Kuten tiedämme, smoothiet ovat saaneet kasvojenkohotuksen - hyvästi smoothiet lasiin, hei smoothie-kulhot. Nämä sekoitetut hyvyysastiat yhdistävät rakkautemme smoothieista mukavuuden ja nostalgian kanssa, kun syömme aamiaista kulhosta. Jos ne tehdään oikein, ne ovat parempi valinta kuin useimmat aamuviljat, koska ne pakataan tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin sekä terveellisiin proteiini- ja rasvalähteisiin. Tämä pitää sinut täynnä lounasaikaan asti. Itse asiassa nämä kulhot voivat todella nauttia milloin tahansa vuorokauden aikana - jopa treenin jälkeen.
Kuten tiedämme, smoothiet ovat saaneet kasvojenkohotuksen - hyvästi smoothiet lasiin, hei smoothie-kulhot. Nämä sekoitetut hyvyysastiat yhdistävät rakkautemme smoothieista mukavuuden ja nostalgian kanssa, kun syömme aamiaista kulhosta. Jos ne tehdään oikein, ne ovat parempi valinta kuin useimmat aamuviljat, koska ne pakataan tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin sekä terveellisiin proteiini- ja rasvalähteisiin. Tämä pitää sinut täynnä lounasaikaan asti. Itse asiassa nämä kulhot voivat todella nauttia milloin tahansa vuorokauden aikana - jopa treenin jälkeen.
1. Eristetty vihreä smoothie-kulho
Tässä smoothie-kulhossa on enemmän kuin kolme annosta vihreää yhdessä kulhossa. Ja niille, jotka voivat olla kasvissyöjiä, älä stressaa - se on herkullista! Tämä kulho on täynnä kuitua, A-, C- ja K-vitamiineja ja muita antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Romaini, persilja, lehtikaali, selleri, omena, sitruuna ja inkivääri ovat vain muutamia tämän kulhon tehokkaimmista ainesosista. Voit säätää makeutta lisäämällä ylimääräisiä jäädytettyjä banaaneja tai päivämääriä, kunnes se maistuu sinulle. KALORIT: 419
Tässä smoothie-kulhossa on enemmän kuin kolme annosta vihreää yhdessä kulhossa. Ja niille, jotka voivat olla kasvissyöjiä, älä stressaa - se on herkullista! Tämä kulho on täynnä kuitua, A-, C- ja K-vitamiineja ja muita antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Romaini, persilja, lehtikaali, selleri, omena, sitruuna ja inkivääri ovat vain muutamia tämän kulhon tehokkaimmista ainesosista. Voit säätää makeutta lisäämällä ylimääräisiä jäädytettyjä banaaneja tai päivämääriä, kunnes se maistuu sinulle. KALORIT: 419
2. Mustikka-banaani-rapea smoothie-kulho
Mustikoiden ja banaanien yhdistelmä ei vain maistu hyvältä, vaan myös pakkaa ripauksen ravinteita ja luonnollisia elektrolyyttejä. Mustikoiden antioksidanttien vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen on tutkittu, kyky estää syöpäsolujen kasvua, kyky stabiloida veren sokereita (kiitos, kuitu ja matala GI) ja kyky parantaa ihon terveyttä. Mustikat eivät ole ainoita, joilla on kaikkia terveyshyötyjä - banaanit ovat myös hienoja. KALORIT: 495
Mustikoiden ja banaanien yhdistelmä ei vain maistu hyvältä, vaan myös pakkaa ripauksen ravinteita ja luonnollisia elektrolyyttejä. Mustikoiden antioksidanttien vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen on tutkittu, kyky estää syöpäsolujen kasvua, kyky stabiloida veren sokereita (kiitos, kuitu ja matala GI) ja kyky parantaa ihon terveyttä. Mustikat eivät ole ainoita, joilla on kaikkia terveyshyötyjä - banaanit ovat myös hienoja. KALORIT: 495
3. Acai-marjakulho
Acai-marja on vähän sokeria sisältävä hedelmä, ja se on yksi monista kauneudenruoista, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, mineraaleja, vitamiineja - erityisesti C-vitamiinia kollageenin tuotantoon ja vapaiden radikaalien vaurioiden korjaamiseen - sekä terveellisiä rasvoja ihon kimmoisuutta, kosteuden pidättämistä varten. ja terveellisen hormonin tuotantoa. Acai-marjoilla on anti-inflammatorisia hyötyjä, kolesterolia alentavia etuja ja syövän vastaisia etuja. KALORIT: 362
