Tiukka reiden lihakset voivat tehdä päivittäisistä toimista, kuten kävelystä ja nousta tuolista, melko vaivatonta. Reidessasi on kolme päälihasryhmää: nelikoriste reiden edessä, takaosassa olkaimet ja sisäosassa olevat adduktorilihakset. Nämä lihakset toimivat yhdessä liikuttaaksesi ja taivuttaaksesi tai taivuttaaksesi reidesi. Kun loukkaat reisilihastasi, voi kehittyä oireita, kuten kipua ja kireyttä tai jäykkyyttä.
Kutistus ja reisukipu
Tartunta on vamma, joka johtuu suorasta iskusta ja voi vaihdella vakavuuden mukaan lievästä vakavaan. Reidessä nelirauhanen lihakset kärsivät todennäköisimmin punoituksesta, aiheuttaen reisikipua, joka tunnetaan myös nimellä charley hevonen. Reiden tukkeutumisen oireita ovat kipu, tiukka alue, jolla isku tapahtui, turvotus ja näkyvät mustelmat.
Reiden lihasjännitys
Lihasjännitykset ovat lihaskudoksen kyyneleitä, jotka voivat aiheuttaa jännittyneitä reidejä. Useimmiten nämä vammat vaikuttavat takaisku lihaksiin. Ne luokitellaan vakavuuden mukaan, ja ensimmäisen asteen kannat ovat yleisimpiä, aiheuttaen kipua tai arkuutta ja jäykkyyttä reidessäsi. Ensimmäisen asteen kannot paranevat hyvin kotona hoidettavilla hoidoilla, kuten jäillä ja puristuksilla.
Toisen ja kolmannen asteen kannat aiheuttavat lisäoireita, kuten vaikea turvotus, mustelmat ja lonkka. Joissakin tapauksissa toisen asteen kantoja voidaan käsitellä samalla tavalla kuin ensimmäisen asteen kantoja. Muissa tapauksissa sinun on mentävä lääkäriin. Kolmannen asteen kannat ovat lihaksen täydellisiä kyyneleitä ja vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.
Viivästynyt lihaskipu
Liikunta tai urheilu voi aiheuttaa lihaksille kivun, tila, joka tunnetaan viivästyneiden lihasten arkuudeksi. Muita tämän tilan oireita ovat lihasvoiman menetys, arkuus ja turvotus. Liikunnan aiheuttama lihaskipu on yleensä huonompi, jos olet uusi liikunnan tai urheilun harrastaja, jos harjoitat korkeaa intensiteettia tai et lämmitä kunnolla.
Varoitus osastosta
Osastot ovat ryhmiä verisuonia, hermoja ja lihaksia jalassa ja käsissä. Kun lihasten paine kasvaa liikaa, se vähentää veren ja hapen virtausta lihas- ja hermosoluihin. Akuutti osasto -oireyhtymä johtuu vammasta, kun taas krooninen osasto-oireyhtymä johtuu liikunnasta.
Oireita ovat kouristelu, kipu - varsinkin kun venytät tai käytät sairautta kärsivää lihasta - ja pistely tai polttava tunne iholla tai parestesia . Akuutti osasto-oireyhtymä voi johtaa pysyviin kudosvaurioihin, jotka aiheuttavat puutumista tai halvaantumista - hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos epäilet, että sinulla on tämä tila.
Tiukkareidelihasten hoito
Korjaus tiukka reisikipuun vaihtelee riippuen tilasta, joka sitä aiheuttaa. Esimerkiksi akuutin osasto-oireyhtymän hoidossa ei ole mitään kirurgista hoitoa. Yleinen ensimmäinen käyttökeino on kuitenkin riisi - lepo, jää, puristus ja korkeus.
Kun kipu laantuu, aloita lempeät venyttelyt. Odota, kunnes voima ja joustavuus palautuvat normaaliksi - noin 10 päivästä kolmeen viikkoon - ennen kuin palaat normaalille harjoitustasolle. Jos kipu ei lakkaa kotihoidossa kolmen viikon kuluttua tai jos se toistuu, ota yhteys lääkäriisi tai fysioterapeuttiin.
