Kalsium on tärkeä osteoporoosin estämisessä ja vahvien hampaiden ja luiden rakentamisessa. Kalsiumlisää on saatavana ihmisille, jotka eivät saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliossa. Vaikka näitä lisäravinteita pidetään turvallisina, joitain sivuvaikutuksia voi esiintyä. Nämä sivuvaikutukset vaikuttavat ruuansulatukseen ja saattavat joutua vaihtamaan täydentäviä tuotemerkkejä tai vähentämään päivittäin otettavan kalsiumin määrää.
Ilmavaivat
Kalsiumlisät voivat aiheuttaa ilmavaivat säännöllisessä käytössä. Ilmavaivat ovat ilmaa, joka kulkee ruuansulatuskanavan ja peräsuolen läpi. Muita yleisiä termejä tälle tilalle ovat kaasu ja flatus. Ilmavaivat voivat esiintyä, kun ensin otetaan kalsiumlisää, ja sitten ne loppuuvat, kun vartalo on sopeutunut päivittäiseen annokseen.
Ummetus
Ummetus on kalsiumlisien ottamisen tunnettu sivuvaikutus. Yhden kalsiumlisäannoksen ottaminen aamulla ja toisen annos illalla voi vähentää suoliston stressiä. Ehkäisytoimittajat suosittelevat myös siirtymistä kalsiumkarbonaatista kalsiumsitraattiin. Kalsiumsitraatilla näyttää olevan vähemmän vaikutuksia ruuansulatuksessa.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Kalsiumlisät voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja käsikauppien kanssa. Kansallisen niveltulehdus-, tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien instituutin mukaan kalsium häiritsee raudan imeytymistä ja saattaa vähentää tetrasykliinin imeytymistä. Jos lääkkeitä on käytettävä tyhjään vatsaan, niitä ei pidä ottaa samanaikaisesti kalsiumlisän kanssa.
Pahoinvointi oksentelu
Pahoinvointia voi ilmetä, jos kalsiumlisäainetta otetaan ilman ruokaa tai suuria kalsiumiannoksia nautitaan. Vakava pahoinvointi voi johtaa oksenteluun ja muihin ruuansulatuksen oireisiin. Ota kalsiumlisää ruuan kanssa tai vaihda pienempaan annokseen kalsiumia sivuvaikutusten, kuten pahoinvoinnin ja oksentelun, välttämiseksi.
röyhtäily
Röyhtäily voi esiintyä kalsiumlisien sivuvaikutuksena. Röyhtäily on ilman kulku suolistosta suun läpi. Jos röyhtäily jatkuu, siitä tulee ilmoittaa lääkärille. Lisämerkkien vaihtaminen tai pienempien kalsiumannosten ottaminen voi poistaa tämän sivuvaikutuksen.
Kuiva suu
Kalsiumlisät voivat aiheuttaa suun kuivumista, mikä vähentää sylkeä. Jos pienempien kalsiumannosten ottaminen ei auta poistamaan tätä haittavaikutusta, siitä tulee ilmoittaa lääkärille. Pysyvä suun kuivuminen voi johtaa nielemisvaikeuksiin, ruuansulatusongelmiin ja heikentyneeseen makuun.
Vatsakipu
Vatsakipu voi esiintyä kalsiumlisien sivuvaikutuksena. Lisäravinteen ottaminen ruuan kanssa tai pienten annosten ottaminen aamulla ja illalla saattaa olla riittävä pitämään tämä sivuvaikutus ilmenemästä. Jos vatsakipu jatkuu, voidaan tarvita erilainen annos tai muoto kalsiumia. Kalsiumsitraattia voidaan käyttää kalsiumkarbonaatin sijasta ruuansulatuksen sivuvaikutusten välttämiseksi.
Ruokahalun menetys
Kalsiumlisät voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta pahoinvoinnin, oksentelun ja vatsakipujen takia. Kun nämä haittavaikutukset ovat ratkaistu, ruokahalun pitäisi palata normaaliksi. Jos ruokahaluttomuus jatkuu, voidaan tarvita erilainen lisäosa.