Acai-marja on vähän sokeria sisältävä hedelmä, ja se on yksi monista kauneudenruoista, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, mineraaleja, vitamiineja - erityisesti C-vitamiinia kollageenin tuotantoon ja vapaiden radikaalien vaurioiden korjaamiseen - sekä terveellisiä rasvoja ihon kimmoisuutta, kosteuden pidättämistä varten. ja terveellisen hormonin tuotantoa. Acai-marjoilla on anti-inflammatorisia hyötyjä, kolesterolia alentavia etuja ja syövän vastaisia etuja. KALORIT: 362
4. Dragon Fruit Smoothie -kulho
Tämä upeasti vaaleanpunainen kulho, joka saa alkunsa oikein. Dragon-hedelmissä on poikkeuksellisen paljon C-vitamiinia, mikä tekee siitä pakollisen kauneudenruoan. C-vitamiini auttaa vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita, ja se suojaa ja lisää kollageenia tehden ihosta näyttämään nuorekkaalta. C-vitamiinin lisäksi lohikäärmehedelmät sisältävät myös magnesiumia ja B-vitamiineja. KALORIT: 435
Luotto: McKel Hill of Nutrition StrippedTämä upeasti vaaleanpunainen kulho, joka saa alkunsa oikein. Dragon-hedelmissä on poikkeuksellisen paljon C-vitamiinia, mikä tekee siitä pakollisen kauneudenruoan. C-vitamiini auttaa vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita, ja se suojaa ja lisää kollageenia tehden ihosta näyttämään nuorekkaalta. C-vitamiinin lisäksi lohikäärmehedelmät sisältävät myös magnesiumia ja B-vitamiineja. KALORIT: 435
5. Trooppinen superruoka smoothie-kulho
Spirulina on ainutlaatuinen ainesosa, jota monet meistä eivät käytä, mutta sen proteiinipitoisuus on uskomattoman korkea ja maistuu herkulliselta tässä trooppisessa hedelmäseoksessa. Se on täynnä ravintoaineita, mukaan lukien E-vitamiini, kupari, sinkki, beetakaroteeni ja B-kompleksi-vitamiinit. Sen lisäksi, että se tarjoaa ravitsemuksellisen lävistyksen, sillä on myös joukko muita terveydellisiä etuja, kuten immuniteetin tukeminen, lihasten kestävyyden lisääminen ja hapettumisstressin vähentäminen. KALORIT: 353
Luotto: McKel Hill of Nutrition StrippedSpirulina on ainutlaatuinen ainesosa, jota monet meistä eivät käytä, mutta sen proteiinipitoisuus on uskomattoman korkea ja maistuu herkulliselta tässä trooppisessa hedelmäseoksessa. Se on täynnä ravintoaineita, mukaan lukien E-vitamiini, kupari, sinkki, beetakaroteeni ja B-kompleksi-vitamiinit. Sen lisäksi, että se tarjoaa ravitsemuksellisen lävistyksen, sillä on myös joukko muita terveydellisiä etuja, kuten immuniteetin tukeminen, lihasten kestävyyden lisääminen ja hapettumisstressin vähentäminen. KALORIT: 353
6. Sininen aamu-smoothie-kulho
Tämä on yksi ainutlaatuisimmista smoothie-kulhoista kiitos osittain piilotetulle kuitumaiselle aineosalle - jäädytetylle kesäkurpitsalle! Pakastettu kesäkurpitsa on hieno tapa lisätä kuitua kylmissä, paksuissa smoothie-kulhoissa luottamatta voimakkaasti jäädytettyihin hedelmiin, jotka sisältävät enemmän sokeria ja hiilihydraatteja. Myös kesäkurpitsa-maku ei ole ylivoimainen, joten voit maistaa tämän kulhon kaikki muut hienot palat. Tämä on loistava resepti niille, jotka seuraavat sokerinsaantia. KALORIT: 563
Luotto: McKel Hill of Nutrition StrippedTämä on yksi ainutlaatuisimmista smoothie-kulhoista, kiitos osittain piilotetulle kuitumaiselle aineosalle - jäädytetylle kesäkurpitsalle! Pakastettu kesäkurpitsa on hieno tapa lisätä kuitua kylmissä, paksuissa smoothie-kulhoissa luottamatta voimakkaasti jäädytettyihin hedelmiin, jotka sisältävät enemmän sokeria ja hiilihydraatteja. Myös kesäkurpitsa-maku ei ole ylivoimainen, joten voit maistaa tämän kulhon kaikki muut hienot palat. Tämä on loistava resepti niille, jotka seuraavat sokerinsaantia. KALORIT: 563
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko kokeillut smoothie-kulhoja? Jos on, mitä mieltä olet? Onko sinulla suosikkejasi? Onko mitään suositeltavia makuyhdistelmiä?
Luotto: Lilly Bloom / Cultura / Getty ImagesOletko kokeillut smoothie-kulhoja? Jos on, mitä mieltä olet? Onko sinulla suosikkejasi? Onko mitään suositeltavia makuyhdistelmiä?
