Merkit ovat ilmeisiä. Heräät et muista milloin nukahdin. Eilen yön ylä- ja alamäet palaavat sarjakuvan helpotuksena, ja huomaat, että sinulla on sykkivä päänsärky. Cottonmouth täydessä vauhdissa, hyppää kylpyhuoneeseen, kun pahoinvointi osuu kuin tulipallo tyhjään vatsaan. Ja miksi se on niin kirkas ulkona? Ehkä sinulla oli yksi juoma liikaa viime yönä - je, se kaikki tulee takaisin sinulle nyt. Krapulalla ei ole virallista diagnoosia, joten virallista parannusta ei ole. Mutta tässä on 17 parasta krapulahoitoa, jotka tiede on todistanut auttamaan sinua paremmin.
Merkit ovat ilmeisiä. Heräät et muista milloin nukahdin. Eilen yön ylä- ja alamäet palaavat sarjakuvan helpotuksena, ja huomaat, että sinulla on sykkivä päänsärky. Cottonmouth täydessä vauhdissa, hyppää kylpyhuoneeseen, kun pahoinvointi osuu kuin tulipallo tyhjään vatsaan. Ja miksi se on niin kirkas ulkona? Ehkä sinulla oli yksi juoma liikaa viime yönä - je, se kaikki tulee takaisin sinulle nyt. Krapulalla ei ole virallista diagnoosia, joten virallista parannusta ei ole. Mutta tässä on 17 parasta krapulahoitoa, jotka tiede on todistanut auttamaan sinua paremmin.
1. Kaktusuutetta
Kaktusuutteella, jota kutsutaan Opuntia ficus-indica -ksi tai piikkisiksi päärynäksi, voitaisiin lievittää joitain krapulaoireita, kuten pahoinvointia, ruokahaluttomuutta ja suun kuivumista. Pienessä vuonna 2004 tehdyssä 55 ihmisen tutkimuksessa koehenkilöt, jotka ottivat kaktusuutteen lisäystä kaksi tuntia ennen viiden - 10 juoman juomista, olivat 50 prosenttia vähemmän todennäköisesti kovia krapulaoireita. He ilmoittivat vähemmän suun kuivumista, pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta.
: Tapaa naiset, jotka muuttavat terveyttä ja hyvinvointia
Luotto: Dorling Kindersley / Getty ImagesKaktusuutteella, jota kutsutaan Opuntia ficus-indica -ksi tai piikkisiksi päärynäksi, voitaisiin lievittää joitain krapulaoireita, kuten pahoinvointia, ruokahaluttomuutta ja suun kuivumista. Pienessä vuonna 2004 tehdyssä 55 ihmisen tutkimuksessa koehenkilöt, jotka ottivat kaktusuutteen lisäystä kaksi tuntia ennen viiden - 10 juoman juomista, olivat 50 prosenttia vähemmän todennäköisesti kovia krapulaoireita. He ilmoittivat vähemmän suun kuivumista, pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta.
: Tapaa naiset, jotka muuttavat terveyttä ja hyvinvointia
2. Vihreän mehu smoothie
San Franciscossa sijaitsevan tuoremehuyrityksen Sow-osakkeenomistaja Derek Castro on kehittänyt erityisen mehureseptin, jonka hän on erityisesti suunnitellut "elimistön uudelleenaktivoimiseksi" yön jälkeen kaupungissa. Tärkeimpiä aineosia ovat omena, sitruuna (mukaan lukien kuori), selleri, persilja, minttu ja inkivääri. Hän heittää myös kourallisen kukin kaalia ja pinaattia. Inkiväärillä pahoinvoivan pahoinvoinnin lisäksi keittämisellä on anti-inflammatorisia, antihistamiinia, verisuonia laajentavia ja antioksidanttiominaisuuksia. B-vitamiinien ansiosta kaalin myötä tämä makea ja mausteinen vihreä mehu tarjoaa "suuren hissin pois mudasta", Castro sanoo.
