Miellyttävä ruoka rauhoittaa sielua, käärittämällä sinut lämpimään, rauhoittavaan huopaan, jonka avulla kaiken tulee olemaan A-OK. Valitettavasti useimmille meistä mukavuusruoka tarkoittaa yleensä runsaasti sokeria, hiilihydraatteja tai rasvaa pizzan, jäätelön, macin ja juuston avulla. Tässä on terveellisempiämme ruokia 12 rauhallisimmasta mukavuudesta ja niissä ei ole maitotuotteita, munia tai lihaa (ts. Vegaaniystävällisiä), koska kasviperäiset syöjät tarvitsevat myös lohduttavaa. Nämä reseptit ovat mausta monimutkaisia, mutta uskomattoman helppoja valmistaa. Koska otamme huomioon: Kun haluamme mukavuutta, vietämme mieluummin sohvalla kuin keittiössä.
Miellyttävä ruoka rauhoittaa sielua, käärittämällä sinut lämpimään, rauhoittavaan huopaan, jonka avulla kaiken tulee olemaan A-OK. Valitettavasti useimmille meistä mukavuusruoka tarkoittaa yleensä runsaasti sokeria, hiilihydraatteja tai rasvaa pizzan, jäätelön, macin ja juuston avulla. Tässä on terveellisempiämme ruokia 12 rauhallisimmasta mukavuudesta ja niissä ei ole maitotuotteita, munia tai lihaa (ts. Vegaaniystävällisiä), koska kasviperäiset syöjät tarvitsevat myös lohduttavaa. Nämä reseptit ovat mausta monimutkaisia, mutta uskomattoman helppoja valmistaa. Koska otamme huomioon: Kun haluamme mukavuutta, vietämme mieluummin sohvalla kuin keittiössä.
1. Mac, juusto ja herneet
Tämä makka ja juusto eroavat hiukan perinteisestä pakkaamaisen version mausta, mutta tekstuuri ja kermaisuus saavat sinut tyytyväiseksi täsmälleen samalla tavalla. Ja siellä on herneitä hyväksi, joten et kohtaa syyllisyyshirviä sen jälkeen, kun olet syönyt koko kulhon. KALORIT: 362
Tämä makka ja juusto eroavat hiukan perinteisestä pakkaamaisen version mausta, mutta tekstuuri ja kermaisuus saavat sinut tyytyväiseksi täsmälleen samalla tavalla. Ja siellä on herneitä hyväksi, joten et kohtaa syyllisyyshirviä sen jälkeen, kun olet syönyt koko kulhon. KALORIT: 362
2. Kasvispaistettu riisi
Tämä ruokalaji on erittäin nopea, kiinalainen ruokakorjaus, jonka voit tehdä kotona, ja se on täynnä tonnia vihanneksia. Jos sinulla ei ole näitä vihanneksia käsillä - herneet, porkkanat, maissi - noppaa kaikki vihannekset, joita sinulla on sienistä kaleihin, kaikki toimii täällä. Jos riisi on valmistettu etukäteen, tämä tulee yhteen muutamassa minuutissa. KALORIT: 268
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMTämä ruokalaji on erittäin nopea, kiinalainen ruokakorjaus, jonka voit tehdä kotona, ja se on täynnä tonnia vihanneksia. Jos sinulla ei ole näitä vihanneksia käsillä - herneet, porkkanat, maissi - noppaa kaikki vihannekset, joita sinulla on sienistä kaleihin, kaikki toimii täällä. Jos riisi on valmistettu etukäteen, tämä tulee yhteen muutamassa minuutissa. KALORIT: 268
3. Paistettu Ziti pinaatin ja Herbed Ricotan kanssa
Mmmmm. Pasta. Nämä nuudelit nauhoitetaan maustetusta tofusta valmistetulla pinatilla ja yrttiricotalla, joka on paistettu rapeaksi ja kuplivaksi täydellisyydeksi. Syö tämä lämmin. Pakastele loput ja pane se takaisin uuniin harmaana ja sateisena päivänä. KALORIT: 319
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMMmmmm. Pasta. Nämä nuudelit nauhoitetaan maustetusta tofusta valmistetulla pinatilla ja yrttiricotalla, joka on paistettu rapeaksi ja kuplivaksi täydellisyydeksi. Syö tämä lämmin. Pakastele loput ja pane se takaisin uuniin harmaana ja sateisena päivänä. KALORIT: 319
