Noin 50 prosenttia amerikkalaisista juo kahvia päivittäin, arviolta kolme tai neljä kuppia henkilöä kohti, vuoden 2009 CBSNews.com-artikkelin mukaan. Sen suosio on sen tarjoamasta potkusta, sanoo kahden juomateoksen kirjailija Bennet Weinberg, joka väittää, että ilman kofeiinia kahvi ei olisi läheskään yhtä suosittu. Kofeiini on stimulantti, joka aktivoi keskushermostoa, mutta liian paljon voi tukahduttaa energiatasosi.
Tietoja kofeiinista
Juomamisjuomat saavat kahvia kuluttaessaan vain kofeiinipitoisuudesta. Kofeiinia pidetään lääkkeenä, joka stimuloi keskushermostoa ja lisää energiaa ja valppautta. Jotkut ihmiset saavat tilapäisen mielialan nousun. Liian paljon kofeiinia voi kuitenkin aiheuttaa ahdistusta, päänsärkyä, hermostuneisuutta ja vapinaa. Ne, joilla on ollut kuppi myöhään päivällä, tietävät, että se voi häiritä unta. Kofeiinin juominen kohtalaisina määrinä, kuten kolme kahdeksan unssin kahvikuppia tai 250 milligrammaa päivässä, on kansallisten terveysinstituuttien mukaan turvallista. Huomaa, että jopa 100 milligrammaa päivässä voi tehdä kofeiiniriippuvaiseksi, kertoo KidsHealth.org. Ilman päivittäistä korjausta, voit tuntea olosi erittäin väsynyt ja ärtyvä.
Toimia
Kupin kahvin juominen antaa useimmille ihmisille ensin energian purskeen, mutta ei ole harvinaista, että purskeen seurauksena on energian kaatuminen. Muutaman tunnin käytön jälkeen keinotekoisella korkealla kehosi normalisoituu ja saatat tuntea olevani väsynyt. Useiden satojen milligrammien kofeiinin jälkeen viides tai kuudes kuppi ei vain pysty tarjoamaan tarpeeksi nostoa.
Lisämunuaisten ylikuormitus
Nukkua
Kahvitottumus saattaa olla vahingossa vastuussa uupumuksestasi. Vaikka asiantuntijat ehdottavat viimeisen mukin juomista useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, jotta häiritsemät lepoasi, lääkkeen vaikutus voi viipyä järjestelmässä tuntikausia. Jotkut ihmiset ovat myös erittäin herkkiä kemikaaleille. He saattavat katsoa heittämisensä ja kääntyvänsä päivittäisiin stressitekijöihin, mutta stressi ja ahdistus ovat myös kofeiinin sivuvaikutuksia. Usean yön jälkeen huonosti nukkuneen, ihmisillä voi kehittyä unepuutos, mikä johtaa väsymyntunteisiin, Newsweekin vuoden 2010 artikkelin mukaan.
