Juomalasillisen vastapuristetun mehu juominen ei ole vain virkistävää ja herkullista, vaan tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, jotka usein eksyvät käsittelyssä, joka tapahtuu kannuissa tai pahvipakkauksissa. Äskettäin puristetun mehu juominen voi myös olla tehokas tapa saavuttaa suositeltu viisi – 10 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Mehunpuristimet ja tehosekoittimet ovat myös kustannustehokkaita, joiden avulla voit tehdä oman terveellisten ravinteiden cocktailin maksamatta hienosta pakkaamisesta ja markkinoinnista.
Ravinteiden nopea imeytyminen
On arvioitu, että 80 prosenttia amerikkalaisista ei syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, mikä tarkoittaa, että vapaat radikaalit alkavat elpyä kehossa ilman suojaa antioksidantteilta, joita saat tuotteista. Vakavat sairaudet, kuten sydänsairaus, ikään liittyvä makulan rappeutuminen ja syöpä, ovat kaikki liitetty vapaiden radikaalien aiheuttamiin vahinkoihin. Mehut imeytyvät myös kehoon helpommin, koska hedelmien tai vihannesten ravintoaineet on jo hajotettu sulavaan muotoon, jonka elimistö voi käyttää 30 minuutin kuluessa kulutuksesta, toteaa Cherie Calbom, "Juice Lady's Guide for Mehutusta varten" -kirjailija. Terveys "happi-lehden haastattelussa. Ravintosisällön käyttö kokonaisesta ravintolähteestä vie kehon noin kahden tunnin aikana.
Vähemmän kaloreita ja sokeria
Käsitellyt mehut sisältävät usein suuren määrän lisättyjä sokereita tai makeutusaineita, mikä lisää kaloreita ruokavalioon. Vaikka joissakin vastapuristetuissa hedelmämehuissa on luonnollisia sokereita, määrät ovat paljon pienempiä ja auttavat välttämään väistämätöntä rasvan varastointia, joka johtuu ruokavalion liiallisista sokerimääristä. Voit myös välttää paljon muita jalostettuja ainesosia, kuten fruktoosia, maissisiirappia ja ruokaväriaineita - kaikkia luontaisia aineita, jotka eivät anna todellista ravintoarvoa kehollesi.
Ehkäisy ja suojaaminen
Juuri puristetun mehujuominen luonnollisimmassa, käsittelemättömässä muodossa voi auttaa torjumaan monia vaivoja. Sitrushedelmämehujen juominen kaksi tai kolme kertaa viikossa voi auttaa munuaiskivien estämisessä. Kirsikkamehu on liitetty kihti- ja kihtitulehduksen torjuntaan. Tomaattimehu on täytetty antioksidanttilla lykopeenilla, joka on liitetty syövän ehkäisyyn, ja karpalomehu tunnetaan parhaiten virtsatieinfektioiden ehkäisyssä ja hoidossa.
nesteytys
Mehut myös tarjoavat kehollesi suuren määrän vettä, joka auttaa kehoa tuottamaan energiaa, pitämään aineenvaihdunnan aktiivisena ja edistämään ihosi terveyttä ja kimmoisuutta. Äskettäin puristetussa mehussa oleva vesi auttaa myös kehoasi prosessoimaan paremmin mehun luonnollisista sokereista peräisin olevat hiilihydraatit yhdessä koko ruokavalion lähteiden sisältämien vitamiinien, mineraalien ja entsyymien kanssa.