4. Kuormatut perunat ituja ja vihreä jumalatar kastike
Rapeiden, rasvaisten, suolaisten muistiinpanojensa ansiosta ranskalaiset ovat yksi rakastetuimmista mukavuusruoista. Omien ranskalaisten valmistus kotona ei ole läheskään niin vaikeaa kuin luulet. Tukahduta se tällä vihreän jumalattaren tahini-kastikkeella ja sinusta tulee riippuvuus ikuisesti. KALORIT: 318
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMRapeiden, rasvaisten, suolaisten muistiinpanojensa ansiosta ranskalaiset ovat yksi rakastetuimmista mukavuusruoista. Omien ranskalaisten valmistus kotona ei ole läheskään niin vaikeaa kuin luulet. Tukahduta se tällä vihreän jumalattaren tahini-kastikkeella ja sinusta tulee riippuvuus ikuisesti. KALORIT: 318
5. Suolainen linssi-chili kuminakermalla
Oletko koskaan käyttänyt tummaa suklaata suolaisessa ruoassa? Jos et ole, aloita tästä resepistä. Tässä suolaisessa linssitili-chilissä on kaikki perinteisen chili-reseptin maut, mutta tumma suklaa tuo syvyyttä ja kuminavoide tasapainottaa sen kaiken. Tämä on niin hyvä, että unohdat kaiken tuon juuston ja smetanan. KALORIT: 377
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMOletko koskaan käyttänyt tummaa suklaata suolaisessa ruoassa? Jos et ole, aloita tästä resepistä. Tässä suolaisessa linssitili-chilissä on kaikki perinteisen chili-reseptin maut, mutta tumma suklaa tuo syvyyttä ja kuminavoide tasapainottaa sen kaiken. Tämä on niin hyvä, että unohdat kaiken tuon juuston ja smetanan. KALORIT: 377
6. Grillattu maapähkinävoi ja hyytelövoileipä
Maapähkinävoissa ja hyytelövoileipässä on jotain erityistä. Tämä lapsuuden suosikki mukavuusruoka vie sinut takaisin tilanteeseen, jolloin elämä oli yksinkertaista ja huoletonta. Grillatussa gooey PB: ssä ja J.: ssä on jotain erityistä. Se on tavallaan seuraavalle tasolle. KALORIT: 340
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMMaapähkinävoissa ja hyytelövoileipässä on jotain erityistä. Tämä lapsuuden suosikki mukavuusruoka vie sinut takaisin tilanteeseen, jolloin elämä oli yksinkertaista ja huoletonta. Grillatussa gooey PB: ssä ja J.: ssä on jotain erityistä. Se on tavallaan seuraavalle tasolle. KALORIT: 340
7. Puristettu valkosipulipizza oliivien, sipulien ja Oregano Parmin kanssa
Pizza rauhoittaa sielua. Ja kun lisäät sen paahdettuihin, kermaisiin, karamellisoituihin valkosipulinkynsiin, unohdat, että juusto on jopa asia. KALORIT: 413
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMPizza rauhoittaa sielua. Ja kun lisäät sen paahdettuihin, kermaisiin, karamellisoituihin valkosipulinkynsiin, unohdat, että juusto on jopa asia. KALORIT: 413
8. Maapähkinävoi ja suklaamilkku
Jäätelö on makea, rikas ja kermainen - onko tämä pirtelö, paitsi että se on täysin meijeritöntä. Aivan oikein: Mikään jäätelö ei ollut mukana tekemässä tätä smoothiet, mutta et tiedä sitä. Tekstuuri säilyy todella hyvin, ja tämä voidaan tehdä etukäteen ja säilyttää jääkaapissa. KALORIT: 510
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMJäätelö on makea, rikas ja kermainen - onko tämä pirtelö, paitsi että se on täysin meijeritöntä. Aivan oikein: Mikään jäätelö ei ollut mukana tekemässä tätä smoothiet, mutta et tiedä sitä. Tekstuuri säilyy todella hyvin, ja tämä voidaan tehdä etukäteen ja säilyttää jääkaapissa. KALORIT: 510
