Mason jar -ateriat ovat helppoja, kannettavia ja trendikkäitä. Ja koska me "syömme" ensin silmillä, Mason-purkit ovat upea tapa näyttää kaikki tekstuurit, värit ja kerrokset ennen kuin edes puree. Tämä ravitseva kokoelma masonpurkkireseptejä, jotka voit laittaa kalorimittariin päivittäisen saannin kirjaamiseksi, sisältää tasapainoiset aamiaiset päiväsi aloittamiseksi, värikkäät lounasvaihtoehdot, jotka pitävät sinut virran, ja ravintolatyyliset illalliset, jotka ovat väkijoukkoja. Nämä 13 reseptiä inspiroivat riippumatta siitä, käytätkö Mason-purkkia ateriasi tallentamisessa, kuljettamisessa tien päällä tai astiana ravistamaan sitä.
Mason jar -ateriat ovat helppoja, kannettavia ja trendikkäitä. Ja koska syömme "ensin silmillä", Mason-purkit ovat upea tapa näyttää kaikki tekstuurit, värit ja kerrokset, ennen kuin edes puret. Tämä ravitseva kokoelma masonpurkkireseptejä, jotka voit laittaa kalorimittariin päivittäisen saannin kirjaamiseksi, sisältää tasapainoiset aamiaiset päiväsi aloittamiseksi, värikkäät lounasvaihtoehdot, jotka pitävät sinut virran, ja ravintolatyyliset illalliset, jotka ovat väkijoukkoja. Nämä 13 reseptiä inspiroivat sinua riippumatta siitä, käytetäänkö Mason-purkkia ateriasi säilyttämiseen, kuljettamiseen tien päällä tai astiana ravistamiseen.
1. Mantelimaito ja hunajapuuro
2. Chicken currysalaatti vihreillä
Tämä kanasalaatti on kermainen, makuinen ja täynnä proteiineja ja terveellisiä lisäosia, kuten porkkanaa, rusinoita ja manteleita. Vaikka suurin osa kanasalaateista käyttää pohjana rasvaista majoneesia, tämä salaatti käyttää kermaista yhdistelmää majoneesia ja vähärasvaista, tavallista kreikkalaista jogurttia rasvan ja kaloreiden vähentämiseksi. Meijeritöntä versiota varten yritä korvata jogurtti makeuttamattomalla kookosjogurtilla. Curryjauhe saa rikkaan keltaisen värinsä kurkuma, jota on jo pitkään käytetty monien vaivojen hoitamiseen. Kurkuma sisältää antioksidanttikurkumiinia, joka voi vähentää tulehduksia ja ruuansulatushaasteita ja jopa auttaa estämään syövän kasvua. Kanan paistaminen iholla ja luu (poista ennen tarjoilua) lukittuu makuun ja kosteuteen. Paahta viikon arvoinen kanaa etukäteen, jotta voit tehdä sen koko viikon ajan. Kun kana-salaatti ja vihannekset on kerrostettu Mason-purkkiin, ravista ja syö! KALORIT: 266
Tämä kanasalaatti on kermainen, makuinen ja täynnä proteiineja ja terveellisiä lisäosia, kuten porkkanaa, rusinoita ja manteleita. Vaikka suurimmassa osassa kana-salaatteja käytetään rasvaista majoneesia pohjana, tässä salaatissa käytetään kermaista yhdistelmää majoneesia ja vähärasvaista, tavallista kreikkalaista jogurttia rasvan ja kalorien vähentämiseksi. Meijeritöntä versiota varten yritä korvata jogurtti makeuttamattomalla kookosjogurtilla. Curryjauhe saa rikkaan keltaisen värinsä kurkuma, jota on jo pitkään käytetty monien vaivojen hoitamiseen. Kurkuma sisältää antioksidanttikurkumiinia, joka voi vähentää tulehduksia ja ruuansulatuksen haasteita ja jopa auttaa estämään syövän kasvua. Kanan paistaminen iholla ja luu (poista ennen tarjoilua) lukittuu makuun ja kosteuteen. Paahta viikon arvoinen kanaa etukäteen, jotta voit tehdä sen koko viikon ajan. Kun kana-salaatti ja vihannekset on kerrostettu Mason-purkkiin, ravista ja syö! KALORIT: 266
3. Runsas kana-, vihannes- ja valkopapukeitto
