Harjoitukset, jotka kohdistuvat hallitsemattomaan käteen, tekevät enemmän kuin käden uudelleenharjoittamisen - ne myös kouluttavat aivot uudelleen. Ei-hallitsevan käden pakottaminen suorittamaan tuntematon tehtävä vaatii aivoja kartoittamaan uudet hermosolut. Nämä uudet reitit uudistavat käsiä hallitsevaa ei-hallitsevaa pallonpuoliskoa ja nuorentavat aivoja. Asettamalla päivittäin syrjään 30 minuuttia parantamaan ei-hallitsevaa käsiä, voit stimuloida aivojen kognitiivisia ja luovia toimintoja.
Vaihe 1
Pidä kynää tai kynää hallitsemattomalla kädellä.
Vaihe 2
Kirjoita seuraava lause: "Kirjoitan tämän lauseen vasemmalla kädellä." Voi olla tarpeen stabiloida tyhjä sivu tai päiväkirja hallitsevalla kädellä.
Vaihe 3
Piirrä neliö käyttämällä uutta tyhjää sivua.
Vaihe 4
Piirrä ympyrä käyttämällä uutta tyhjää sivua.
Vaihe 5
Piirrä kolmio käyttämällä uutta tyhjää sivua.
Vaihe 6
Tee uuden tyhjän sivun avulla ääriviivapiirros jostakin ympäristöstäsi. Ratapiirros vaatii kynän tai kynän kärjen pitämistä jatkuvassa kosketuksessa sivun kanssa. Älä nosta kynän tai kynän kärkeä, ennen kuin piirustus on valmis.
Vaihe 7
Jäljitä hallitsevan käden sormet käyttämällä uutta tyhjää sivua.
Vaihe 8
Kirjoita numerot yhdestä kymmeneen käyttämällä uutta tyhjää sivua. Seuraa tätä koko aakkosella.
Tarvitsemasi asiat
-
Lyijykynä tai kynä
Lehti tai nippu tyhjää paperia
Kärki
Jokapäiväisiä rutiineja voidaan muokata toimimaan ei-hallitsevina käsiharjoituksina. Sen sijaan että kaataisit kannua hallitsevalla kädellä, kokeile ei-hallitsevaa kättä. Harjaa hampaat, voita leipä, käytä tietokonehiiriä ja avaa purkit muulla kuin hallitsevalla kädellä.
