Voimakas kehon haju on ongelma, josta ei usein keskustella, mutta jonka pitäisi olla. Voit loukata muita tietämättään; Jos tiedät oman kehon hajuasi, saatat tuntea itsetietoisuuden. Suorita toimenpiteet kehon hajujen torjumiseksi ruokavalion ja elämäntapojen avulla. Se mitä syöt ja et syö, voi vaikuttaa kehosi luonnollisen tuoksun voimakkuuteen.
Kehon hajukeinot
Tietyt ruuat voivat pahentaa kehosi hajua, joten harkitse proteiinilähteitä vähentääksesi kehon hajua ruokavalion avulla. Karnitiiniksi kutsuttu aminohappo, jota esiintyy pääasiassa naudanlihassa ja sianlihassa, vaatii suoltasi lisäämään ponnisteluja aminohapon hajottamiseksi.
Suolen entsyymit, joita kutsutaan flavin-monoksigenaaseiksi, hajottavat tämän aminohapon jäännökset, jotta voit erittää sen, mutta jos sinulla ei ole tarpeeksi näitä entsyymejä, sinusta saattaa päästä "kalainen" haju. Psykologian mukaan lisääntynyt kehon haju voi esiintyä liikaa kuluttavan punaisen lihan yhteydessä.
Valitse proteiinivaihtoehdot naudanlihalle ja sianlihalle, kuten siipikarja, soija ja pavut. Kala on toinen vaihtoehto, mutta se voi saada jotkut ihmiset haisemaan kalamaista, jos he syövät liikaa siitä.
Paranna kuituasi
Liiallinen luottaminen jalostettuihin elintarvikkeisiin ja syömättä tarpeeksi kasviperäisiä ruokia, kuten tuoreita vihanneksia, palkokasveja ja hedelmiä, voi vaikuttaa kehon hajuun, koska unohdat näiden elintarvikkeiden luonnolliset vieroitusvaikutukset.
Kasvisruoat sisältävät kuitua, joka auttaa puhdistamaan sinut pitämällä säännöllisen ruuansulatuksen. Vihreä salaatti, jossa on vaaleankaalia ja pinaattia, joka sisältää paljon muita raakavihanneksia, kuten porkkanaa, paprikaa ja kurkkua, korkeintaan ateriat auttavat lisäämään kasviruokien saantia.
Tilaa kasvissyöjätakkoja naudanlihan fajitien sijasta, pidä sekoittamalla kana ja paprikat illallisella ja lisää vihanneksia aamumuniin. Älä kuitenkaan syö liikaa parsakaalia, kukkakaalia ja kaalia, koska tämän brassica-suvun rikki voi aiheuttaa kehon hajua.
Sitrushedelmät ovat toinen tapa lisätä kuitua ruokavalioosi, ja niiden happo huuhtoutuu helposti kehosi läpi, poistaen yhdisteet, jotka saattavat aiheuttaa pysyvää hajua. Ota greippi aamiaiseksi tai pidä appelsiini välipalana vähentäessään kehon järjestystä ruokavalion avulla.
Yrtit vastilääkkeinä
Kourallinen tuoreita vihreitä yrttejä tuoksuu hyvältä, joten kuvitelkaa, mitä tämä voi tehdä sisäpinnoillesi. Jos maustat ruokia pääasiassa valkosipulilla ja sipulilla, kehosi saattaa alkaa haistaa kuten nämä ruuat.
Yrtit, jotka sisältävät suuria määriä klorofylliä, yhdiste, joka tekee lehdet vihreiksi, voivat estää kehon hajua. Vehnurmukan mehu ja yrtit, kuten persilja, korianteri ja minttu, ovat esimerkkejä näistä ruuista. Juota vehnänruoho suoraan ja sekoita yrtit höyrytettyihin vihanneksiin, salaattikastikkeisiin ja pestoon.
Harkitse suolen terveyttä
Vahva kehon haju voi joskus olla merkki suoliston heikosta terveydestä. Käytä probioottirikkaita ruokia, joiden avulla voidaan palauttaa suolen hyvät bakteerit ja auttaa ruoansulatusta, jotta se käsittelee ruokia sujuvammin ja vähemmän hajuisesti.
Fermentoitu tee, joka tunnetaan nimellä kombucha, jogurtti, tuore hapankaali ja suolakurkku, Korean kimchi ja kefir ovat hyviä vaihtoehtoja vähentää kehon hajua ruokavalion avulla.