Tämä hölynpölyastia on risti kevyen muhennoksen ja mausteisen keiton välillä ja sopii täydellisesti Mason-purkkiin. Se on täynnä vähärasvaisen paahdetun kanan proteiineja, valkoisten papujen hiilihydraatteja, porkkanaa, pinaattia ja tomaattia sekä erittäin neitsytoliiviöljyn hyvää rasvaa. Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan yhdistelmä auttaa pitämään verensokerisi vakaana ja estämään lounaan jälkeisen energian kaatumisen. Kokeile paahtaa kanaa rintarenkaalla ja iholla - se tekee kanasta makuisempaa ja hellävaraista. Säästä aikaa, pilko vihannekset kanan paistin aikana uunissa. Ja jos olet todella ajankohtainen, ohita paahtaminen ja osta rotisserie-kana. Tämä resepti tuottaa suuren erän, joten sinulla on runsaasti kätesi nopeasti nopeaan napata ja mennä -ateriaan koko viikon ajan. KALORIT: 294
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusTämä hölynpölyastia on risti kevyen muhennoksen ja mausteisen keiton välillä ja sopii täydellisesti Mason-purkkiin. Se on täynnä vähärasvaisen paahdetun kanan proteiineja, valkoisten papujen hiilihydraatteja, porkkanaa, pinaattia ja tomaattia sekä extra-neitsytoliiviöljyn hyvää rasvaa. Proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan yhdistelmä auttaa pitämään verensokerisi vakaana ja estämään lounaan jälkeisen energian kaatumisen. Kokeile paahtaa kanaa rintarenkaalla ja iholla - se tekee kanasta makuisempaa ja hellävaraista. Säästä aikaa, pilko vihannekset kanan paistin aikana uunissa. Ja jos olet todella ajankohtainen, ohita paahtaminen ja osta rotisserie-kana. Tämä resepti tuottaa suuren erän, joten sinulla on runsaasti kätesi nopeasti nopeaan napata ja mennä -ateriaan koko viikon ajan. KALORIT: 294
4. Hedelmäkeitto paahdettuilla pähkinöillä
Etsitkö laihaa ja helppoa aamiaista reseptiä? Tämä hedelmäkeitto on täynnä kermaista, proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia, värikkäitä, kuiturikkaita marjoja ja päällä rapeita pähkinöitä. Vaikka marjasekoitus, kuten mansikat, vadelmat, karhunvatukat ja mustikat, antaa sinulle erilaisia vitamiineja ja antioksidantteja, voit myös mukauttaa hedelmäkeittoa valitsemalla suosikki marjasi. Tämän version päällä on pistaasipähkinöitä, joissa on runsaasti tyydyttymättömiä "hyviä rasvoja" ja joita voi löytää jo kuorittuna paikallisten markkinoiden irtotavaraosasta. Herkullinen yhdistelmä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa auttaa polttamaan rasvaa, lisäämään aineenvaihduntaa ja tuntemaan olonsa energiseksi koko päivän ajan. Kaada vain Mason-purkkiin ja tarjoile lusikalla! KALORIT: 277
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusEtsitkö laihaa ja helppoa aamiaista reseptiä? Tämä hedelmäkeitto on täynnä kermaista, proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia, värikkäitä, kuiturikkaita marjoja ja päällä rapeita pähkinöitä. Vaikka marjasekoitus, kuten mansikat, vadelmat, karhunvatukat ja mustikat, antaa sinulle erilaisia vitamiineja ja antioksidantteja, voit myös mukauttaa hedelmäkeittoa valitsemalla suosikki marjasi. Tämän version päällä on pistaasipähkinöitä, joissa on paljon tyydyttymättömiä "hyviä rasvoja" ja joita voi löytää jo kuorittuina paikallisten markkinoiden irtotavaraosasta. Herkullinen yhdistelmä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa auttaa polttamaan rasvaa, lisäämään aineenvaihduntaa ja tuntemaan olonsa energiseksi koko päivän ajan. Kaada vain Mason-purkkiin ja tarjoile lusikalla! KALORIT: 277
5. Kermainen kana-, omena- ja cashew-salaatti
