Nautitaan potluckissa, mutta et tiedä mitä tehdä? Valitse näiltä kahdeksalta yleisöltä. Kaikki reseptit palvelevat 10 tai enemmän vieraita. Lisäksi ne voidaan valmistaa etukäteen, ja niiden tekeminen vie vain viisi minuuttia. Tulet rakastamaan kuinka vähän vaivaa tarvitaan näiden vaikuttavien ruokien piiskaamiseen. Jokainen niistä on myös helposti kannettava. Ja kirsikka päällä on, että jokaisella reseptilla on merkittäviä terveyshyötyjä ja se houkuttelee kaikkien makuhermoja. Olkoon juhlat alkavat!
Nautitaan potluckissa, mutta et tiedä mitä tehdä? Valitse näiltä kahdeksalta yleisöltä. Kaikki reseptit palvelevat 10 tai enemmän vieraita. Lisäksi ne voidaan valmistaa etukäteen, ja niiden tekeminen vie vain viisi minuuttia. Tulet rakastamaan kuinka vähän vaivaa tarvitaan näiden vaikuttavien ruokien piiskaamiseen. Jokainen niistä on myös helposti kannettava. Ja kirsikka päällä on, että jokaisella reseptilla on merkittäviä terveyshyötyjä ja se houkuttelee kaikkien makuhermoja. Olkoon juhlat alkavat!
1. Kerrostettu Hummus-dip
Kaupasta ostettu hummus on niin yleistä juhlissa, että se voi saada aikaan joitain "ho-humioita". Mutta tämä houkutteleva kerrostettu hummus-dipi vakuuttaa ehdottomasti vieraasi. Kerrostele hummus, punasipuli, kurkku ja rypäletomaatit tarjoiluastiaan. Alkuun ripaus cayenne-pippuria, extra-neitsytoliiviöljyä ja tuoretta persiljaa. Sitten, kun vieraasi ovat purkaneet tämän reseptin, ilmoita ylpeänä, että se oli vegaanista, täynnä kuitua ja auttoi heitä kaikkia täyttämään päivän kasviskiintiönsä!
Resepti ja ravintotiedot: 5 minuutin kerrostettu Hummus Dip -resepti
Luotto: Jackie NewgentKaupasta ostettu hummus on niin yleistä juhlissa, että se voi saada aikaan joitain "ho-humioita". Mutta tämä houkutteleva kerrostettu hummus-dipi vakuuttaa ehdottomasti vieraasi. Kerrostele hummus, punasipuli, kurkku ja rypäletomaatit tarjoiluastiaan. Alkuun ripaus cayenne-pippuria, extra-neitsytoliiviöljyä ja tuoretta persiljaa. Sen jälkeen kun vieraasi ovat purkaneet tämän reseptin, ilmoita ylpeänä, että se oli vegaania, kuitua täynnä ja auttoi heitä kaikkia täyttämään päivän kasviskiintiönsä!
Resepti ja ravintotiedot: 5 minuutin kerrostettu Hummus Dip -resepti
2. Helppo cheesy parsakaali-riisijauhe
Sivuruokia ovat usein jälkikäteen. Ja katsotaanpa sitä; ne voivat olla ikäviä. Ei tällä kertaa! Toki, aloitat tavallisella ruskealla riisillä. Mutta se viedään toiselle tasolle yhdistettynä parsakaali-floretteihin, orgaaniseen kermaiseen parsakaali keittoon, terävään cheddar-juustoon ja tuoreisiin ruohosipuloihin. Se on moderni kierre vanhanaikaiseen vuokaan. Lisäksi se on niin nopea korjata, kun käytetään esikypsytettyä tai jäännösriisiä. Uunia ei tarvita, koska tämä ruokalaji on suunniteltu mikroaaltouunille. Voit lisätä ei-tärkkelyspitoisten vihannesten ja kokonaisten jyvien määrää jokaisella lusikalla tätä kasvisruokaleipoa.
