Kapkakeittiruokavalio on tunnettu villitysruokavalio, joka perustuu suurelta osin kaali keiton kulutukseen. Vaikka ruokavalio sallii tiettyjen suositusten perusteella joitain muita ruokia, kaali keitto on näkyvin valikkokohta, koska se sallii rajoittamattoman määrän tätä keittoa joka päivä. Vastoin sen nimeä, American Heart Association -kaaliikeitto-ruokavaliota ei kannata sen kaimajärjestö. Vaikka saatat löytää menestystä tämän ruokavalion suhteen, sinun on otettava yhteys lääkäriin ennen aloittamista, koska se on huijausruokavalio, jota lääketieteellinen yhteisö ei yleensä tue.
Historia
Kaali keitto ruokavalio voi olla vanhin villitys ruokavalio, Diet.com mukaan. Ruokavalion uskotaan otettu käyttöön 1950-luvulla, ja sen suosio on kasvanut ja supistunut siitä lähtien, kun ruokavalio otettiin usein uudelleen käyttöön uudella nimellä ja liitettiin virheellisesti erilaisiin organisaatioihin, mukaan lukien American Heart Association. Diet.com selittää, että Cabbage Soup Diet -lehden suosio kasvoi, kun se julkaistiin "GQ": ssä ja "Cosmopolitanissa" 1990-luvulla.
Nimikysely
Diet.com: n mukaan, vaikka jotkut lääketieteelliset organisaatiot käyttivät kaali keitosruokavaliota vähentämään sydänleikkausta odottavien potilaiden painoa, tämä ruokavalio tunnetaan myös nimellä Miami Heart Institute Diet ja Sacred Heart Hospital Diet.
Ruokavalion yleiskatsaus
Kapkakeittiruokavalio koostuu seitsemän päivän ateriasuunnitelmasta, johon voi syödä rajoittamattoman määrän kaali keittoa joka päivä. Ensimmäisenä, kolmantena ja neljäntenä päivänä hedelmät voidaan myös kuluttaa, ja toisena, kolmantena, kuudentena ja seitsemäntenä päivänä vihannekset voidaan kuluttaa. Lihaa voi syödä viidentenä ja kuudentena päivänä, ja riisiä ja hedelmämehua voidaan nauttia viimeisenä päivänä.
Ruokavalion edut
Kapkakeittiruokavalio johtaa todennäköisesti painonpudotukseen, koska olisi vaikeaa kuluttaa kaloriylijäämää rajoittavassa ateriaohjelmassa; 2 kupillista kaali keittoa sisältää vain 119 kaloria ja 6, 6 g kuitua, ravintoaine, joka lisää kylläisyyttä. Lisäksi kaali keittovalmiste suosittelee hedelmien ja vihannesten kuluttamista, joten tarvitset joitain vitamiineja ja mineraaleja.
haittoja
Kapkakeittiruokavaliolla on monia ongelmia, kuten korkean natriumpitoisuuden tarjoaminen, ilmavaivat yllyttäminen ja oikean ravinnon tai pitkäaikaisten terveellisten tapojen opettamatta jättäminen. Lisäksi tämä ruokavalio on vaarallisesti matala proteiinipitoisuus; Liian vähän tämän ravintoaineen kulutus voi vaarantaa immuuniterveytesi, estää kasvua, heikentää sydämesi ja keuhkoja ja vähentää lihasmassasi. Kaalikeitto ruokavaliossa on myös erittäin vähän ravintorasvaa, ravintoaineita, jotka antavat energiaa, eristävät kehosi ja auttavat ravintoaineiden imeytymistä, aivojen kehitystä ja veren hyytymistä.