Tiesitkö, että proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan kanssa tasapainoinen lounas voi auttaa sinua torjumaan iltapäivän energian lamaantumisen ja sokerin halun? Tässä salaatissa on ihanteellinen tasapaino vähärasvaista, lihaksia rakentavaa proteiinia, luonnollisia hiilihydraatteja ja rasvaa pitämään sinut keskittyneenä ja auttamaan sinua voimaan kiireisen päivän aikana. Kokeile tehdä paahdettua kanaa irtotavarana viikon ajan tämän tyyppisille kannettaville, proteiinipakattuihin aterioihin. Hienonnetut vihreät omenat ja kuivatut karpalot lisäävät puremaa, makeutta ja kuitua, ja pippurinen ruokarapu toimittaa vitamiineja A, C ja K sekä kuitua. Kourallinen cashews lisää rautaa ja mangaania, mikä auttaa tukemaan terveellistä aineenvaihduntaa. KALORIT: 319
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusTiesitkö, että proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan kanssa tasapainoinen lounas voi auttaa sinua torjumaan iltapäivän energian lamaantumisen ja sokerin halun? Tässä salaatissa on ihanteellinen tasapaino vähärasvaista, lihaksia rakentavaa proteiinia, luonnollisia hiilihydraatteja ja rasvaa pitämään sinut keskittyneenä ja auttamaan sinua voimaan kiireisen päivän aikana. Kokeile tehdä paahdettua kanaa irtotavarana viikon ajan tämän tyyppisille kannettaville, proteiinipakattuihin aterioihin. Hienonnettu vihreät omenat ja kuivatut karpalot lisäävät puremaa, makeutta ja kuitua, kun taas pippurinen ruokarapu tarjoaa A-, C- ja K-vitamiineja ja kuitua. Kourallinen cashews lisää rautaa ja mangaania, mikä auttaa tukemaan terveellistä aineenvaihduntaa. KALORIT: 319
6. Pihvi Burrito “Mortus Tortilla” -purkki
Perinteisiin burritoihin kuuluu suuri jauho tortilla, täytetty ravitsemattomalla valkoisella riisillä, korkeakalorinen liha ja tonni smetanaa ja juustoa. Itse asiassa useimmissa burritoissa on ylöspäin 1200 kaloria ja vähintään 60 grammaa rasvaa! Tortillan ohittaminen ja tarjoaminen Mason-purkkiin säästää 300 kaloria tai enemmän. Lean-raudan pihvin käyttö lisää proteiinia, ja valkoisen riisin vaihtaminen ruskeaksi riisiksi lisää kuitupitoisuutta. C-vitamiini- ja kaliumirikkaista tomaateista, valkosipulista ja tuoreesta korianterista valmistettu salsa lisää tonneja voimakasta makua ja hyvin vähän kaloreita. Romaine-salaatissa on paljon kaliumia, C-vitamiinia ja kuitua, ja se lisää väriä ja rapeutta. Mukauta se lisäämällä terveellisiä lisäyksiä, kuten cheddarjuustoa, kreikkalaista jogurttia smetanan sijaan, korianteria ja hienonnettua avokadoa. Marinoi pihvi edellisenä iltana seuraavan päivän valmistuksen helpottamiseksi. KALORIT: 403
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusPerinteisiin burritoihin kuuluu suuri jauho tortilla, täytetty ravitsemattomalla valkoisella riisillä, korkeakalorinen liha ja tonni smetanaa ja juustoa. Itse asiassa useimmissa burritoissa on ylöspäin 1200 kaloria ja vähintään 60 grammaa rasvaa! Tortillan ohittaminen ja tarjoaminen Mason-purkkiin säästää 300 kaloria tai enemmän. Lean-raudan pihvin käyttö lisää proteiinia, ja valkoisen riisin vaihtaminen ruskeaksi riisiksi lisää kuitupitoisuutta. C-vitamiini- ja kaliumirikkaista tomaateista, valkosipulista ja tuoreesta korianterista valmistettu salsa lisää tonneja voimakasta makua ja hyvin vähän kaloreita. Romaine-salaatissa on paljon kaliumia, C-vitamiinia ja kuitua, ja se lisää väriä ja rapeutta. Mukauta se lisäämällä terveellisiä lisäyksiä, kuten cheddarjuustoa, kreikkalaista jogurttia smetanan sijaan, korianteria ja hienonnettua avokadoa. Marinoi pihvi edellisenä iltana seuraavan päivän valmistuksen helpottamiseksi. KALORIT: 403
7. Yön yli omenapiirakkaproteiinikaura