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin helppo cheesy-parsakaali-riisileivän resepti
Luotto: Jackie NewgentSivuruokia ovat usein jälkikäteen. Ja katsotaanpa sitä; ne voivat olla ikäviä. Ei tällä kertaa! Toki, aloitat tavallisella ruskealla riisillä. Mutta se viedään toiselle tasolle yhdistettynä parsakaali-floretteihin, orgaaniseen kermaiseen parsakaali keittoon, terävään cheddar-juustoon ja tuoreisiin ruohosipuloihin. Se on moderni kierre vanhanaikaiseen vuokaan. Lisäksi se on niin nopea korjata, kun käytetään esikypsytettyä tai jäännösriisiä. Uunia ei tarvita, koska tämä ruokalaji on suunniteltu mikroaaltouunille. Voit lisätä ei-tärkkelyspitoisten vihannesten ja kokonaisten jyvien määrää jokaisella lusikalla tätä kasvisruokaleipoa.
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin helppo cheesy-parsakaali-riisileivän resepti
3. Italian “sukellusveneen” puolueen pyörät
On aina hauskaa upottaa iso ol 'italialainen alaosa - vatsaasi! Mutta se ei ole kaukana ihanteellisesta, kun tarvitset jotain hiukan kevyempää kaloreita. Siellä nämä nastapyörät tulevat peliin. Saat herkullisen pureman jokaisesta täydellisesti jaetusta kääreestä. Levitä täysjyvä tortillat yksinkertaisesti Neufchatelin ja valkoisen balsamietikan seoksella. Kerrosta sitten orgaaninen kinkku, vauva-rucola, punasipuli, pepperoncini ja tuore oregano, rullaile se kaikki ja viipaloi osiin. Tämä tekee hienostuneesta alkuruoasta, jota vieraasi eivät pysty vastustamaan!
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin italialainen "Sukellusvene" Party Pinwheels -resepti
Luotto: Jackie NewgentOn aina hauskaa upottaa iso ol 'italialainen alaosa - vatsaasi! Mutta se ei ole kaukana ihanteellisesta, kun tarvitset jotain hiukan kevyempää kaloreita. Siellä nämä nastapyörät tulevat peliin. Saat herkullisen pureman jokaisesta täydellisesti jaetusta kääreestä. Levitä täysjyvä tortillat yksinkertaisesti Neufchatelin ja valkoisen balsamietikan seoksella. Kerrosta sitten orgaaninen kinkku, vauva-rucola, punasipuli, pepperoncini ja tuore oregano, rullaile se kaikki ja viipaloi osiin. Tämä tekee hienostuneesta alkuruoasta, jota vieraasi eivät pysty vastustamaan!
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin italialainen "Sukellusvene" Party Pinwheels -resepti
4. Aasian inspiroima Coleslaw
Monet ihmiset pitävät coleslawia perinteisenä, runsaasti pukeutuneena puolena paistettua kanaa. Mutta jos osoitit potluckilla tämän version kanssa, oi kuinka väärässä he olisivat! Se on täynnä ei-perinteistä Aasian vetovoimaa ja vielä paremmin pari kevyempien hintojen, kuten grillatun kanan tai paahdetun kalkkunan kanssa. Kastike puhkesi mausta kookosnektarista, maapähkinävoista, riisi etikasta ja soijakastikkeesta. Se on myös täynnä ravintoarvoa. Kaali on ristisipullinen vihannes, joka sisältää glukosinolaatteja, mikä auttaa syövän ehkäisyssä.
Resepti ja ravintotiedot **: ** 5 minuutin Aasian-innoittama Coleslaw-resepti
Luotto: Jackie NewgentMonet ihmiset pitävät coleslawia perinteisenä, runsaasti pukeutuneena puolena paistettua kanaa. Mutta jos osoitit potluckilla tämän version kanssa, oi kuinka väärässä he olisivat! Se on täynnä ei-perinteistä Aasian vetovoimaa ja vielä paremmin pari kevyempien hintojen, kuten grillatun kanan tai paahdetun kalkkunan kanssa. Kastike puhkesi mausta kookosnektarista, maapähkinävoista, riisi etikasta ja soijakastikkeesta. Se on myös täynnä ravintoarvoa. Kaali on ristisipullinen vihannes, joka sisältää glukosinolaatteja, mikä auttaa syövän ehkäisyssä.