Luotto: Andy Richter / Getty ImagesSan Franciscossa sijaitsevan tuoremehuyrityksen Sow-osakkeenomistaja Derek Castro on kehittänyt erityisen mehureseptin, jonka hän on erityisesti suunnitellut "elimistön uudelleenaktivoimiseksi" yön jälkeen kaupungissa. Tärkeimpiä aineosia ovat omena, sitruuna (mukaan lukien kuori), selleri, persilja, minttu ja inkivääri. Hän heittää myös kourallisen kukin kaalia ja pinaattia. Inkiväärillä pahoinvoivan pahoinvoinnin lisäksi keittämisellä on anti-inflammatorisia, antihistamiinia, verisuonia laajentavia ja antioksidanttiominaisuuksia. B-vitamiinien ansiosta kaalin myötä tämä makea ja mausteinen vihreä mehu tarjoaa "suuren hissin pois mudasta", Castro sanoo.
3. B-vitamiinikompleksi
Kehosi uuttaa vitamiineja, koska se toimii alkoholin - etenkin B-vitamiinin - metaboloimiseksi. Raskaat B-vitamiinikompleksiannokset ennen juomista, sen aikana ja jälkeen voivat lievittää krapula-oireita auttamalla kehoa täydentämään B-vitamiinitarjontaansa. Yksi tutkimus antoi osallistujille 1200 milligrammaa B-6-vitamiinia juhlan alussa, 400 milligrammaa kolme tuntia myöhemmin ja 400 milligrammaa juhlan lopussa. Tutkimuksen osallistujilla oli noin 50 prosenttia vähemmän krapulaoireita.
Luotto: 20fifteen / iStock / Getty ImagesKehosi uuttaa vitamiineja, koska se toimii alkoholin - etenkin B-vitamiinin - aineenvaihdunnassa. Raskaat B-vitamiinikompleksiannokset ennen juomista, sen aikana ja jälkeen voivat lievittää krapula-oireita auttamalla kehoa täydentämään B-vitamiinitarjontaansa. Yksi tutkimus antoi osallistujille 1200 milligrammaa B-6-vitamiinia juhlan alussa, 400 milligrammaa kolme tuntia myöhemmin ja 400 milligrammaa juhlan lopussa. Tutkimuksen osallistujilla oli noin 50 prosenttia vähemmän krapulaoireita.
4. Kookosvesi
Kastelu ja kalium: Nämä kaksi voivat olla uusia parhaita ystäviäsi, kun on kyse toipumisesta suuresta illasta. Rehydratointi on avainasemassa krapulan valloittamisessa, ja kalium voidaan menettää usein virtsatessa (ja oksentamisen valitettava tilanne). Kookosvesi on sekä kosteuttavaa että runsaasti kaliumia sisältävää. Se on myös vatsasi helpompaa kuin muut happamat vaihtoehdot, kuten appelsiinimehu.
Luotto: Adobe / HofackerKastelu ja kalium: Nämä kaksi voivat olla uusia parhaita ystäviäsi, kun on kyse toipumisesta suuresta illasta. Rehydratointi on avainasemassa krapulan valloittamisessa, ja kalium voidaan menettää usein virtsatessa (ja oksentamisen valitettava tilanne). Kookosvesi on sekä kosteuttavaa että runsaasti kaliumia sisältävää. Se on myös vatsasi helpompaa kuin muut happamat vaihtoehdot, kuten appelsiinimehu.
4. Maito ohdake
Alkoholipitoiset binäärit luovat oirekaskadin, joka vaihtelee päänsärkystä ja pahoinvoinnista kilpa-sydämeen, hikoiluun, lihaskipuun ja muihin riippuen siitä, kuka juo ja miten. Tunnetaan myös nimellä silybum marianum, tämä muinainen Välimeren yrtti auttaa maksavaiheessa ja auttaa torjumaan myrkkyjä. Sitä käytetään usein hepatiitin ja kirroosin hoidossa. "Periaatteessa", sanoo Ron Alvarado, Ficks-cocktailvahvistusyhtiön toimitusjohtaja, "se rauhoittaa maksaasi ja auttaa sitä toimimaan stressin aikana". Työhevosen ainesosa on silymariini, joka uutetaan kasvin siemenistä ja löytyy helposti tabletin tai kapselin muodossa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ottamista.
