Jotkut ruusulajit tuottavat "lantion" syksyllä. Ruusun lonkat ovat ruusun hedelmiä, jotka ilmestyvät pensaiden kukinnan loputtua. Rosevihoissa on runsaasti C-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo. Vaikka suurten ruusun annosten sivuvaikutukset eivät ole tyypillisesti vaarallisia, keskustele lääkärisi kanssa erityisistä terveysolosuhteistasi ennen ravintolisien käyttöä.
Yleiset ohjeet
Kansallisen terveyslaitoksen ravintolisätoimiston mukaan ruoka- ja lisäravinteiden suositeltava päivittäinen C-vitamiinimäärä on 75 mg aikuisille naisille ja 90 mg aikuisille miehille. Teini-ikäiset tytöt tarvitsevat 65 mg ja teini-ikäiset pojat tarvitsevat 75 mg. Raskaana olevat teini-ikäiset ja aikuiset tarvitsevat 80–85 mg C-vitamiinia päivässä, kun taas imettävät saisi lisätä saannin välillä 115–120 mg C-vitamiinia.
Ylärajat
riskit
Mahdollisista liiallisesta ruusun lonkan saannista aiheutuvat sivuvaikutukset johtuvat todennäköisesti liiallisesta askorbiinihaposta. Tämä mahdollisuus on todennäköisesti vain lisäravinteissa, joihin on lisätty ylimääräistä askorbiinihappoa. Sinänsä ruusun lonkat aiheuttavat minimaalisen uhan C-vitamiinin yliannostukselle. Jotta saisit jopa 1 200 mg C-vitamiinia säännöllisistä ruusuhionneista, sinun on käytettävä epärealistista 100 g kasvimateriaalia päivittäin.
Yleiset haittavaikutukset
C-vitamiinin yliannosta ei pidetä hengenvaarallisena. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi, ripuli, vatsan kouristukset, närästys tai ihon punoitus. Askorbiinihapolle allergisilla ihmisillä saattaa olla voimakkaampia reaktioita, kuten kasvojen tai kielen turvotus. Hakeudu aina ensiapuun, jos oireesi ovat vakavat.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Suurin huolenaihe ruusukannan yliannostuksesta keskittyy munuaisten mahdollisiin haitoihin. Lääkkeet, joita jo pidetään mahdollisesti haitallisina munuaisille, kuten asetaminofeeni ja tietyt reseptilääkkeet, voivat tulla vielä vaarallisemmiksi, kun niitä yhdistetään liikaa askorbiinihappoon. Ruusunmarja- ja C-vitamiinilisäaineet voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa veren ohennusaineiden, joidenkin antibioottien ja barbituraattien, aspiriini- ja nikotiinilaastarien kanssa. Tarkista lääkäriltäsi, voivatko ruusun lonkat muodostaa terveysuhkaa, jos ne yhdistetään käytettäviin lääkkeisiin.
Erityistilanteet
Koska ruusun lonkkaa ei ole tutkittu sikiön ja pikkulapsen turvallisuudesta, raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää ruusun lonkkatuotteita. Ihmisiä, joilla on munuaissairaus tai jotka käyttävät munuaisiin mahdollisesti haitallisia lääkkeitä, voidaan kehottaa välttämään kaikenlaisia C-vitamiinilisäaineita, mukaan lukien ruusunmarjatuotteet. Ihmisten, jotka ovat allergisia askorbiinihapolle missä tahansa muodossa, tulisi myös välttää ruusunlihatuotteita.