Resepti ja ravintotiedot **: ** 5 minuutin Aasian-innoittama Coleslaw-resepti
5. Gnocchi Alla Checca
Pasta alla checca on ihana italialainen paskaruoka, joka on valmistettu tuoreista tomaateista, basilikasta, mozzarellasta, valkosipulista ja oliiviöljystä. Se valmistetaan usein spagetteilla. Mutta se on niin lohduttavaa - ja nopea valmistaa - kun valmistetaan gnocchilla. Tässä resepissä keitetään gnocchi (joka kestää kaikki kolme minuuttia!), Valuta se sitten ja heitä puoli puoliksi kirsikkatomaatteja, bocconcini (tuoreet mozzarellan pallot), jauhettua valkosipulia, extra-neitsytoliiviöljyä, tuoreita basilikan lehtiä ja merisuolaa.. Tai voit tehdä suurimman osan siitä etukäteen, jäähdyttää ja lämmittää uudelleen. Joko niin, se on hieno tapa polttaa monimutkaisia hiilihydraatteja aktiiviseen elämäntyyliisi.
Resepti ja ravintotiedot **: ** 5 minuutin Gnocchi Alla Checca -resepti
Luotto: Jackie NewgentPasta alla checca on ihana italialainen paskaruoka, joka on valmistettu tuoreista tomaateista, basilikasta, mozzarellasta, valkosipulista ja oliiviöljystä. Se valmistetaan usein spagetteilla. Mutta se on niin lohduttavaa - ja nopea valmistaa - kun valmistetaan gnocchilla. Tässä resepissä keitetään gnocchi (joka kestää kaikki kolme minuuttia!), Valuta se sitten ja heitä puoli puoliksi kirsikkatomaatteja, bocconcini (tuoreet mozzarellan pallot), jauhettua valkosipulia, extra-neitsytoliiviöljyä, tuoreita basilikan lehtiä ja merisuolaa.. Tai voit tehdä suurimman osan siitä etukäteen, jäähdyttää ja lämmittää uudelleen. Joko niin, se on hieno tapa polttaa monimutkaisia hiilihydraatteja aktiiviseen elämäntyyliisi.
Resepti ja ravintotiedot **: ** 5 minuutin Gnocchi Alla Checca -resepti
6. Mausteinen kasvissyöjälainen meksikolainen leipomo
Siirrä lasagnan yli! Tässä on lasannaistyylinen ruokalaji, joka on täynnä meksikolaista vetovoimaa ja kasvien eteenpäin suuntautumista. Siinä on se "vau" -kerroin, ja sen tekeminen vie vain minuutteja. Kerrostat seuraavaa: maissi tortillat, mustat pavut, pico de gallo, maissi, salsaverde ja pippurijackjuusto. Sulata sitten se kaikki yhteen ja koristele korianterilla. Olet varma, että saat toistuvia pyyntöjä tästä herkullisesta ruoasta. Ja jos kehosi voisi puhua, se kysyisi varmasti lisää ruoan kuitujen, proteiinien, kalsiumin ja muiden ravitsemuksellisten etujen takia.
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin mausteinen kasvissyöjälainen meksikolainen leivosresepti
Luotto: Jackie NewgentSiirrä lasagnan yli! Tässä on lasannaistyylinen ruokalaji, joka on täynnä meksikolaista vetovoimaa ja kasvien eteenpäin suuntautumista. Siinä on se "vau" -kerroin, ja sen tekeminen vie vain minuutteja. Kerrostat seuraavaa: maissi tortillat, mustat pavut, pico de gallo, maissi, salsaverde ja pippurijackjuusto. Sulata sitten se kaikki yhteen ja koristele korianterilla. Olet varma, että saat toistuvia pyyntöjä tästä herkullisesta ruoasta. Ja jos kehosi voisi puhua, se kysyisi varmasti lisää ruoan kuitujen, proteiinien, kalsiumin ja muiden ravitsemuksellisten etujen takia.