Luotto: Steve Gorton / Getty ImagesAlkoholipitoiset binäärit luovat oirekaskadin, joka vaihtelee päänsärkystä ja pahoinvoinnista kilpa-sydämeen, hikoiluun, lihaskipuun ja muihin riippuen siitä, kuka juo ja miten. Tunnetaan myös nimellä silybum marianum, tämä muinainen Välimeren yrtti auttaa maksavaiheessa ja auttaa torjumaan myrkkyjä. Sitä käytetään usein hepatiitin ja kirroosin hoidossa. "Periaatteessa", sanoo Ron Alvarado, Ficks-cocktailvahvistusyhtiön toimitusjohtaja, "se rauhoittaa maksaasi ja auttaa sitä toimimaan stressin aikana". Työhevosen ainesosa on silymariini, joka uutetaan kasvin siemenistä ja löytyy helposti tabletin tai kapselin muodossa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ottamista.
5. Inkivääri
Alkoholi kehottaa vatsaa tuottamaan suolahappoa liikaa, mistä seuraa se tuttu pahoinvointi ja vatsavaivat seuraavana päivänä. Joten kun Ficksin toimitusjohtaja Ron Alvarado oli kehittämässä krapulaa vähentävän cocktailvahvistimen kaavaa, inkiväärijuuri oli hänen luettelossaan ensimmäinen ainesosa. Vanha aasialainen lääkehoito, tämä keittiömauste auttaa rauhoittamaan vatsaa - onko se järkyttynyt merisairaudesta, vatsavikaan (ginger ale, kukaan?) Vai villiin iltaan illalla juhliin. Ota lisäosa heti kun olet herännyt kyllästykseksi, tai ota Sow-mehu-perustajan Derek Castron neuvoja ja lisää yksi tai kaksi viipaletta aamuviheriöön tai smoothieesi.
Luotto: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlkoholi kehottaa vatsaa tuottamaan suolahappoa liikaa, mistä seuraa se tuttu pahoinvointi ja vatsavaivat seuraavana päivänä. Joten kun Ficksin toimitusjohtaja Ron Alvarado oli kehittämässä krapulaa vähentävän cocktailvahvistimen kaavaa, inkiväärijuuri oli hänen luettelossaan ensimmäinen ainesosa. Vanha aasialainen lääkehoito, tämä keittiömauste auttaa rauhoittamaan vatsaa - onko se järkyttynyt merisairaudesta, vatsavikaan (ginger ale, kukaan?) Vai villiin iltaan illalla juhliin. Ota lisäosa heti kun olet herännyt kyllästykseksi, tai ota Sow-mehu-perustajan Derek Castron neuvoja ja lisää yksi tai kaksi viipaletta aamuviheriöön tai smoothieesi.
7. Kahvi
Tätä ei ole niin leikattu ja kuivattu. Alkoholi häiritsee REM-unta ja saa sinut väsymään seuraavana päivänä, mikä voi saada sinut tavoittamaan kahvipannu. Jos olet jo kahvin harrastaja, tämä saattaa olla loppujen lopuksi OK, koska saatat kokea massiivisen päänsärkyä ohittaessasi aamukaofeiiniasi. Mutta jos kupillinen joe ei ole osa am-hoitoasi, ohita se. Kahvi on luonnollinen diureetti ja saattaa antaa sinun pahentua.
