Appelsiini- ja karpalomehu tarjoavat molemmat terveydellisiä etuja, mutta kun yhdistät ne, voit pakata paljon ravitsemusta yhteen lasilliseen mehua. Hedelmämehutietojen mukaan ihmisille, joilla on vaikeuksia noudattaa hedelmäsaannin suosituksia, voi lisätä lasillinen 100-prosenttista mehua. Jopa sataprosenttinen hedelmämehu sisältää kuitenkin enemmän kaloreita kuin kokonaiset hedelmät, joten maltillisuus on tärkeää.
C-vitamiini
Sekä karpalot että appelsiinit ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä ja ne yhdistetään mehuksi, seoksessa on suuri annos tätä tärkeää ravintoainetta. C-vitamiini on elintärkeä kehollesi parantamaan haavat tehokkaasti ja auttaa pitämään hampaasi ja ikenensä terveinä, raportoi tautien valvonnan ja ehkäisyn keskus. Jos et löydä 100-prosenttista hedelmämehuseosta karpaloita ja appelsiineja supermarketista, on mahdollista luoda oma tehosekoittimella tai juicerilla. Riittävä päivittäinen C-vitamiinin saanti auttaa myös kehoasi torjumaan infektioita ja voi vähentää aikaa, jonka vietät kärsimyksessä, kun sinulla on yleinen kylmä.
Vähentää sairauksien riskiä
Useimmat hedelmät ovat hyviä pitämään sinua terveenä ja estämään monia terveysolosuhteita, ja karpalot ja appelsiinit eivät ole poikkeus. Molemmissa hedelmissä on runsaasti antioksidantteja, jotka torjuvat vapaiden radikaalien vaurioita, mikä voi auttaa vähentämään mahdollisuuksiasi saada syöpää. Lisäksi riittävä hedelmien saanti, joko kokonaisena tai mehuna, voi auttaa estämään sydänsairauksia ja auttaa pitämään yllä terveellistä painoa. Hedelmämehutietojen mukaan hedelmät, karpalot ja appelsiinit sisältävät fytokemikaaleja, jotka ovat ainutlaatuisia yhdisteitä, joita löytyy kasvisruoista ja ovat tärkeitä, koska ne toimivat ruokavaliossasi olevien kuitujen kanssa suojaamaan vartaloasi DNA-vaurioilta, jotka voivat johtaa sairauksiin. Kun karpaloita ja appelsiineja mehustetaan, niiden fysikaaliset kemikaalit säilyvät, jotta voit silti hyötyä niiden eduista.
ravinteet
Kun hedelmät istuvat säilytysastiassa pitkään, sen sisältämät ravintoaineet alkavat huonontua. Mehut, mukaan lukien karpalo appelsiinimehu, valmistetaan kuitenkin tyypillisesti raa'ista hedelmistä, joten ravintoaineet säilyvät. Tämän avulla on helpompaa saada riittävät määrät näiden kahden hedelmän sisältämiä ravintoaineita. Lisäksi karpaloista ja appelsiineista valmistettu mehu sisältää rautaa, jota monet ihmiset eivät saa tarpeeksi ravinnostaan. Kaiken kaikkiaan, jos et välitä kokonaisista hedelmistä tai sinulla on vaikea saada tarpeeksi, lisäämällä 100-prosenttinen hedelmämehu syömissuunnitelmaan voit pitää sinut terveenä auttamalla sinua saavuttamaan päivittäiset suositellut vitamiinien ja mineraalien kokonaismäärät, jotka tukevat hyvää terveyttä, raportit Hedelmämehut.