Yön yli kaura on tällä hetkellä erittäin trendikästä pääasiassa siksi, että niitä on helppo valmistaa, ravitsevia ja ehdottoman herkullisia! Tässä versiossa on lisätty proteiinijauheen lisäys, joka antaa sinulle polttoaineen energian päivässä. Paistetut omenat lisäävät kuitua ja makua, joka muistuttaa omenapiirakasta. Chia-siemenet auttavat sakeuttamaan yön yli kauraa ja lisäävät kalsium-, kuitu- ja proteiinipitoisuutta. KALORIT: 355
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusYön yli kaura on tällä hetkellä erittäin trendikästä pääasiassa siksi, että niitä on helppo valmistaa, ravitsevia ja ehdottoman herkullisia! Tässä versiossa on lisätty proteiinijauheen lisäys, joka antaa sinulle polttoaineen energian päivässä. Paistetut omenat lisäävät kuitua ja makua, joka muistuttaa omenapiirakasta. Chia-siemenet auttavat sakeuttamaan yön yli kauraa ja lisäävät kalsium-, kuitu- ja proteiinipitoisuutta. KALORIT: 355
8. Turkki Basil lihapullot
Lihapullot ja kastike tarkoittaa tyypillisesti liikaa rasvaa ja kaloreita. Sisällytä lautaselle pastaa ja myös hiilihydraatit alkavat kasvaa. Vaihtamalla tavallista jauhettua naudanlihaa 93-prosenttisesti vähärasvaisella kalkkunalla säästät 10 grammaa rasvaa annosta kohden. Makea basilika, valkosipuli, Worcestershire-kastike ja ripaus luonnollista tomaattipastaa lisää makua ja kosteutta näihin herkullisiin lihapulliin. Etsi ensimmäisenä ainesosana tomaattikastike, jossa on todellisia tomaatteja (ei tomaattipastaa). Ja ohita ravitsemuksellisesti tyhjä valkoinen pasta täysjyväpastapasta, "zoodles" (kesäkurpitsanuudelit), paahdetut vihannekset tai jopa ruskea riisi lisäämään kuitupitoisuutta. Sen syöminen purkista auttaa hallitsemaan annoskokoa. KALORIT: 222
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusLihapullot ja kastike tarkoittaa tyypillisesti liikaa rasvaa ja kaloreita. Sisällytä lautaselle pastaa ja myös hiilihydraatit alkavat kasvaa. Vaihtamalla tavallista jauhettua naudanlihaa 93-prosenttisesti vähärasvaisella kalkkunalla säästät 10 grammaa rasvaa annosta kohden. Makea basilika, valkosipuli, Worcestershire-kastike ja ripaus luonnollista tomaattipastaa lisää makua ja kosteutta näihin herkullisiin lihapulliin. Etsi ensimmäisenä ainesosana tomaattikastike, jossa on todellisia tomaatteja (ei tomaattipastaa). Ja ohita ravitsemuksellisesti tyhjä valkoinen pasta täysjyväpastapasta, "zoodles" (kesäkurpitsanuudelit), paahdetut vihannekset tai jopa ruskea riisi parantamaan kuitupitoisuutta. Sen syöminen purkista auttaa hallitsemaan annoskokoa. KALORIT: 222
9. Yläpuoli vilja- ja proteiinimaito
Varattu aamu? Älä hikoile sitä! Tämä resepti on täynnä aineenvaihduntaa lisääviä proteiineja ja terveellisiä hiilihydraatteja polttamaan kiireistä aamuasi ja saamaan päivän läpi. "Maito" on valmistettu kermaisesta kreikkalaisesta jogurtista (jossa on 20 grammaa proteiinia / kuppi), laukauksesta vaniljamakuista heraproteiinijauhetta ja kalsiumirikkaasta mantelimaitosta. Runsaasti proteiinia sisältävä aamiainen auttaa käynnistämään aineenvaihduntasi ja estää sokerin himoa myöhemmin päivällä. Tässä reseptissä käytettiin Nature's Polun gluteenittomia auringonnousun rapeita vaniljaviljoja. Voit korvata suosikki viljasi - tavoittele vain vähintään kolme grammaa kuitua annosta kohden. KALORIT: 316
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusVarattu aamu? Älä hikoile sitä! Tämä resepti on täynnä aineenvaihduntaa lisääviä proteiineja ja terveellisiä hiilihydraatteja polttamaan kiireistä aamuasi ja saamaan päivän läpi. "Maito" on valmistettu kermaisesta kreikkalaisesta jogurtista (jossa on 20 grammaa proteiinia / kuppi), laukauksesta vaniljamakuista heraproteiinijauhetta ja kalsiumirikkaasta mantelimaitosta. Runsaasti proteiinia sisältävä aamiainen auttaa käynnistämään aineenvaihduntasi ja estää sokerin himoa myöhemmin päivällä. Tässä reseptissä käytettiin Nature's Polun gluteenittomia auringonnousun rapeita vaniljaviljoja. Voit korvata suosikki viljasi - tavoittele vain vähintään kolme grammaa kuitua annosta kohden. KALORIT: 316
