vitamiinia, ne myös puhkeavat hedelmällisestä makeudesta. Ja miten kukaan voi päättää suklaalla päällystettynä? Niiden valmistamiseksi sulatat puolimakea suklaa vähän mantelimaitoa ja puhdasta vanilja- ja manteliuutteita (pohjimmiltaan luomalla ganache), ja sitten rullaa karhunvatukat sen ympärille. Fleur de sel (joka tarkoittaa kirjaimellisesti "suolakukka") sirottaminen tasapainottaa makeuden hienostuneella viimeistelyllä!
Luotto: Jackie NewgentNäiden suklaalla sulatettujen karhunvatujen herkkujen maku on yksi maukas tapa tavata osa päivittäisistä hedelmä annoksista. Paitsi, että karhunvatukat tarjoavat merkittävää kuitua ja C-vitamiinia, ne myös puhkeavat hedelmällisestä makeudesta. Ja miten kukaan voi päättää suklaalla päällystettynä? Niiden valmistamiseksi sulatat puolimakea suklaa vähän mantelimaitoa ja puhdasta vanilja- ja manteliuutteita (pohjimmiltaan luomalla ganache), ja sitten rullaa karhunvatukat sen ympärille. Fleur de sel (joka tarkoittaa kirjaimellisesti "suolakukka") sirottaminen tasapainottaa makeuden hienostuneella viimeistelyllä!
Mitä mieltä sinä olet?
Aiotko viettää ystävänpäivää tänä vuonna? Minkä näistä resepteistä tekisit? Jaa ajatuksesi kommenttiosassa!
Luotto: kobeza / iStock / Getty ImagesAiotko viettää ystävänpäivää tänä vuonna? Minkä näistä resepteistä tekisit? Jaa ajatuksesi kommenttiosassa!