9. Pavut ja vihreät Tacot
Et tule kaipaamaan lihaa, jolla on näiden papujen ja vihreiden taco-koostumus. Klassiset maut tuottavat yhdessä tuoreiden sipulin, korianterin, avokadon ja suosikki kuumakastikkeesi kanssa. KALORIT: 433
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMEt tule kaipaamaan lihaa, jolla on näiden papujen ja vihreiden taco-koostumus. Klassiset maut tuottavat yhdessä tuoreiden sipulin, korianterin, avokadon ja suosikki kuumakastikkeesi kanssa. KALORIT: 433
10. Pot piirakkikeitto
Klassisen mukavuusruokalautan höyryävä tarjoilu sisältää piirakkakuoria ja voita, mutta tämä kevyempi versio antaa sinulle paremman tuntuman punnitsematta sinua. Tämän keiton pohja on valmistettu indiapähkinöistä, mikä tarjoaa rikkaan ja kermaisen liemi ilman meijerituotteita tai gluteenia. Se on täynnä maissin, herneiden, sienten ja porkkanoiden lisäksi luonnollisesti antioksidanttirikkaita yrttejä ja mausteita - sipulia, valkosipulia, timjamia, laakerinlehtiä. KALORIT: 457
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMKlassisen mukavuusruokalautan höyryävä tarjoilu sisältää piirakkakuoria ja voita, mutta tämä kevyempi versio antaa sinulle paremman tuntuman punnitsematta sinua. Tämän keiton pohja on valmistettu indiapähkinöistä, mikä tarjoaa rikkaan ja kermaisen liemi ilman meijerituotteita tai gluteenia. Se on täynnä maissin, herneiden, sienten ja porkkanoiden lisäksi luonnollisesti antioksidanttirikkaita yrttejä ja mausteita - sipulia, valkosipulia, timjamia, laakerinlehtiä. KALORIT: 457
11. Sieni-timjami-kastike
Mikä on lohduttavampaa kuin kulho lämpimiä perunamuusia, jonka päällä on suolainen, suolainen kastike? Vakavasti. Aromaattisessa kastikkeessa yhdistyvät täydellinen syvyyden ja umamin sekoitus, josta on vähennetty voi, kerma ja eläinten tiput. Kaada se perunamuusin tai keksien päälle tai lusikka vain pannulta - se on niin hyvä. KALORIT: 49
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMMikä on lohduttavampaa kuin kulho lämpimiä perunamuusia, jonka päällä on suolainen, suolainen kastike? Vakavasti. Aromaattisessa kastikkeessa yhdistyvät täydellinen syvyyden ja umamin sekoitus, josta on vähennetty voi, kerma ja eläinten tiput. Kaada se perunamuusin tai keksien päälle tai lusikka vain pannulta - se on niin hyvä. KALORIT: 49
12. Cheesy Garlicky Popcorn
Mikä voi olla parempaa kuin käyristyminen sohvalla Netflixille ja kevyelle popcornille? Internetissä on paljon vegaanisia cheesy-popcorn-reseptejä, mutta tämä on paras. Kookosöljyn seos ja suhde sekä ravintohiiva ja valkosipuli peittävät nämä ytimet aivan oikein. KALORIT: 76
Luotto: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMMikä voi olla parempaa kuin käyristyminen sohvalla Netflixille ja kevyelle popcornille? Internetissä on paljon vegaanisia cheesy-popcorn-reseptejä, mutta tämä on paras. Kookosöljyn seos ja suhde sekä ravintohiiva ja valkosipuli peittävät nämä ytimet aivan oikein. KALORIT: 76
Mitä mieltä sinä olet?
Mitkä ovat suosikki mukavuusruokiasi? Mitä näistä vegaaniruoista aiotte tehdä ensin? Jaa ajatuksesi ja kommenttisi meille alla.
Luotto: BartekSzewczyk / iStock / Getty ImagesMitkä ovat suosikki mukavuusruokiasi? Mitä näistä vegaaniruoista aiotte tehdä ensin? Jaa ajatuksesi ja kommenttisi meille alla.
