Tupakointi on dokumentoitu vakavaksi terveydellesi. Se on myös vakava este urheilulliselle suorituskyvylle, koska se estää aivojen, sydämen ja lihaksen happea toimittamista. Lisäksi tupakointi heikentää kehon kykyä parantaa, heikentää luurankoa ja nostaa verenpainetta. Tupakoivilla urheilijoilla on vähemmän kestävyyttä, heikommat ja heillä on enemmän vammoja kuin tupakoimattomilla kilpailijoilla.
Keuhkovaikutukset
Tupakoinnilla on selvä vaikutus kehon vapaaseen happea. Tupakansavun nikotiini aiheuttaa keuhkoputkien supistumista, mikä vähentää hapen määrää, joka voi päästä keuhkoihin. Samanaikaisesti nikotiini supistaa verisuonia, vähentäen keuhkoihin virtaavan veren määrää. Lisäksi savu itsessään ärsyttää keuhkoja aiheuttaen lisää keuhkoputkien supistumista. Savun hiilimonoksidi sitoutuu hemoglobiiniin, joka normaalisti sitoutuisi happea vähentäen edelleen verenkiertoon tulevan hapen määrää.
Sydän- ja verisuonivaikutukset
Tupakointi rajoittaa myös sydänsuorituskykyä. Sydän riippuu hapesta toimiakseen ja kun happipitoisuudet laskevat, sydän vaarantuu. Nikotiinin verisuonten supistuminen nostaa verenpainetta ja lisää sydämen työmäärää. Siksi urheilijat, jotka tupakoivat, väsyvät nopeammin kuin ne, jotka eivät tupakoi.
Tuki- ja liikuntaelinvaikutukset
Tupakointi vaikuttaa negatiivisesti myös lihaksiin ja luihin. Urheilutoiminnan aikana lihakset tarvitsevat jatkuvaa happea toimittaakseen suorituksen. Tupakointi vähentää lihakseen virtaavan veren määrää. Lisäksi tupakointi vähentää hapen määrää veressä ja vähentää edelleen lihaksen kykyä tuottaa ylimääräistä energiaa liikkumista varten.
Tupakointi lisää henkilön osteoporoosiriskiä. Tämä vaikutus vahvistetaan naisurheilijoilla, joilla on jo taipumus osteoporoosiin. Kun luuranko muuttuu hauraammaksi, urheilullinen toiminta muuttuu vaarallisemmaksi luunmurtumisriskin vuoksi.
Vaikutukset paranemiseen
Tupakointi vapauttaa entsyymejä, jotka hajottavat kollageenin, ihon proteiinin ja sidekudoksen. Lisäksi tupakointi hidastaa paranemisen kannalta välttämättömän kollageenin synteesiä. Kun jänteet, nivelsiteet tai luut loukkaantuvat, kollageenikuidut ovat kiinteitä paranemisprosessissa. Tupakoivat urheilijat paranevat hitaammin kuin tupakoimattomat urheilijat.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Tupakoinnilla on välittömiä vaikutuksia urheilullinen suorituskyky, mutta on myös pitkäaikaisia vaikutuksia. Tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää, emfyseeman, kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja astman. Nämä vakavat hengityselinsairaudet voivat pysyvästi lopettaa urheilullisen toiminnan.
Marihuana ja savuton tupakka
Koska monet tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista johtuvat nikotiinista, savuton tupakka ei ole turvallinen vaihtoehto. Savuton tupakka lisää myös sykettä ja supistaa verisuonia. Tämä pätee myös tupakan polttamiseen vesiputkessa.
Marihuana ei ole turvallisempaa kuin tupakka; Itse asiassa sen vaikutukset urheilullinen suorituskyky ovat vakavampia. Marihuanan savu aiheuttaa myös keuhkojen supistumista vähentäen hengitettävän ilman määrää. Marihuana aiheuttaa myös verenpaineen laskua ja sykkeen nousua, mikä vähentää lihaksiin kuljetettavan hapen määrää. Lisäksi se aiheuttaa voimakkaan koordinaation ja mielenterveyden laskun - vaikutus, joka voi kestää yli 24 tuntia.