10. Portabella-sieni, pinaatti ja karamellisoitu sipulimunametti
Riippumatta kellonajasta, munat ovat helppo ja vaikuttava proteiinilähde. Yhdessä munassa on noin seitsemän grammaa proteiinia sekä tauteja torjuvaa luteiinia, joka voi auttaa estämään silmien makula-rappeutumista, ja koliinia, joka auttaa terveessä aivojen kehityksessä ja muistissa. Rasvan vähentämiseksi samalla kun lisäät proteiinia, nauti vain yksi tai kaksi munavalkuaista jokaista kokonaista munaa kohti. Kourallisen tuoreiden, kypsennettyjen vihannesten lisääminen lisää vitamiini- ja kuitupitoisuutta ja makua. Jotta meijeritön, ohita juusto vain. Kannettavat ja monipuoliset, ne myös parilaavat mieleisesi paahtoleipää tai tuoreita hedelmiä aamiaiseksi, salaattia lounaalle tien päällä tai illallista. KALORIT: 138
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusRiippumatta kellonajasta, munat ovat helppo ja vaikuttava proteiinilähde. Yhdessä munassa on noin seitsemän grammaa proteiinia sekä tauteja torjuvaa luteiinia, joka voi auttaa estämään silmien makula-rappeutumista, ja koliinia, joka auttaa terveessä aivojen kehityksessä ja muistissa. Rasvan vähentämiseksi samalla kun lisäät proteiinia, nauti vain yksi tai kaksi munavalkuaista jokaista kokonaista munaa kohti. Kourallisen tuoreiden, kypsennettyjen vihannesten lisääminen lisää vitamiini- ja kuitupitoisuutta ja makua. Jotta meijeritön, ohita juusto vain. Kannettavat ja monipuoliset, ne myös parilaavat mieleisesi paahtoleipää tai tuoreita hedelmiä aamiaiseksi, salaattia lounaalle tien päällä tai illallista. KALORIT: 138
11. Paimenen piirakka purkissa
Mitä saat, kun kerrostat vähärasvaista, herkullisesti maustettua naudanlihaa hautetuilla vihanneksilla, kuten purjoilla ja porkkanoilla, ja lisäät sen kermaisen soseistetun pastinaakin ja parmesanjuuston pilveen? Paimenen piirakka purkkiin! Tämä on mukavaa ruokaa, joka on tehty kevyeksi ja tehty kannettavasta helpon syömisen kannalta. Vähärasvainen jauheliha lisää lihaksia rakentavia proteiineja. Purjo, porkkana, herne ja sokerimaissi lisäävät kuitua ja lisäävät luonnollisia, terveellisiä hiilihydraatteja. Rasvakuormitettujen perunamuusien vaihtaminen pasteneille pastinaksille säästää kaloreita ja auttaa lisäämään A-, C- ja K-vitamiinin saantia yhdessä kaliumin ja folaatin kanssa. KALORIT: 420
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusMitä saat, kun kerrostat vähärasvaista, herkullisesti maustettua naudanlihaa hautetuilla vihanneksilla, kuten purjoilla ja porkkanoilla, ja lisäät sen kermaisen soseistetun pastinaakin ja parmesanjuuston pilveen? Paimenen piirakka purkkiin! Tämä on mukavaa ruokaa, joka on tehty kevyeksi ja tehty kannettavasta helpon syömisen kannalta. Vähärasvainen jauheliha lisää lihaksia rakentavia proteiineja. Purjo, porkkana, herne ja sokerimaissi lisäävät kuitua ja lisäävät luonnollisia, terveellisiä hiilihydraatteja. Rasvakuormitettujen perunamuusien vaihtaminen pasteneille pastinaksille säästää kaloreita ja auttaa lisäämään A-, C- ja K-vitamiinin saantia yhdessä kaliumin ja folaatin kanssa. KALORIT: 420
12. Katkarapuja ja vihannessalaattia kookospähkinäkastikkeella
