Joskus haluat kaiken - vain ette sekoita kaikkia toisiinsa. Kerrokselliset smoothiet ovat kaunis tapa hydratoida terveellisesti. Tee nämä hauskat juomat nopeasti käsisekoittimella. Laita kunkin kerroksen ainekset erillisiin astioihin ja huuhtele sitten upotussekoitin välillä. Vaikka mahdollisuudet ovat rajattomat, tässä on seitsemän ideaa inspiroimaan smoothie-rakastajaa sinussa.
Joskus haluat kaiken - vain ette sekoita kaikkia toisiinsa. Kerrokselliset smoothiet ovat kaunis tapa hydratoida terveellisesti. Tee nämä hauskat juomat nopeasti käsisekoittimella. Laita kunkin kerroksen ainekset erillisiin astioihin ja huuhtele sitten upotussekoitin välillä. Vaikka mahdollisuudet ovat rajattomat, tässä on seitsemän ideaa inspiroimaan smoothie-rakastajaa sinussa.
1. Mustikka- ja appelsiinirasvakerroskerros
Täyttävä smoothie antaa sinun nauttia antioksidanttirikasten mustikoiden eduista, jotka voivat auttaa parantamaan aivojen terveyttä, tukemaan ruuansulatusta ja auttamaan painonpudotuksessa. Oranssikerroksessa on makeaa mangoa, joka on täynnä vitamiineilla A ja C. Lisää proteiinirikas jogurtti herkullisen kermaisen konsistenssin saamiseksi.
Luotto: Susan MarqueTäyttävä smoothie antaa sinun nauttia antioksidanttirikasten mustikoiden eduista, jotka voivat auttaa parantamaan aivojen terveyttä, tukemaan ruuansulatusta ja auttamaan painonpudotuksessa. Oranssikerroksessa on makeaa mangoa, joka on täynnä vitamiineilla A ja C. Lisää proteiinirikas jogurtti herkullisen kermaisen konsistenssin saamiseksi.
2. Mango- ja Power Greens -kerroksinen smoothie
Herkullinen ja täynnä ravintoaineita, tämä mango- ja banaanimassi-smoothie saa voimakkaan stanssin spirulinasta. Runsaasti klorofylliä sisältävä spirulina voi auttaa vartaloa poistamaan luonnollisesti. Se on myös runsaasti rautaa, E-vitamiinia ja beetakaroteenia. Mango murtuu antioksidanttien ja A-vitamiinin kanssa, kun taas banaani on erinomainen kaliumlähde, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Herkullinen ja täynnä ravinteita, tämä mango- ja banaanimassi-smoothie saa voimakkaan stanssin spirulinasta. Runsaasti klorofylliä sisältävä spirulina voi auttaa vartaloa poistamaan luonnollisesti. Se on myös runsaasti rautaa, E-vitamiinia ja beetakaroteenia. Mango murtuu antioksidanttien ja A-vitamiinin kanssa, kun taas banaani on erinomainen kaliumlähde, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta.
3. Mansikka- ja vaniljakaurakerros smoothie
Kaurahiutaleiden lisäys tähän smoothiaan lisää ihanan raikkauden ja rakenteen, kun taas mansikan ja vaniljan maut kulkevat luonnollisesti käsi kädessä. Tämä smoothie näyttää yhtä kauniilta - ja maistuu yhtä herkulliselta - riippumatta siitä, jätätkö kerrokset sellaisenaan tai päätät pyörittää niitä yhdessä.
Luotto: Susan MarqueKaurahiutaleiden lisäys tähän smoothiaan lisää ihanan raikkauden ja rakenteen, kun taas mansikan ja vaniljan maut kulkevat luonnollisesti käsi kädessä. Tämä smoothie näyttää yhtä kauniilta - ja maistuu yhtä herkulliselta - riippumatta siitä, jätätkö kerrokset sellaisenaan tai päätät pyörittää niitä yhdessä.
4. Vadelma-ananas ja sitruuna-banaanikerroksinen smoothie
Tämä smoothie on herkullinen tapa tuntea upeaa! Vadelma tarjoaa antioksidantteja, jotka suojaavat vapaiden radikaalien vaurioilta. Ananas voi auttaa ruoansulatuksessa, kun taas sitruuna auttaa torjumaan väsymystä. Muista, että sitruunat sisältävät vaihtelevia määriä mehua, joten säädä vettä tarpeen mukaan halutun konsistenssin saavuttamiseksi.
Tämä smoothie on herkullinen tapa tuntea upeaa! Vadelma tarjoaa antioksidantteja, jotka suojaavat vapaiden radikaalien vaurioilta. Ananas voi auttaa ruoansulatuksessa, kun taas sitruuna auttaa torjumaan väsymystä. Muista, että sitruunat sisältävät vaihtelevia määriä mehua, joten säädä vettä tarpeen mukaan halutun konsistenssin saavuttamiseksi.
5. Mansikka-kaakaokerros smoothie
6. Kaakao-minttukerroksinen smoothie
Suklaapajoja on ihana syödä matkalla tai illallisen jälkeen. Tässä on resepti, joka on loistava jälkiruoka tai täyte tarpeeksi ollakseen suurin osa ateriasta. Piparminttu auttaa ruoansulatuksessa, kun taas kaakao voi auttaa suojaamaan sydänsairauksilta. Joten mene eteenpäin ja tee itsellesi lasi tätä suklaista autuutta.
Luotto: Susan MarqueSuklaapajoja on ihana syödä matkalla tai illallisen jälkeen. Tässä on resepti, joka on loistava jälkiruoka tai täyte tarpeeksi ollakseen suurin osa ateriasta. Piparminttu auttaa ruoansulatuksessa, kun taas kaakao voi auttaa suojaamaan sydänsairauksilta. Joten mene eteenpäin ja tee itsellesi lasi tätä suklaista autuutta.
7. Galaxy kerrostettu smoothie
Tämä hauska, kolmikerroksinen smoothie yhdistää galaksin värit ja maut. Jos haluat enemmän pyörittelevää galaksi-ilmiötä, ota olki ja vedä ylävärit pohjaa kohti. Jos haluat puhtaita kerroksia, laita raskaampi keltainen kerros lasin pohjalle (se voi uppoaa violetin kerroksen läpi, jos yrität laittaa sen päälle). Mikä tahansa jogurtti toimii, mutta jokaisella on hieman erilainen konsistenssi. Haluat säätää vettä halutun paksuuden saavuttamiseksi.
Luotto: Susan MarqueTämä hauska, kolmikerroksinen smoothie yhdistää galaksin värit ja maut. Jos haluat enemmän pyörittelevää galaksi-ilmiötä, ota olki ja vedä ylävärit pohjaa kohti. Jos haluat puhtaita kerroksia, laita raskaampi keltainen kerros lasin pohjalle (se voi uppoaa violetin kerroksen läpi, jos yrität laittaa sen päälle). Mikä tahansa jogurtti toimii, mutta jokaisella on hieman erilainen konsistenssi. Haluat säätää vettä halutun paksuuden saavuttamiseksi.
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko koskaan kokeillut kerroksellista smoothiet? Minkä näistä resepteistä tekisit? Mitä herkullisia kerroksellisia smoothie-ideoita voit keksiä? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
Luotto: MonochromProfi / iStock / Getty ImagesOletko koskaan kokeillut kerroksellista smoothiet? Minkä näistä resepteistä tekisit? Mitä herkullisia kerroksellisia smoothie-ideoita voit keksiä? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
