Polvien halkeilu tai aukeaminen voivat olla enemmän häirintää kuin lääketieteellinen huolenaihe, varsinkin kun kyykyssä tai kumartuessa. Polvet on vuorattu rustoilla, jotka auttavat polvien nivelten pehmentämisessä ja mahdollistavat nivelen juoksevuuden joustaessaan ja laajennettuna. Onneksi on olemassa muutamia lisäravinteita tai lääkkeitä, joita voit käyttää ja jotka saattavat auttaa lievittämään polven poppingia vähentämään tätä häirintää ajan myötä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista sairauksien hoitamiseksi.
glukosamiini
MayoClinic.com-sivuston mukaan glukosomiini on esimerkki lääkkeen lisäyksestä, jota voidaan käyttää lievittämään polvien popping-oireita, jotka usein liittyvät nivelrikkoon. Kuten verkkosivusto ehdottaa, ei kuitenkaan ole juurikaan dokumentoitua näyttöä siitä, missä määrin glukosamiini todella auttaa jälleenrakentamaan rustoa popping-polvissasi. Glukosamiini on kehosta löytyvä luonnollinen yhdiste, joka auttaa tekemään rustoasi vahvemmaksi ja sitkeämmäksi mahdollistamaan lisätuen ja pehmusteen samalla kyykyssä, hyppääessä, juoksemalla ja kävellessä.
chondroitin
Toinen lisäosa, jota voit käyttää potentiaalisesti lievittämään nivelten popping-oireita, on kondroitiini. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kondroitiini on toinen molekyyli, jota esiintyy kehossa luonnollisesti ja jonka on osoitettu auttavan uudistamaan rustoa, joka on kadonnut sellaisissa olosuhteissa kuten nivelrikko. Kun oireita käytetään yhdessä glukosamiinin kanssa, niitä voidaan lievittää edelleen ajan myötä ja säännöllisellä lisäravinteella.
Kalaöljy
Dale Gordon, ND, Alive.com-sivustolle kertoo, että kalaöljyä voidaan käyttää voitelemaan nivelten rustoa lisäaineena. Kuten Gordon ehdottaa, "kalaöljyissä olevat välttämättömät rasvahapot moduloivat hajoavien ja tulehduksellisten tekijöiden ilmentymistä ja aktiivisuutta, jotka aiheuttavat rustojen tuhoutumista niveltulehduksen aikana". Tämä tulehdus ja rustojen hajoaminen voivat muuten aiheuttaa polvissa kuulevia popping- tai halkeilevia ääniä kyykyssä tai taipuessaan.
Mustikka- ja rypäleensiemenet
Gordon ehdottaa myös, että lisäravinteiden, kuten mustikka- ja rypäleensiementen ottaminen voi auttaa täydentämään polvinivelrustosi ravinteita, jotka muuten menetetään nivelrikon vuoksi. Mustikka lisää veren virtausta rustoa ympäröiviin pieniin valtimoihin ja verisuoniin, mikä voi auttaa ravinteiden kuljettamisessa nivelisi. Rypäleensiemen on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa torjumaan nivelten tulehduksia, jotka muuten voivat myös aiheuttaa poppingia tai kipua polvessa.
näkökohdat
Polven murtuminen, vaikka se on yleensä yleinen oire, joka liittyy polvien rustojen hajoamiseen tai nivelen nesteeseen, voi myös olla merkki vakavammasta sairaudesta tai vammasta. Esimerkiksi Cedars-Sinain lääketieteellinen keskus ehdottaa, että polven hyppääminen tai halkeilua aiheuttava kipu kyykyssä saattaa olla merkki polvisuojuksen murtumasta. Polvenivelen perusteellinen tutkiminen diagnosoi oikein kohonneen melun lähteen ja selvittää, tarvitaanko lisähoitoa.