Värikkäiden, antioksidanttirikasten vihannesten ja vähärasvaisen proteiinin asettaminen purkkiin on jännittävä ja ravitseva tapa nauttia salaatista. Tämä salaatti ei ole vain täynnä vitamiineja ja kuituja, mutta siinä on myös ihanteellinen proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvatasapaino, joka auttaa kehoasi vapauttamaan luonnollisesti varastoituneita rasvoja ja lisäämään aineenvaihduntaa. Katkarapu on vähärasvaisen proteiinin lähde ja auttaa tasapainottamaan lautasen luonnolliset hiilihydraatit. Kermainen, luonnollinen kastike, joka on valmistettu sydänterveellisestä maapähkinävoista, kookosmaitosta, valkosipulista ja ripaus soijakastikkeesta ja hunajasta, sitoo kaikki ainekset toisiinsa. KALORIT: 365
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusVärikkäiden, antioksidanttirikasten vihannesten ja vähärasvaisen proteiinin asettaminen purkkiin on jännittävä ja ravitseva tapa nauttia salaatista. Tämä salaatti ei ole vain täynnä vitamiineja ja kuituja, mutta siinä on myös ihanteellinen proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvatasapaino, joka auttaa kehoasi vapauttamaan luonnollisesti varastoituneita rasvoja ja lisäämään aineenvaihduntaa. Katkarapu on vähärasvaisen proteiinin lähde ja auttaa tasapainottamaan lautasen luonnolliset hiilihydraatit. Kermainen, luonnollinen kastike, joka on valmistettu sydänterveellisestä maapähkinävoista, kookosmaitosta, valkosipulista ja ripaus soijakastikkeesta ja hunajasta, sitoo kaikki ainekset toisiinsa. KALORIT: 365
13. Acai banaanimarjainen smoothie
Kun olet kiireinen, aterioiden ohittaminen on liian helppoa. Haasteena on, että kun unohdat syödä, verensokerisi laskee, hidastaen aineenvaihduntaa ja jättäen nälkäiseksi, ärtyneeksi ja todennäköisesti ylensyöväksi seuraavan ateriasi yhteydessä. Tasapainoinen ja ravinteisiin pakattu smoothie Mason-purkissa on kannettava, ja sen valmistus, ravistaminen ja juominen vie vain minuutteja! Acai-jauhe on valmistettu acai-marjasta, joka tunnetaan myös nimellä "kauneusmarja". Sillä on korkein antioksidanttipitoisuus verrattuna muihin hedelmiin. Acai-jauhe, jonka löydät paikallisesta terveys- ja ruokakaupasta, on kätevä tapa nauttia voimakkaista eduista. KALORIT: 288
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusKun olet kiireinen, aterioiden ohittaminen on liian helppoa. Haasteena on, että kun unohdat syödä, verensokerisi laskee, hidastaen aineenvaihduntaa ja jättäen nälkäiseksi, ärtyneeksi ja todennäköisesti ylensyöväksi seuraavan ateriasi yhteydessä. Tasapainoinen ja ravinteisiin pakattu smoothie Mason-purkissa on kannettava, ja sen valmistus, ravistaminen ja juominen vie vain minuutteja! Acai-jauhe on valmistettu acai-marjasta, joka tunnetaan myös nimellä "kauneusmarja". Sillä on korkein antioksidanttipitoisuus verrattuna muihin hedelmiin. Acai-jauhe, jonka löydät paikallisesta terveys- ja ruokakaupasta, on kätevä tapa nauttia voimakkaista eduista. KALORIT: 288
Tulosta tai P
Napsauta alla olevaa linkkiä tulostaaksesi version "13 terveellisestä muurauspurkkiravintolasta (älä jätä kotia ilman heitä").
Luotto: Valerie Cogswellin kohteliaisuusNapsauta alla olevaa linkkiä tulostaaksesi version "13 terveellisestä muurauspurkkiravintolasta (älä jätä kotia ilman heitä").
Mitä mieltä sinä olet?
Tuntuuko innostuksesta? Mitä aterioita teet nyt, jotka toimisivat hyvin Mason-purkissa? Jaa ajatuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
Luotto: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesTuntuuko innostuksesta? Mitä aterioita teet nyt, jotka toimisivat hyvin Mason-purkissa? Jaa ajatuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