Luotto: LennartK / iStock / Getty ImagesTätä ei ole niin leikattu ja kuivattu. Alkoholi häiritsee REM-unta ja saa sinut väsymään seuraavana päivänä, mikä voi saada sinut tavoittamaan kahvipannu. Jos olet jo kahvin harrastaja, tämä saattaa olla loppujen lopuksi OK, koska saatat kokea massiivisen päänsärkyä ohittaessasi aamukaofeiiniasi. Mutta jos kupillinen joe ei ole osa am-hoitoasi, ohita se. Kahvi on luonnollinen diureetti ja saattaa antaa sinun pahentua.
8. LyteShow
Alkoholin kuivattavat vaikutukset voivat viime kädessä johtaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoon, joten nestehöyryttäminen elektrolyyteillä parannetulla juomalla toimii nopeammin kuin pelkästään vesi. Playboyn entinen yöelämäkolumnisti Dan Dunn tykkää LyteShow: sta, elektrolyyttejä täydentävästä nestekonsentraatista, joka on kehitetty erityisesti alkoholia käyttäville aktiivisille ihmisille. Tärkeimpiä aineosia ovat magnesium, natrium, kloridi, kalium, sinkki ja sitruunahappo. "Juo se ennen lähtöä ja yön lopussa", Dunn suosittelee.
Luotto: Kuva: LyteShowAlkoholin kuivattavat vaikutukset voivat viime kädessä johtaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoon, joten nestehöyryttäminen elektrolyyteillä parannetulla juomalla toimii nopeammin kuin pelkästään vesi. Playboyn entinen yöelämäkolumnisti Dan Dunn tykkää LyteShow: sta, elektrolyyttejä täydentävästä nestekonsentraatista, joka on kehitetty erityisesti alkoholia käyttäville aktiivisille ihmisille. Tärkeimpiä aineosia ovat magnesium, natrium, kloridi, kalium, sinkki ja sitruunahappo. "Juo se ennen lähtöä ja yön lopussa", Dunn suosittelee.
9. Munat
Saatat haluta isoa, rasvaista aamiaista seuraavana aamuna, mutta unohdat pekoni ja kotiperunat ja pidä kiinni vain munista. Munissa on paljon kysteiiniä kutsuttua aminohappoa, joka auttaa maksaasi pääsemään eroon asetaldehydistä, alkoholin myrkyllisestä sivutuotteesta. Ja munat ovat helposti vatsassa; kehosi kiittää sinua kovan yön jälkeen.
Luotto: Adobe / hookmediaSaatat haluta isoa, rasvaista aamiaista seuraavana aamuna, mutta unohdat pekoni ja kotiperunat ja pidä kiinni vain munista. Munissa on paljon kysteiiniä kutsuttua aminohappoa, joka auttaa maksaasi pääsemään eroon asetaldehydistä, alkoholin myrkyllisestä sivutuotteesta. Ja munat ovat helposti vatsassa; kehosi kiittää sinua kovan yön jälkeen.
10. Miso keitto
Useimmat keitot parantavat krapulahoitoa veden ja suolapitoisuutensa ansiosta. Vesi kosteuttaa kehosi uudelleen, ja natrium auttaa kehoa pitämään kiinni vedessä. Miso-keitto menee ylimääräisen mailin. Miso on valmistettu käymisistä soijapavuista, ja käyneet ruuat auttavat pitämään suolistasi terveen. Vatsasi voisi käyttää jotain rasvan juomisen jälkeen.
Luotto: Adobe / Syda ProductionsUseimmat keitot parantavat krapulahoitoa veden ja suolapitoisuutensa ansiosta. Vesi kosteuttaa kehosi uudelleen, ja natrium auttaa kehoa pitämään kiinni vedessä. Miso-keitto menee ylimääräisen mailin. Miso on valmistettu käymisistä soijapavuista, ja käyneet ruuat auttavat pitämään suolistasi terveen. Vatsasi voisi käyttää jotain rasvan juomisen jälkeen.
