Jalkojen ja kouristukset voivat aiheuttaa kohtalaisen kivuliaita reaktioita, jotka voivat kestää muutama minuutti tai pidempään. Lihaskramppeja esiintyy, kun lihas tahattomasti supistuu eikä voi rentoutua. Kouristukset voivat sisältää osan lihaksesta, koko lihaksen tai lihasryhmien. Yhdysvaltain ortopedisten kirurgien akatemian mukaan lääkärit eivät tiedä tarkkaa kouristusten syytä. Tietyt tilanteet tai olosuhteet voivat kuitenkin lisätä mahdollisuuksia saada jalka- ja jalkakramppeja.
Fyysinen rasitus
Kestävyysurheilijat, mukaan lukien maratonjuoksijat, tai vanhemmat ihmiset, jotka eivät ole tottuneet rasittamaan fyysistä aktiivisuutta, voivat kärsiä kramppeista. Urheilijoille intensiivisen liikunnan jälkeen voi ilmaantua jalka-, vasikka- tai reidekramppeja. Riittämätön venytys ennen tai jälkeen harjoituksen voi aiheuttaa kouristelua. Riittämätön verentoimitus voi kaventaa valtimoita ja aiheuttaa kouristuksia jaloissa ja jaloissa harjoituksen aikana, väittää MayoClinic.com. Kouristukset voivat kadota harjoituksen jälkeen. Huono verenkierto voi kuitenkin viitata arterioskleroosiin, mikä voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
Lihasten menetykset
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan monet ihmiset menettävät 40-vuotiaanaan, usein siksi, että he eivät harjoita yhtä paljon kuin ennen. Lihakset eivät toimi yhtä nopeasti tai yhtä tehokkaasti, varsinkin kun he kohtaavat äkillisen fyysisen toiminnan. Lihakset eivät reagoi äkillisiin liikunnan tai lämpötilan muutoksiin, mikä voi johtaa jalkojen ja jalkojen kouristuksiin.
Kuuma sää
Liiallinen lämpö voi aiheuttaa jalka- ja jalkakramppeja. Pienillä lapsilla ja yli 65-vuotiailla ihmisillä on lisääntynyt kouristusriski. Ylipaino tai tiettyjen lääkkeiden käyttö voi lisätä lihaskramppeja. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan suussa ja mineraaleissa saattaa esiintyä kuivumista ja suolan ja mineraalien kulutusta. Nesteiden menetykset aiheuttavat yleensä lihaskouristuksia. Kouristukset voivat pahentua ihmisille, joiden ruokavaliossa on liian vähän kaliumia, kalsiumia tai magnesiumia. Jotkut korkean verenpaineen diureetit aiheuttavat kaliumin menetystä.
Perustekijät
Selkärangan hermojen puristus voi aiheuttaa kouristuksia ja kipuja jalassa, MayoClinic.com toteaa. Tilat, kuten hormonaalinen epätasapaino; diabetes; alhainen verensokeri; anemia; ja munuaisten, kilpirauhanen ja hermojen häiriöt voivat johtaa lihaskouristuksiin.
Öiset jalkakrampit sisältävät usein vasikan lihaksia ja myös jalkoja tai reidet. Yökrampit lisääntyvät iän myötä tai raskaana olevilla naisilla, selittää MayoClinic.com. Kouristukset ovat yleensä vaarattomia, mutta harvoissa tapauksissa ne voivat viitata taustalla oleviin häiriöihin, joihin kuuluu ääreisvaltimoiden tauti tai diabetes.