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin mausteinen kasvissyöjälainen meksikolainen leivosresepti
7. Karpalo-kana-salaattilasi
Mitä muuta voi tehdä karpalokastikkeella kuin palvella sitä klassisena mausteena kiitospäivän pöydällä? Paljon, mukaan lukien pariliitos tämän kanasalaattivoileivän kanssa. Joskus kanasalaatti sisältää hedelmiä, mukaan lukien viinirypäleet tai rusinat. Tätä versiota varten voit vain levittää kokonaan marjojen karpalokastikkeita täysjyväisille rullille. Sitten ripottele sydänystävällisiä pistaasipähkinöitä ja tavaroita helposti kotitekoisella kanasalaattilla, joka on valmistettu rotisserie-kananrinnasta. Liukukokoisen version tarjoaminen pitää kalorit tarkassa. Ota yksi ennen kuin he ovat poissa!
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin karpalo-kana-salaattiliukusäiliöiden resepti
Luotto: Jackie NewgentMitä muuta voi tehdä karpalokastikkeella kuin palvella sitä klassisena mausteena kiitospäivän pöydällä? Paljon, mukaan lukien pariliitos tämän kanasalaattivoileivän kanssa. Joskus kanasalaatti sisältää hedelmiä, mukaan lukien viinirypäleet tai rusinat. Tätä versiota varten voit vain levittää kokonaan marjojen karpalokastikkeita täysjyväisille rullille. Sitten ripottele sydänystävällisiä pistaasipähkinöitä ja tavaroita helposti kotitekoisella kanasalaattilla, joka on valmistettu rotisserie-kananrinnasta. Liukukokoisen version tarjoaminen pitää kalorit tarkassa. Ota yksi ennen kuin he ovat poissa!
Resepti ja ravintosisältö **: ** 5 minuutin karpalo-kana-salaattiliukusäiliöiden resepti
8. ”Sneaky” suklaakastike kausivaiheisilla hedelmillä
Kaakao sisältää sydänterveellisiä polyfenoleja. Mutta kun hemmotte suklaalakeista, nämä potentiaaliset hyödyt voidaan hävittää, koska baari voi sisältää myös niin hyviä sinulle apuaineita. Mutta tämä on yksi herkku, jossa maku kohtaa ravitsemuksen. Luo dekadentti kastike kuumentamalla yhdessä tummaa suklaa-sirua, makeuttamatonta kaakaojauhetta, tavallista makeuttamatonta mantelimaitoa ja puhdasta vanilja-ylimääräistä. Soseuta kastike kahviherneillä ylimääräisen kermaisuuden, kuitujen, proteiinin ja folaatin lisäämiseksi. Tarjoa kastike tuoreiden hedelmien sivulla. Sydämesi ja kitalaesi ovat kiitollisia.
Resepti ja ravintosisältö: 5 minuutin "hiipivä" suklaakastike vuodenaikojen hedelmäreseptilla
Luotto: Jackie NewgentKaakao sisältää sydänterveellisiä polyfenoleja. Mutta kun hemmottelee suklaalakeista, nämä mahdolliset hyödyt voidaan hävittää, koska palkki voi myös sisältää niin hyviä sinulle apuaineita. Mutta tämä on yksi herkku, jossa maku kohtaa ravitsemuksen. Luo dekadentti kastike kuumentamalla yhdessä tummaa suklaa-sirua, makeuttamatonta kaakaojauhetta, tavallista makeuttamatonta mantelimaitoa ja puhdasta vanilja-ylimääräistä. Soseuta kastike kahviherneillä ylimääräisen kermaisuuden, kuitujen, proteiinin ja folaatin lisäämiseksi. Tarjoa kastike tuoreiden hedelmien sivulla. Sydämesi ja kitalaesi ovat kiitollisia.
Resepti ja ravintosisältö: 5 minuutin "hiipivä" suklaakastike vuodenaikojen hedelmäreseptilla
Mitä mieltä sinä olet?
Onko sinulla suosikkiruokaa, jota aina valmistat potukkien tai muiden juhlien aikaan? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Haluaisimme kuulla mahdolliset potluck-juhlavinkit! Jaa ne kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.
Resepti- ja ravintotiedot **: ** Helppo 2 minuutin jälkiruokareseptit lomalle
Luotto: zi3000 / iStock / Getty ImagesOnko sinulla suosikkiruokaa, jota aina valmistat potukkien tai muiden juhlien aikaan? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Haluaisimme kuulla mahdolliset potluck-juhlavinkit! Jaa ne kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.
Resepti- ja ravintotiedot **: ** Helppo 2 minuutin jälkiruokareseptit lomalle