11. Vesi
Jos käyntejä kylpyhuoneessa vaikuttavat useammin, kun olet taivuttajalla, se ei ole mielikuvitustasi: Sinä todella lyötät linjaa enemmän kuin yleensä. "Alkoholi estää munuaisten toimintaa säätelevää hormonia, " Blowfishin toimitusjohtaja Brenna Haysom selittää, "joten elimistö tuottaa ylimääräistä virtsaa, mikä johtaa kuivumiseen." Viime kädessä loppuu tärkeimmät ravintoaineet, jolla on dominovaikutus kehon kykyyn palautua. Kuivauksen merkit leviävät paljon enemmän kuin yksinkertainen jano; voit kiittää kuivumista myös tavaramerkkien päänsärkyistä, heikkoudesta ja huimauksesta.
Luotto: Adobe / kannaponJos käyntejä kylpyhuoneessa vaikuttavat useammin, kun olet taivuttajalla, se ei ole mielikuvitustasi: Sinä todella lyötät linjaa enemmän kuin yleensä. "Alkoholi estää munuaisten toimintaa säätelevää hormonia, " Blowfishin toimitusjohtaja Brenna Haysom selittää, "joten elimistö tuottaa ylimääräistä virtsaa, mikä johtaa kuivumiseen." Viime kädessä loppuu tärkeimmät ravintoaineet, jolla on dominovaikutus kehon kykyyn palautua. Kuivauksen merkit leviävät paljon enemmän kuin yksinkertainen jano; voit kiittää kuivumista myös tavaramerkkien päänsärkyistä, heikkoudesta ja huimauksesta.
12. Ficks
Toimitusjohtaja Ron Alvarado ja COO Matt McDonald loivat kevyesti maustetun cocktail-vahvistimen Ficks, jota voidaan lisätä sekoitettuihin juomiin, jotta voidaan estää krapulat ennen niiden alkamista. Tärkeimpiä aineosia ovat maksaa rauhoittava maito ohdake; ruuansulatusta edistävä voikukkauute; pahoinvointia rauhoittava piparjuuri; elektrolyytit natrium ja kalium; B-vitamiinikompleksi, joka auttaa alkoholin vieroituksessa; ja aminohapot, jotka auttavat maksan vieroituksessa.
Luotto: Kuva: FicksToimitusjohtaja Ron Alvarado ja COO Matt McDonald loivat kevyesti maustetun cocktail-vahvistimen Ficks, jota voidaan lisätä sekoitettuihin juomiin, jotta voidaan estää krapulat ennen niiden alkamista. Tärkeimpiä aineosia ovat maksaa rauhoittava maito ohdake; ruuansulatusta edistävä voikukkauute; pahoinvointia rauhoittava piparjuuri; elektrolyytit natrium ja kalium; B-vitamiinikompleksi, joka auttaa alkoholin vieroituksessa; ja aminohapot, jotka auttavat maksan vieroituksessa.
13. Blowfish -tabletti
Fizzy, sitruunanmakuiset Blowfish-tabletit liukenevat veteen ja ne on tarkoitettu otettavaksi aamulla juomisyön jälkeen. Tärkeimpiä aineosia ovat kofeiini ja aspiriini. Kofeiini tehostaa kuohuvien aspiriinitablettien anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka kulkeutuvat nopeasti vatsan läpi ärsyttämättä, sanoo toimitusjohtaja Brenna Haysom. Tämä jakelutapa tarkoittaa myös, että ne saavuttavat verenkiertoon noin kaksi kertaa niin nopeasti kuin tavallinen pilleri. Se on ainoa krapulatuote, jonka formulaatio on FDA: n hyväksymä.
Luotto: Valokuvat Blowfish -tablettien luvallaFizzy, sitruunanmakuiset Blowfish-tabletit liukenevat veteen ja on tarkoitettu otettavaksi aamulla juomisyön jälkeen. Tärkeimpiä aineosia ovat kofeiini ja aspiriini. Kofeiini tehostaa kuohuvien aspiriinitablettien tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka kulkeutuvat nopeasti vatsan läpi ärsyttämättä, sanoo toimitusjohtaja Brenna Haysom. Tämä jakelutapa tarkoittaa myös, että ne saavuttavat verenkiertoon noin kaksi kertaa niin nopeasti kuin tavallinen pilleri. Se on ainoa krapulatuote, jonka formulaatio on FDA: n hyväksymä.
