Hapan vatsa ja kaasu ovat useiden epäterveellisten syömismallien sivutuotteita, jotka häiritsevät terveellistä ruuansulatusta. Ruoansulatusentsyymien puute, joka johtaa alhaiseen happamuuteen, huonot ruokavaliot ja ongelmalliset ruokayhdistelmät voivat kaikki vaikuttaa ruoansulatusprosessiin. Hapon mahalaukun syiden tuntemus voi auttaa tunnollisia henkilöitä lievittämään ja estämään tätä tilaa.
Keinotekoiset makeutusaineet
Columbian yliopiston terveysneuvontapalvelun Go Ask Alice mukaan kaikilla keinotekoisilla makeutusaineilla on laksatiivisia vaikutuksia, jotka aiheuttavat kaasua ja ripulia tietyille ihmisille. Erityisesti sukraloosi tai Splenda metaboloituu typpikaasuksi sivutuotteena. Elintarvikelisäaineita, kuten keinotekoisia makeutusaineita, on käytettävä varoen, ja ne on lopetettava, jos oireita ilmenee.
Ruokayhdistelmät
Eri elintarvikkeet sulavat eri nopeudella ja kun niitä syödään samanaikaisesti, ne voivat aiheuttaa ruuansulatuksen ongelmia, jotka johtavat happamuuteen ja kaasuun. Hedelmät, vihannekset ja muut hiilihydraatit sulavat nopeammin kuin proteiinit ja rasvat, Wisconsinin yliopiston La Crossen digestive Health -sarakkeen mukaan. Ruokayhdistelmänä tunnetussa ruokavaliojärjestelmässä erilaisia ruokia kulutetaan siinä järjestyksessä kuin ne sulavat; alkaen niistä, jotka ovat helpoimpia ja nopeimmin sulavia, kuten nesteet ja sitten hedelmät, mitä seuraa tiheämpi ruoka, kuten rasvat ja proteiinit. Tämän syömisjärjestelmän käyttäminen voi olla hankalaa, mutta niille, jotka kärsivät happamasta mahasta ja kaasusta, se voi olla hyödyllinen ruuansulatuksen normalisoinnissa ja terveysongelmien vähentämisessä.
C-vitamiini
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan vaikka C-vitamiini onkin erittäin tunnettu siitä, että se kykenee toimimaan antioksidanttina ja muista parantavista ominaisuuksista, liian suuri osa tästä vitamiinista voi aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä. C-vitamiinia pidetään yleensä turvallisena otettuna suurina annoksina, yli 2 000 mg päivässä, koska se on vesiliukoinen ja ylimäärä erittyy virtsaan; Joillakin ihmisillä on kuitenkin happamia maha-, närästys-, turvotusta, kaasuja ja ripulia ottaen enemmän kuin heidän systeeminsä pystyy käsittelemään. Jos sivuvaikutuksia ilmenee, määrää tulisi vähentää tai vitamiini lopettaa kokonaan ja lääkäriin on kuultava.
Matala mahan happamuus
Michiganin yliopiston terveysjärjestelmän mukaan, vaikka se kuulostaa hämmentävältä ja paradoksaaliselta, luonnollisesti esiintyvien mahahappojen oikeiden tyyppien ja määrien puuttuminen voi vaikuttaa ruoansulatushäiriöihin, närästysisiin, mahahappoihin, kaasuun ja turvotukseen. Tietyt entsyymit ovat välttämättömiä asianmukaiselle ruuansulatukselle, ja kun niitä ei ole läsnä tai niiden määrä on liian pieni, vatsan happamuus vaikuttaa. Jos vatsahappoa ei ole riittävästi asianmukaiseen ruuansulatukseen, ruoka pysyy vatsassa liian kauan, pääasiassa mätää, aiheuttaen kaasua ja ruoansulatushäiriöitä. Lisäravinteiden, kuten betaiinihydrokloridin käyttö vatsahappojen stimuloimiseksi on yksi mahdollinen ratkaisu tähän ongelmaan; Sitä ei kuitenkaan saa käyttää lääkärin valvonnassa.
