Kuume voi aiheuttaa hikoilua ja menettää enemmän vettä kuin normaalisti. Kuumeet voivat myös aiheuttaa sinulle kyllästymistä niin et halua syödä tai juoda mitään. Kun olet sairas flunssa tai viruksesta, tee ylimääräistä työtä juomaan vettä kuivumisen estämiseksi. Jäävesi ei vain auttaa pysymään kosteutettuna, vaan se voi myös viilentää sinut.
Vaihe 1
Laske tarvittava vesimäärä päivässä. Dr.Searin mukaan aikuiset tarvitsevat ½ - ¾ unssia. vettä jokaista kiloa painoa kohti. Tämä vesivaatimus kattaa kaikki nesteet ja jopa vedet sisältävät keitot ja hedelmät.
Vaihe 2
Täytä iso kuppi, uudelleen käytettävä vesipullo tai muu säiliö jäävedellä ja pidä sitä lähelläsi. Kuumeet aiheuttavat usein vähentynyttä ruokahalua, koska ruuat näyttävät menettävän maunsa. Jäävesi tarjoaa virkistävän ja kosteuttavan valinnan, kun muut juomat, kuten mehu ja urheilujuomat, eivät ehkä tunnu maistuvalta.
Vaihe 3
Ota sips vesipullosta vähintään 10–15 minuutin välein hereillä. Vältä juomasta vettä liian nopeasti, varsinkin jos olet oksentellut. Juomavesi hitaasti, mutta tasaisesti voi auttaa veden imeytymistä helpommin käynnistämättä kehoasi tyhjentämään vatsan sisältöä.
Vaihe 4
Täytä vesipullo tarpeen mukaan ja päivitä jää, jotta se pysyy kylmässä. Pyydä jotakuta tekemään se puolestasi, jos sinulla on korkea kuume tai et vain tunne tarpeeksi hyvin tehdäksesi matkoja keittiöön.
Kärki
Ota yhteys lääkäriisi, jos et pysty pitämään jäävettä tai muita nesteitä alhaisena. Dehydratoituminen voi aiheuttaa kehossa elektrolyyttitasapainon epätasapainoa, jota on ehkä hoidettava IV-nesteillä.