14. Banaanit
Banaanit ovat osa BRAT-ruokavaliota (banaanit, riisi, omenasuusi, paahtoleipä), joka auttaa lievittämään vatsan häiriöitä. Kehosi tietäisi jotain tai muuta noin krapulassa. Banaanit ovat vaaleita, mikä tekee niistä helpon suolistossa, ja niissä on paljon kaliumia, jonka voit menettää liiallisella virtsaamisella ja oksentelulla - kaksi valitettavaa tulosta liiallisesta juomisesta.
Luotto: Adobe / sean824Banaanit ovat osa BRAT-ruokavaliota (banaanit, riisi, omenasuusi, paahtoleipä), joka auttaa lievittämään vatsan häiriöitä. Kehosi tietäisi jotain tai muuta noin krapulassa. Banaanit ovat vaaleita, mikä tekee niistä helpon suolistossa, ja niissä on paljon kaliumia, jonka voit menettää liiallisella virtsaamisella ja oksentelulla - kaksi valitettavaa tulosta liiallisesta juomisesta.
15. parsa
Jos teet munia seuraavana aamuna, heitä hienonnettu parsa. Vaikka nämä vihreät varret antavat virtsallesi "hajua", ne auttavat myös suojaamaan maksaasi alkoholin kulutukseen liittyviltä myrkkyiltä ja lievittämään piikkitöntä krapula-tunnetta. Vuoden 2009 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Food Science -julkaisussa, havaittiin, että jopa usein heitetyt osat - lehdet ja nuorten versojen osat - voivat myös auttaa.
Luotto: Adobe / NitoJos teet munia seuraavana aamuna, heitä hienonnettu parsa. Vaikka nämä vihreät varret antavat virtsallesi "hajua", ne auttavat myös suojaamaan maksaasi alkoholin kulutukseen liittyviltä myrkkyiltä ja lievittämään piikkitöntä krapula-tunnetta. Vuoden 2009 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Food Science -julkaisussa, havaittiin, että jopa usein heitetyt osat - lehdet ja nuorten versojen osat - voivat myös auttaa.
16. Korean päärynämehu
Korean päärynämehua käytetään ensisijaisesti krapulan estämiseksi. Lehdessä Food and Chemical Toxicology julkaistussa vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että tämän päärynämehun juominen voi auttaa keskittymisvaikeuksissa ja alkoholin metaboloitumisessa. Lisäksi Korean päärynämehun havaittiin auttavan vähentämään valoherkkyyttä - joten voit lopettaa piilotuksen aurinkolasien takana.
Luotto: Adobe / Elena SchweitzerKorean päärynämehua käytetään ensisijaisesti krapulan estämiseksi. Lehdessä Food and Chemical Toxicology julkaistussa vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että tämän päärynämehun juominen voi auttaa keskittymisvaikeuksissa ja alkoholin metaboloitumisessa. Lisäksi Korean päärynämehun havaittiin auttavan vähentämään valoherkkyyttä - joten voit lopettaa piilotuksen aurinkolasien takana.
17. Pedialyte
Mitä mieltä sinä olet?
Saako krapulaa? Mikä auttaa parhaiten tuntemaan olosi paremmaksi? Oletko kokeillut mitä tahansa tässä diaesityksessä lueteltua menetelmää? Jätä kommentti alle ja kerro meille.
Luotto: gpointstudio / iStock / Getty ImagesSaako krapulaa? Mikä auttaa parhaiten tuntemaan olosi paremmaksi? Oletko kokeillut mitä tahansa tässä diaesityksessä lueteltua menetelmää? Jätä kommentti alle ja kerro meille.
